，保濕效果和抗皺效果都非常好！葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)也很多。因此我們平常吃葡萄時(shí)最好連皮帶籽一起吃了，但葡萄籽吃多了不好消化吸收，下面小編說(shuō)一下葡萄籽比較好的吃法。

 

工具/原料

​葡萄、榨汁機(jī)、攪拌機(jī)、錘子 

方法/步驟

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比較省事的方法是把整個(gè)的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。 

 



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還可以把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎了，把葡萄籽的硬殼挑出來(lái)，把剩下的吃了就行了。砸的時(shí)候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細(xì)一些。此方法比較繁瑣一些。

 



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如果覺(jué)得用錘子比較費(fèi)力，可以把曬干了的葡萄籽直接放進(jìn)攪拌機(jī)里絞碎了。但是同樣要把葡萄籽的硬殼挑揀出來(lái)。

 



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另外比較簡(jiǎn)便的方法是把曬干了的葡萄籽磨成細(xì)粉（可以讓專(zhuān)門(mén)磨東西的師傅給磨磨），再?zèng)_水喝比較方便了，而且很容易吸收。

 



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如果葡萄籽有很多，有條件的可以制成葡萄籽油，這樣能充分發(fā)揮葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)，葡萄籽油里亞油酸和原花青素含量都很高，人體很容易吸收。

 

 



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注意事項(xiàng)

葡萄籽表面有一層膜，如果直接吃下去人很難消化，也不利于吸收葡萄籽的營(yíng)養(yǎng)。 

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，消除自由基的維生素e等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但寒性體質(zhì)的人群盡量少吃，以免加重體內(nèi)的寒氣不利于身體健康