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      蔓越莓吃了會(huì)上火嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-19 14:37:57
        
      

        
      
           
      蔓越莓吃了會(huì)上火嗎
      蔓越莓是一種保健效果非常好的水果
      ，蔓越莓中含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，而且還有很好的抗菌作用
      ，經(jīng)常吃能防止細(xì)菌滋生
      ，但是很多人都覺(jué)得蔓越莓酸酸甜甜的吃多了會(huì)上火
      ，特別是容易上火的人更不敢吃
      ，那蔓越莓吃了會(huì)上火嗎
      ？蔓越莓上火嗎
      ？
      蔓越莓吃了會(huì)上火嗎
      蔓越莓吃了不會(huì)上火
      。
      蔓越莓本身是涼性的食品
      ，所以吃蔓越莓不會(huì)上火
      ，但吃東西都要適量，不能因?yàn)樗粫?huì)上火就大量吃
      。
      蔓越莓干吃了上火嗎
      蔓越莓干吃了可能會(huì)有上火的現(xiàn)象
      ，但原因并不是因?yàn)樯匣稹?/p>
      因?yàn)槁捷旧淼奈兜乐厮彷p甜，口感不是很好
      ，所以在制作成果干的時(shí)候會(huì)加入大量糖
      ，有些人對(duì)糖的吸收能力不是很好，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出
      ，從而讓人覺(jué)得齁嗓子
      。而人口腔中的細(xì)菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況
      ，從而產(chǎn)生人們常說(shuō)的上火的癥狀
      。
      吃蔓越莓的注意事項(xiàng)
      1.蔓越莓中草酸含量較多，吃多了會(huì)增加尿中草酸的排泄量
      ，導(dǎo)致腎結(jié)石
      。
      2.蔓越莓偏涼，所以體質(zhì)寒涼
      ，身體太虛弱的人不適宜吃
      。
      3.蔓越莓因?yàn)楹兴畻钏岢煞郑⒁獠荒芎桶⑺酒チ滞瑫r(shí)食用
      。
      蔓越莓吃多少合適
      一般蔓越莓可以吃28-50克
      ，可以有預(yù)防尿道感染、保護(hù)心血管的功效
      。中國(guó)居民膳食指南推薦
      ，成年人一般最好每天攝入200-400克的水果，蔓越莓可以和其他水果一起搭配吃
      ，平衡飲食
      。
      可以代替正餐嗎
      不可以，人必需的營(yíng)養(yǎng)元素有糖類(lèi)
      、脂肪
      、蛋白質(zhì)、維生素
      、水
      、無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維，蔓越莓中雖然含有各種營(yíng)養(yǎng)元素
      ，如維生素
      、礦物質(zhì)、膳食纖維等，但蔓越莓中的蛋白質(zhì)等其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素含量很少
      ，必需從其他的食物中獲取
      ，所以蔓越莓是不可以代替正餐的。
      上火是怎么回事?
      陽(yáng)氣始發(fā)與于寅卯
      ，三辰過(guò)后氣始成，夏天是萬(wàn)物繁盛的季節(jié)
      ，也是一個(gè)及其容易引發(fā)燥熱上火的季節(jié)
      ，所以正取的飲食習(xí)慣和良好的作息規(guī)律就變得至關(guān)重要，最好盡可能的避免上火預(yù)防燥熱
      。如盛夏時(shí)節(jié)出現(xiàn)了上火的情況
      ，便會(huì)引發(fā)咽喉疼痛，眼睛干澀以及出現(xiàn)皮膚長(zhǎng)痘口腔潰瘍等癥狀
      。如何滌火祛炎成了生活必備的的知識(shí)
      ，我個(gè)人總結(jié)了以下方法。
      

      
第一
      、正確的情緒調(diào)整
      。夏季出現(xiàn)上火的現(xiàn)象后，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男拐{(diào)整情緒的方法來(lái)散火傾熱
      。因?yàn)槿说母闻K的主導(dǎo)情志的器官
      ，肝本屬木，在夏天木氣繁盛的時(shí)節(jié)
      ，一旦情緒得不到合理的宣泄很容易肝氣積郁導(dǎo)致身體產(chǎn)生內(nèi)熱
      ，而不合理的情緒狀態(tài)更是會(huì)加重上火發(fā)熱的癥狀，所以適當(dāng)?shù)目刂普{(diào)整情緒至關(guān)重要
      。
      

      
　　第二
      、調(diào)整飲食習(xí)慣。很多人在喜歡腥辣油膩的飲食習(xí)慣
        ，如嗜好吃辣
        ，愛(ài)歡吃羊肉，狗肉等各種溫性的食物
      ，或者喜歡常食燒烤等
      ，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)過(guò)溫發(fā)燥，從而導(dǎo)致上火癥狀的發(fā)生
      。而多補(bǔ)充水分
      ，順暢的小便本身就是傾火的好手段，適當(dāng)?shù)目梢允褂靡恍霾璁a(chǎn)品
      ，市面上的涼茶包大多是各種降火清熱口感較為清淡的中藥材構(gòu)成
      ，對(duì)預(yù)防上火有很好的效果，也可以多吃維C、花青素多的水果
      ，比如蔓越莓
      、藍(lán)莓等，經(jīng)常吃蔓越莓的人不僅可以補(bǔ)充原花青素和VC
      ，還可以預(yù)防尿道感染和潰瘍的發(fā)生
      ，而珍愛(ài)果寶糖恰恰是純天然蔓越莓果肉提取，對(duì)口腔潰瘍預(yù)防上火的發(fā)生具有及其顯著的效果
      。
      
　　第三
      、調(diào)整作息。其實(shí)很多人夏天出現(xiàn)上火
      ，絕大多數(shù)都是不良的生活習(xí)慣所至
      ，如久坐熬夜飲食不規(guī)律等，因?yàn)橥砩险切铕B(yǎng)精神
      ，生發(fā)津液
      ，溫陽(yáng)陰元的時(shí)刻，身體的陰陽(yáng)平衡至關(guān)重要
      ，一旦打破就會(huì)導(dǎo)致各種癥狀的發(fā)生
      ，所以在這種情況下大家一定要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，堅(jiān)持早睡早起
      ，減少不必要的熬夜
      。同時(shí)要注意多加鍛煉身體，提高自身的免疫力
      。
      

      
　　綜上所述
      ，概而言之。由于夏季的空氣比較悶熱
        ，所以大家一定要加強(qiáng)對(duì)自身的護(hù)理
        ，調(diào)整健康的飲食和生活習(xí)慣，平時(shí)可以多吃一些具有清熱去火功效的食物
        ，并且要多喝水
        ，建立起有效的防燥祛炎手段，這樣可以減少上火的現(xiàn)象發(fā)生
        。
      

      
圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)
        ，侵權(quán)可刪
      蔓越莓有什么功效作用
      蔓越莓因?yàn)橄≌浔皇癁椤凹t寶石”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的
        ，含有豐富的花青素
        、維生素和果膠等。它是天然的抗菌保健水果
        。

      1
        、保護(hù)牙齒預(yù)防上火和口腔潰瘍：蔓越莓的防粘附機(jī)制在口腔中也起作用
        ，定期地用珍愛(ài)果寶蔓越莓含片提取物漱口可以減少唾液中的細(xì)菌數(shù)。牙周炎是隨著年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致牙齒脫落的主要原因
        ， 使用蔓越莓含片
        ， 可以減少病菌粘附在牙齒和牙齦周?chē)?從而減少牙周炎的發(fā)生。
      2
        、預(yù)防胃癌：蔓越莓可以有效抑制幽門(mén)螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)
        。幽門(mén)螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
      3
        、美容養(yǎng)顏：蔓越莓含維生素C
      、類(lèi)黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容
      、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪
      。
      4
      、預(yù)防老年癡呆：多吃一些蔓越莓，可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生
      。
      5.預(yù)防泌尿道感染：每天喝約350CC以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營(yíng)養(yǎng)輔助品
      ，對(duì)預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44104.html.
      
          
      
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