營養(yǎng)健康的豐胸食譜有哪些

營養(yǎng)健康的豐胸食譜有哪些

如果說吃什么美食就能夠長胸那么對于女生來說無疑是最美好的事情之一，當(dāng)然通過吃的方式來長胸則是完全可能實現(xiàn)的事情，尤其是對于處在青春發(fā)育期的女孩子，當(dāng)然合理飲食才能有相應(yīng)的效果。那么營養(yǎng)健康的豐胸食譜有哪些？健康豐胸吃什么有效果？

營養(yǎng)健康的豐胸食譜

歸耆雞湯

材料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗

作法：

1、先將雞腿洗凈并切塊。

2、再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3、接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

專家的叮嚀當(dāng)歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經(jīng)即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。

牛奶麥片

材料：牛奶、麥片各適量

作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。

專家的叮嚀富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。

很多“太平公主”都對吃什么才會變大很有興趣，所以，我們特別請來專家推薦美味又容易下廚的“豐胸產(chǎn)品”，只要你照著以下的菜單烹調(diào)，交替吃1個月，咪咪就會慢慢慢慢……大起來了?。?/p>

豬尾鳳爪香菇湯

材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許

作法：

1、香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

2、豬尾切塊并氽燙。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

專家的叮嚀豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯?。?/p>

花生鹵豬蹄

材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量

作法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4、最後加入適量的鹽即可。

專家的叮嚀花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！

豐胸瑜伽姿勢

豐胸招式一

1.采用基本跪坐姿勢，保持脊背挺立。吸氣，雙手臂側(cè)平舉，掌心向前。

2.呼氣，頭頸部盡量向上后方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，盡量張開，充分?jǐn)U展胸部。

3.吸氣，回歸雙臂平舉姿態(tài)，呼氣，頭頸部向前彎曲 ；雙臂收攏，手臂依然平行地面，盡量向前伸直。然后回歸起始姿勢。

豐胸招式二

1.雙手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直狀態(tài)。雙手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹，背部微微弓起，雙手合十向前用力伸出，一邊做一邊吐氣，重復(fù)練習(xí)5-6次。

豐胸招式三

1.蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 并向內(nèi)用力。

2.慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復(fù)10次。

豐胸招式四

1.身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為像山一樣的姿勢。

2.胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。維持著這個姿勢進行有規(guī)律的呼吸，停留3秒左右后，雙腳微微屈膝，讓胸部更加前挺，盡可能讓臉去碰到膝蓋。

豐胸招式五

1.跪立，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。

2.吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。

3.挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動作。

女人豐胸吃什么 豐胸食物和食譜

1 女性豐胸的食物

卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

雞肉

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

大豆及其制品

大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

接下來，還有具有豐胸效果的食譜，別錯過了。

2 黃魚豆腐湯材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈；鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘；加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。

這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

3 歸耆雞湯材料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

特點及功效：當(dāng)歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦！在此基礎(chǔ)上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

4 木耳紅棗湯原料：豬里脊肉100克、黑木耳10克、紅棗8個、姜片、料酒1大勺、鹽適量。

1、先將豬里脊肉洗凈切成絲；

2、將黑木耳泡發(fā)后去掉根部，洗凈，也切成粗絲；棗洗凈切成兩半，去掉棗核；

3、鍋中放水，把豬里脊肉絲、黑木耳絲、紅棗、姜片一起放入鍋中；

4、加料酒，用大火燒開，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；

5、用勺撇去湯表面的浮沫，然后加鹽調(diào)味即可。

此方這樣搭配，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。

版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如有侵權(quán)請及時聯(lián)系!

吃什么豐胸的效果好 豐胸食譜

每個女人都想要完美的胸部，其實豐胸好健康的方法就是在飲食上面做出調(diào)整，這樣既健康又能吃到美食，是個兩全其美的好方法。那么食物的種類多種多樣，吃什么食物可以豐胸呢?豐胸食譜有哪些呢?還有哪些方法是可以幫助我們豐胸的呢?下面就讓我們一起去看看吧。

豐胸吃什么食物效果好

1、木瓜

我相信很多人都知道木瓜的功效，它在所有豐胸的食物當(dāng)中應(yīng)該是效果好的，所以很多女性會選項木瓜來進行豐胸，這是因為木瓜中含有木瓜醇素具有很好的促進胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對于豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過量的使用會引起腹痛。

2、堅果

很多人不知道堅果一類的食物也是會給我們帶豐胸的效果的，因為它們里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有良好的豐胸功能。

3、肉類

長期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以幫助我們胸部肌肉的增長的，我們也可以吃一點豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，這些能夠促進胸部組織的飽滿。

4、橄欖油和魚類脂肪

初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強，尤其是從海洋魚類如鱈魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。

5、黃豆

黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

6、豬腳

豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)，這也就是為什么我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物的原因。其中牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對您的快速豐胸美乳計劃有很大的作用。

7、蜂王漿

蜂王漿是大家比較熟悉的補品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì)，而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時間，啟動快速豐胸的效果。

豐胸食譜有哪些

海鮮蛋羹

原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。

做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻。

2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。

3、將蛋液放入蒸籠，水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44336.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 營養(yǎng)減肥早餐怎么做

下一篇: 營養(yǎng)健康的豐胸美食怎么做