應(yīng)該有很多人喜歡吃萵筍，萵筍的營養(yǎng)價(jià)值比較高
，而且萵筍相對于其他的青菜來說更受歡迎，現(xiàn)在越來越多的人喜歡吃萵筍葉子，萵筍葉子也是有營養(yǎng)的，而且含有豐富的維生素和碳水化合物，那萵筍葉子可以直接吃嗎？萵筍葉子可以生吃嗎？萵筍葉子可以生吃嗎
可以生吃
萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高
，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值
1.萵苣中碳水化合物的含量較低
，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。2
、萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵，特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經(jīng)常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。3
、萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽的平衡。對于高血壓、心臟病等患者，具有促進(jìn)利尿、降低血壓萵筍葉的功效與作用
1.通水利尿
常食萵筍葉能起到利尿排毒的功效，這就能減少對心血管的壓力
2.增進(jìn)食欲
食用萵筍葉可以有效的提高消化系統(tǒng)的功能
3.鎮(zhèn)定消暑
萵筍葉中的有效成分能起到具有鎮(zhèn)靜的作用
萵筍葉要怎么吃
1.萵筍葉湯
把面粉加水調(diào)成面粉水備用。把洗凈的萵筍葉放到熱水里抄一下?lián)瞥鰹r水后切碎
。然后燒水，水燒開以后把面粉水倒入鍋里攪拌均勻，水再次燒開以后把打散的雞蛋撒進(jìn)鍋里，然后再加入抄好的萵筍葉，再加上點(diǎn)鹽就好了2.萵筍葉炒雪菜
把洗凈的萵筍葉在熱水里抄一下?lián)瞥銮兴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。熱油鍋
3.萵筍葉雞蛋煎餅
將切碎的萵筍葉和雞蛋面粉加水并放入鹽，雞精
4.蔥油萵苣葉
把萵筍葉摘干凈洗好放入熱水了抄一下?lián)瞥銮谐砷L段放在盤子里
萵筍葉子怎么做好吃
做法：
1.萵筍葉洗凈
2.用沸水焯燙
3.過涼，瀝干水分
4.加入禾然有機(jī)嬰幼兒醬油
小貼士：
1
2、萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有刺激作用
萵筍葉子能生吃 萵筍葉子能吃 萵筍葉子能吃 萵筍葉子能吃 需要注意吃萵筍葉子時(shí) 同時(shí)需要注意萵筍還不能和蜂蜜一起吃，因?yàn)槿n筍和蜂蜜都是性質(zhì)偏寒的食材 萵筍葉子是我們非常推薦大家去吃的了，這是非常好吃的一種蔬菜了哦 問題一：萵筍葉子能吃么?怎么吃？有些人不曉得萵筍葉子能吃還是不能吃 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44544.html.
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萵筍葉子當(dāng)中含有比較豐富的維生素、萵筍素萵筍葉子能吃嗎
萵苣葉子可以吃嗎?比萵苣好嗎
同時(shí)對于我們大家來說，是完全可以選擇吃萵筍葉子來進(jìn)行養(yǎng)生的了，特別是可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用了哦，而且萵筍葉含熱量低，在崇尚形體苗條的當(dāng)今世界，倍受人們喜愛
對于萵筍葉子來說，我們還可以選擇的就是把葉片包裹牛排、豬排或豬油炒飯，也是一種廣為應(yīng)用的食用法。另外，肉、家禽等葷性濃湯里，待上餐桌前放入萵筍菜，沸滾后迅即出鍋，也不失為上等湯菜?div id="d48novz" class="flower left">萵筍葉子可以吃嗎
問題二：萵筍葉能吃嗎萵筍是一種營養(yǎng)豐富的食材，人們一般會把它的根莖作成美食來享用，但是卻會把它的葉子丟掉，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人認(rèn)為萵筍葉子是不能吃的
萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍
用料：
萵筍葉 100克、熟白芝麻、醬油 10毫升
做法：
1.萵筍葉洗凈，切成段。
2.用沸水焯燙。
3.過涼，瀝干水分，將焯好的萵筍葉放入碗中。
4.加入禾然有機(jī)嬰幼兒醬油。撒上熟白芝麻，拌勻后即可食用。
小貼士：
1、一般人群均可食用萵筍，老人兒童更適合。
2、萵筍中的某種物質(zhì)對視神經(jīng)有 *** 作用，古書記載萵苣多食使人目糊，停食數(shù)天，則能自行恢復(fù)
問題三：萵筍葉子能不能吃啊？萵筍葉子燒咸飯不要太好哦,燒咸飯就要萵筍葉子,最好是紅色的那種
問題四：萵筍葉子能吃么？有什么營養(yǎng)價(jià)值？萵筍葉子能吃么？我肯定的告訴你，萵筍葉子是可以吃的。不但可以吃，而且其營養(yǎng)價(jià)值較之于萵筍莖有過之而無不及。葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此有不少人將萵筍葉丟棄不吃，實(shí)在可惜。此外，秋季愛患咳嗽，多吃萵筍葉還可平咳。事實(shí)上不僅僅是萵筍，在我們吃的很多蔬菜里面，葉子的營養(yǎng)大多要比其根莖的營養(yǎng)要多的多，所以如果有扔菜葉習(xí)慣的朋友注意嘍，只要挑去枯黃葉和蛀蟲葉，其它的部分放心吃就是。 還是說萵筍葉
問題五：萵筍葉子能生吃嗎
問題六：萵筍葉可以下面吃嗎？可以呀
問題七：萵苣的葉子能吃嗎
問題八：萵筍的葉子能炒菜吃嗎可以的
問題九：萵筍葉子變黑能吃嗎肯定不能吃了,我一般發(fā)現(xiàn)變黑了就扔了,怕吃了拉肚子
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