，要記住，多搭配，在加以運動和精油按摩，圓潤的胸部自然就出來了。

吃什么豐胸的效果好 豐胸食譜

每個女人都想要完美的胸部

，其實豐胸好健康的方法就是在飲食上面做出調(diào)整，這樣既健康又能吃到美食，是個兩全其美的好方法。那么食物的種類多種多樣，吃什么食物可以豐胸呢?豐胸食譜有哪些呢?還有哪些方法是可以幫助我們豐胸的呢?下面就讓我們一起去看看吧。

豐胸吃什么食物效果好

1、木瓜

我相信很多人都知道木瓜的功效，它在所有豐胸的食物當中應(yīng)該是效果好的，所以很多女性會選項木瓜來進行豐胸，這是因為木瓜中含有木瓜醇素具有很好的促進胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對于豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛。

2、堅果

很多人不知道堅果一類的食物也是會給我們帶豐胸的效果的，因為它們里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有良好的豐胸功能。

3、肉類

長期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以幫助我們胸部肌肉的增長的，我們也可以吃一點豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，這些能夠促進胸部組織的飽滿。

4、橄欖油和魚類脂肪

初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。

5、黃豆

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

6、豬腳

豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)，這也就是為什么我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物的原因。其中牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對您的快速豐胸美乳計劃有很大的作用。

7、蜂王漿

蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì)，而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啟動快速豐胸的效果。

豐胸食譜有哪些

海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。

做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻。

2、木耳用水泡發(fā)后剁碎