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      蔓越莓作用有哪些
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 14:39:36
        
      

        
      
           
      蔓越莓作用有哪些
      蔓越莓是西方傳過來的食物
      ，以前中國內(nèi)并不是很多，隨著科技的發(fā)展
      ，蔓越莓越多越多了
      ，許多好吃的食物中都含有蔓越莓
      ，蔓越莓吃起來酸酸甜甜，營養(yǎng)價(jià)值也是很不錯(cuò)的
      ，那么蔓越莓作用有哪些
      ？蔓越莓有什么作用功效？下面為大家介紹
      。
      蔓越莓有什么作用
      作用一：適度降低血壓
      美國農(nóng)業(yè)部的研究人員2012年09月20日在華盛頓舉行的一個(gè)醫(yī)學(xué)會(huì)議上公布研究報(bào)告說
      ，試驗(yàn)表明，健康成年人如果經(jīng)常飲用低熱量的蔓越莓汁
      ，可以適度降低血壓
      。
      作用二：預(yù)防老年癡呆
      蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠
      。生物黃銅能夠有效的預(yù)防老年癡呆
      。
      作用三：增強(qiáng)免疫效果
      蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果
      ，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示
      ，適當(dāng)進(jìn)食蔓越莓有增強(qiáng)免疫效果
      、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。
      作用四：泌尿道感染問題
      每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品
      ，對(duì)預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助
      。
      作用五：預(yù)防胃癌
      蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因
        。
      作用六：美容養(yǎng)顏
      蔓越莓含維生素C
        、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容
        、改善便秘
        ，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。
      作用七：降低胃潰瘍及胃癌的發(fā)生率
      導(dǎo)致細(xì)菌性胃潰瘍的發(fā)生
        ，絕大多數(shù)是由于幽門螺旋桿菌在作怪的塬因
        ，當(dāng)這種細(xì)菌長時(shí)間附著在胃黏膜上時(shí)，就會(huì)對(duì)胃部造成傷害
        ，引發(fā)細(xì)菌性胃潰瘍
        ，因此若是經(jīng)常食用蔓越莓，同樣也能抑制細(xì)菌黏附在胃中
        。
      蔓越莓的熱量
      1
        、蔓越莓熱量高嗎
      蔓越莓的熱量不高。
      蔓越莓的熱量是49千卡每100克
        ，這個(gè)熱量食偏低的
        ，可以對(duì)比蘋果的熱量是54千卡每100克。而慢走一個(gè)小時(shí)消耗的熱量為250千卡左右
        ，慢跑一小時(shí)消耗的熱量為476千卡
        。
      2、減肥能吃蔓越莓嗎
      蔓越莓是比較適合減肥的時(shí)候吃的食物
        ，蔓越莓是一種熱量低
        、高纖維、高水分的食品
      ，減肥的時(shí)候食用可以在吃同樣分量食物的時(shí)候攝入更少的熱量
      ，又能補(bǔ)充的營養(yǎng)。而且蔓越莓含有豐富的果膠
      、花青素等物質(zhì)
      ，可以通腸潤便，幫助新陳代謝，對(duì)減肥也是有一定幫助的
      。
      3
      、可以代替正餐嗎
      不可以，人必需的營養(yǎng)元素有糖類
      、脂肪
      、蛋白質(zhì)、維生素
      、水
      、無機(jī)鹽和膳食纖維，蔓越莓中雖然含有各種營養(yǎng)元素
      ，如維生素
      、礦物質(zhì)、膳食纖維等
      ，但蔓越莓中的蛋白質(zhì)等其他人體必需的營養(yǎng)元素含量很少
      ，必需從其他的食物中獲取，所以蔓越莓是不可以代替正餐的
      。
      4
      、一天吃多少比較好
      根據(jù)中國居民膳食指南推薦，成年人一般最好每天攝入200-400克的水果
      ，蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃
      ，達(dá)到這個(gè)量就可以了，飲食平衡是最好的
        。
      蔓越莓的作用
      蔓越莓中含有大量的花青素
        ，所以它的抗衰老效果非常好
        ，在很多美容類的保健品中我們也能夠發(fā)現(xiàn)蔓越莓的影子
        。除此之外，蔓越莓中還含有大量的黃酮類物質(zhì)
        ，它的丹寧酸含量也是非常豐富的
        ，所以人們合理的食用蔓越莓還能夠起到利尿消炎的作用。當(dāng)然
        ，蔓越莓還能夠保護(hù)腸胃
        ，但是因?yàn)槁捷再|(zhì)寒涼，所以大家在食用的時(shí)候一定要適量
        ，又因?yàn)樗幸欢康奶欠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，所以糖尿病患者不適合食用。大家在保存蔓越莓的時(shí)候一定要在陰涼干燥處保存
        。蔓越莓的作用有哪些呢
        ，從文中可以看出蔓越莓里面消炎的作用非常好，它還能夠起到美容的作用。人們合理使用蔓越莓還能夠起到保護(hù)腸胃的作用
        。但是因?yàn)槁捷泻幸欢康奶欠?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，所以血糖高的朋友們盡量的不要食用蔓越莓。大家每天食用蔓越莓的量應(yīng)該控制在200克左右
      。
      Swisse蔓越莓的功效與作用有哪些呢?
      蔓越莓又稱為蔓越菊或小紅梅
      ，它是一種紅色的漿果，可以作為水果食用
      。它的功效主要包括以下幾個(gè)方面：

      第一
      ，可以預(yù)防婦女的一些常見的泌尿系感染的疾病。這是因?yàn)槁捷锩婧械囊恍┏煞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，能夠抑制多種致病細(xì)菌的生長和繁殖
      ，特別對(duì)于預(yù)防和控制女性泌尿系的感染，包括尿道感染等有效
      。其次它能夠幫助膀胱壁完整性
      ，并且維持尿液里邊的PH值保持比較恒定的PH值，預(yù)防這些細(xì)菌的生長
      。

      第二
      ，它能夠降低胃潰瘍和胃癌的發(fā)生率。這是因?yàn)槁捷兄谝种朴拈T螺旋菌
      ，而幽門螺旋菌是胃潰瘍和胃癌的高發(fā)的因素
      。

      第三，它能減少心血管的老化
      ，能夠減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生
      。因?yàn)槁捷?dāng)中含有一些成分，具有抗氧化性
      ，它能夠通過食用蔓越莓來調(diào)節(jié)血壓
      ，改善血管的老化。

      第四
      ，它有抗衰老
      ，預(yù)防老年癡呆的作用。這是因?yàn)槁捷镞吅幸环N成分叫生物黃酮
      ，它能夠預(yù)防老年癡呆
      。

      第五，它有養(yǎng)顏美容
      ，維持皮膚年輕健康的一種狀態(tài)
      。這是因?yàn)槁捷镞吀缓S生素C、類黃酮類的物質(zhì)等等
      ，還有豐富的果膠
      ，能夠養(yǎng)顏美容
      ，改善便秘，來促進(jìn)體內(nèi)的一些毒素及時(shí)地排出
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44105.html.
      
          
      
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