葡萄柚的功效與作用有哪些

葡萄柚的功效與作用有哪些

應(yīng)該很多人都見過葡萄柚，也叫做西柚，但是沒有見過葡萄柚的人可能會(huì)覺得葡萄柚是和葡萄有關(guān)系的，其實(shí)并不是，葡萄柚其實(shí)和橙子很像，但是葡萄柚的果肉是紅色的，葡萄柚所含的營養(yǎng)成分是比較高的，那葡萄柚的功效與作用有哪些？葡萄柚有什么好處呢？

治高血壓腎臟疾病

高血壓患者只有長期服用降壓藥，才能保證體內(nèi)多余的鈉排除，保證身體正常代謝平衡，但同時(shí)體內(nèi)的鉀也會(huì)隨之流失，鉀是維護(hù)心臟，血管，腎臟功能所需的重要元素，葡萄柚作為少有的含鉀而幾乎不含鈉的水果，對防治高血壓及腎臟疾病是有一定效果的。

預(yù)防心臟病

人體攝入過多高脂肪高熱量食物時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)過剩，血脂增高，大量低密度脂蛋白粘附與動(dòng)脈血管內(nèi)壁時(shí)，就容易引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致心，腎，腦等器官供血不足，引起病變;葡萄柚中含有豐富的果膠成分能夠降低低密度脂蛋白膽固醇含量，減輕動(dòng)脈血管壁損傷，起到維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病的作用。

對孕婦的保健作用

葉酸是女性整個(gè)懷孕期間不可缺少的營養(yǎng)元素，女性在孕期只有補(bǔ)充大量葉酸，才能補(bǔ)充胎兒的營養(yǎng)需要，并能避免妊娠高血壓，貧血，胎兒發(fā)育遲緩，早產(chǎn)等現(xiàn)象發(fā)生。葡萄柚中含有天然葉酸，是孕期女性首選水果。

美容養(yǎng)顏

葡萄柚中含有大量的天然維生素，吃葡萄柚有利于保護(hù)皮膚健康，避免肌膚過早出現(xiàn)干燥，松弛，皺紋等衰老現(xiàn)象;葡萄柚的籽也是一種有利于護(hù)膚的保健食品，葡萄柚籽中含有一種廣譜抗生素，這種抗生素對于青春痘的去除有顯著鮮果。

減肥瘦身

葡萄柚所含熱量低，每一百克葡萄柚的熱量僅為33千卡;葡萄柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分有效轉(zhuǎn)化成能量，而且還能有效降低血液中的膽固醇，對于減肥降脂是有好處的。

緩解焦慮情緒

葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨(dú)特淡淡香味，能夠起到振奮精神的功效，而且葡萄柚中的維生素除了能夠提高身體免疫力，還能為身體制造多巴胺，正腎上腺激素等愉悅因子的成分，使人心情變得開朗舒暢，身體新陳代謝也會(huì)變得更順暢，活力滿滿。

葡萄柚的營養(yǎng)價(jià)值

葡萄柚酸甜多汁，略帶一點(diǎn)苦味及麻舌味，其中含有大量的天然維生素P和維生素C，礦物質(zhì)，葉酸，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及可溶性纖維素，葡萄柚糖分較少，熱量低，而且含有獨(dú)特的一種酸成分，這種成分可使人體新陳代謝更順暢，心情感到歡暢，渾身充滿活力。

葡萄柚的食用方法

直接吃：葡萄柚可以單獨(dú)食用，食用的時(shí)候用水洗凈，然后剝皮吃果肉就可以了。

葡萄柚果汁：用葡萄柚果肉榨汁，然后再選取一些其他水果，如蘋果，香梨，香蕉都可以用來榨汁和葡萄柚汁混合飲用，尤其適合夏天消暑解渴。

水果沙拉：將葡萄柚去皮后取果肉切成小塊，然后將蘋果，梨，火龍果，獼猴桃，香蕉等水果切塊后和葡萄柚一起用適量酸奶攪拌，放冰箱冷藏片刻后即可食用。

葡萄柚藥用價(jià)值

葡萄柚能夠滋養(yǎng)組織細(xì)胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖、水腫及淋巴腺系統(tǒng)之疾病，抗感染。治療毛孔粗大，調(diào)理油膩不潔皮膚。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、利尿、消毒、使病理現(xiàn)象消散。深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進(jìn)毛發(fā)生長和緊實(shí)皮膚跟組織。

葡萄柚的營養(yǎng)價(jià)值及功效

葡萄柚的介紹

葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費(fèi)者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實(shí)比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，膳食纖維，無機(jī)鹽等等，常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。

葡萄柚的營養(yǎng)及功效

葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機(jī)鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強(qiáng)身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補(bǔ)充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。

葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。

1、促進(jìn)減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

2、美容養(yǎng)顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。

3、降低膽固醇。據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

每100克葡萄柚就含有以下多種營養(yǎng)元素：

營養(yǎng)素含量營養(yǎng)素含量能量32.00(大卡)維生素A210.00(微克)碳水化合物9839.00(毫克)維生素C74.20(毫克)鈉51.00(毫克)纖維素5600.00(毫克)

葡萄柚的適用人群

葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營養(yǎng)豐富，吃葡萄柚可以補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇等等，但如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監(jiān)測血壓，因?yàn)槠咸谚謺?huì)影響高血壓藥物的代謝，增強(qiáng)高血壓藥物的濃度和作用。 1、適合肥胖癥患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以

吃葡萄柚的功效與禁忌是什么葡萄柚的功效與作用禁忌

1、功效：葡萄柚屬于一種比較常見的水果，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說是比較豐富的，而且口味比較酸甜適口，刺激唾液和胃酸的分泌，從而達(dá)到生津開胃的作用，而且還能夠促進(jìn)消化，對于積食或者是食欲不振的患者，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┬Ч潜容^好的，同時(shí)里面也含有豐富的維生素，使用以后能夠起到抗氧化的作用，改善皮膚的狀態(tài)，使皮膚變得更加的光滑和細(xì)膩，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用，另外里面也含有大量的礦物質(zhì)微量元素，能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的能量也含有粗纖維，用以后能夠達(dá)到減肥的目的。
2、禁忌：葡萄柚屬于一種酸性的食物，會(huì)刺激胃酸的分泌，對于胃酸分泌過多或者是胃潰瘍的患者通常是不能夠吃的，如果吃就有可能會(huì)導(dǎo)致胃部不適的癥狀加重，會(huì)引起反酸以及暖氣等。而且吃的時(shí)候一定要控制好食用的量，不可以過多。

葡萄柚的功效與作用分別是？

葡萄柚的功效與作用

1、營養(yǎng)

葡萄柚營養(yǎng)豐富，含有多種多樣人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。一般可食率達(dá)70%以上。豐富的營養(yǎng)成分是其他橘柚類所不及的。

2、食用

葡萄柚果實(shí)柔嫩多汁，略有香氣，味偏酸甜，稍帶苦味，風(fēng)味獨(dú)特，口感頗佳，既可鮮食，也可制成罐頭和果汁，其中果汁是最主要的食用方式之一，全世界的葡萄柚約有一半加工成果汁。特別是歐美、日本等發(fā)達(dá)國家，葡萄柚及果汁是很多家庭早餐必備的水果和飲料，尤其是上層社會(huì)和白領(lǐng)階層，以吃葡萄柚為一種品位。

3、經(jīng)濟(jì)

葡萄柚果皮可提取香精油和柚甙，中果皮可提取果膠和制成蜜餞，種子亦可榨油。葡萄柚還常作為調(diào)味劑用于冷凍甜品、烘烤食物、碳酸飲料和酒類中；它還是化妝品、清潔劑、香皂、肥皂的芳香劑。

4、藥用

葡萄柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P。維生素C可參與人體膠原蛋白質(zhì)合成，有消除疲勞、助消化、生津解渴、減肥和保養(yǎng)肌膚等功效，同時(shí)能促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。維生素P可增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容。同時(shí)還具有清熱退火的功效，有利于改善血管的滲透性和脆弱性。

5、觀賞

葡萄柚不僅是很好的水果樹種，也是不錯(cuò)的園林觀賞樹種。葡萄柚圓勻的樹形，挺而不亂的枝梢，深綠光澤的葉片，遠(yuǎn)望似晶瑩閃光的翡翠，給人清新、爽朗的優(yōu)美感。加之春天花香飄溢，秋天到處呈現(xiàn)萬綠叢中點(diǎn)點(diǎn)黃，是觀賞效果甚佳的園林綠化樹種，特別是庭院種植，既可收獲果實(shí)，又能美化宅院，一舉兩得。

參考資料來源 ：-葡萄柚

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