藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些

，可是藍(lán)莓水果卻沒有吃過，藍(lán)莓具有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，常吃藍(lán)莓對(duì)人體的好吃有很多，那么藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)功效有哪些？藍(lán)莓有什么功效作用呢？

藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等

，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老。

如果選擇花青素

，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

2

、保護(hù)眼睛，增強(qiáng)視力

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成

，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。

同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸(Visualpurple)再生的能力

，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

3、抗癌功能

藍(lán)漿果還是一種低熱量的食品

，1/2杯藍(lán)漿果僅含42卡路里的熱量。

藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑

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，這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對(duì)衰老