霧蓮是一種較為常見的水果食物
，這種食物汁多可口，咬上一口讓人食欲大振，而且適當(dāng)吃霧蓮對健康也有很多的好處，那么蓮霧有什么營養(yǎng)價值？吃霧蓮的好處是什么？霧蓮的營養(yǎng)價值有很多，下面就來詳細(xì)了解吃霧蓮的好處是什么吧。蓮霧的營養(yǎng)價值
蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)
、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。蓮霧的功效作用
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，性味甘平蓮霧的食用方法
蓮霧果實(shí)中空（也有實(shí)的）
，狀如蠟丸，在宴會席上人們還喜歡用它作冷盤，是解酒妙果。它淡淡的甜味中微帶點(diǎn)酸，有一股蘋果的清香，食后齒頰留芳。在蓮霧中心挖個洞，塞進(jìn)肉茸蓮霧的選購技巧
選購蓮霧
，除了注意顏色之外，從外形也可以識別其成熟度，蓮霧的底部張開越大表示越成熟。粉紅色種以果實(shí)大、飽滿端正、果色暗紅為佳，而以紅得發(fā)黑的黑珍珠最甜，暗清紅色次之。蓮霧的保存秘訣
可以先用報紙將蓮霧包起來,并裝入塑料袋里,再放進(jìn)冰箱冷藏室內(nèi)冰藏,主要是延遲蓮霧水份地流失,而且可以延長蓮霧的保存時間.等到要再食用時候再拿出來清洗即可.千萬不要清洗蓮霧后再拿去冷藏。
蓮霧的營養(yǎng)價值 蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)
蓮霧也叫洋蒲桃，主要分布在亞熱帶地區(qū)和熱帶地區(qū)
蓮霧水果的營養(yǎng)價值
蓮霧水果的營養(yǎng)價值
蓮霧水果的營養(yǎng)價值1 首先蓮霧作為一種熱帶水果
，它其中所含有的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，還有一些維生素，礦物元素和膳食纖維素等，并且其中還含有一些微量元素，比如說鈣元素，鎂元素，鋅元素等，它的營養(yǎng)價值非常高，而且營養(yǎng)成分也非常的全面它其中所含有非常多的水分
，經(jīng)常吃的話，對我們皮膚還可以起到保濕保溫的效果，并且蓮霧作為一種水果，它其中所富含的維生素C含量也是非常高的，所以說可以起到我們身體抗氧化的效果，對于皮膚的美白還有養(yǎng)顏有一定的功效并且經(jīng)常吃一些蓮霧
并且吃一些蓮霧還可以起到補(bǔ)腦的作用
其功效有:
1
2、蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張
，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。3
、蓮霧含有一種天然的'特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。蓮霧水果的營養(yǎng)價值2 蓮霧的營養(yǎng)價值
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果
，蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時
，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效蓮霧也稱為天桃
，是一種營養(yǎng)成分非常豐富的新鮮水果。里邊帶有很多的蛋白、膳食纖維素、糖和維他命b族，能夠合理的補(bǔ)充人體所需要的多種多樣營養(yǎng)元素，推動基礎(chǔ)代謝。蓮霧性味甘平
，功能潤肺、止咳、除痰蓮霧果實(shí)中空（也有實(shí)的）,狀如蠟丸
蓮霧還有寧心安神食療作用
，蓮霧里含有鎂和鈣，二者共同作用可用來放松肌肉和神經(jīng)，從而使身心放松，避免緊張不安蓮霧水果的營養(yǎng)價值3 營養(yǎng)價值
蓮霧是桃金娘科蒲桃屬常綠喬木的成熟果實(shí)
功效與作用
清熱解渴
蓮霧雖說性質(zhì)平和
促進(jìn)消化
蓮霧中含有大量的維生素
利尿消腫
蓮霧中含有大量的鉀鹽物質(zhì)
蓮霧的正確吃法
具體如下：
1
2、榨汁：蓮霧中的水分比較多
3
吃蓮霧的禁忌
不宜過量
蓮霧雖好
尿頻尿急者慎食
蓮霧具有一定利尿作用，其中水分以及鉀鹽含量較多
體寒者適量吃
蓮霧具有一定清熱作用
蓮霧幾月份成熟
主要集中在5-8月份吃
。蓮霧屬于一種夏季的水果
，一般在3-5月份的時候開花，5-8月份左右果熟，但由于現(xiàn)在農(nóng)業(yè)技術(shù)發(fā)展的比較快，如今一年四季都可以吃到蓮霧水果蓮霧有什么營養(yǎng)
水果蓮霧有什么營養(yǎng)，說到蓮霧相信大家都不陌生
水果蓮霧有什么營養(yǎng)1 蓮霧的功效
蓮霧，又名洋蒲桃
在海南蓮霧被稱為“點(diǎn)不”
，也稱為“撲通”，因?yàn)榻?jīng)常從樹上掉下來撲通一聲響，有些海南人只認(rèn)識“點(diǎn)不”，卻不知道蓮霧為何物，在廣東它也被稱做“棉花果”，潮汕地區(qū)稱為“蓮霧“。臺灣的蓮霧是17世紀(jì)由荷蘭人引進(jìn)臺灣，臺灣屏東是最有名的產(chǎn)地，是一種主要生長于熱帶的`水果。隨著科學(xué)昌明，蓮霧除了原來的紅色和綠色以外，還有新品種的暗紅色蓮霧。在馬來西亞稱為“水翁”，馬來西亞人一般是切開后沾酸梅粉(話梅粉)吃。蓮霧的功效與作用
蓮霧中含有許多水分
，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養(yǎng)佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。蓮霧可以用來解酒
蓮霧中含有的碳水化合物可補(bǔ)充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊
、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。蓮霧可以幫助消化
，因?yàn)樯忟F中的水分比較多，所以用來解渴效果十分的好，尤其是夏季，肝火旺盛的時候，吃點(diǎn)蓮霧會有意想不到的好處哦。營養(yǎng)價值
1、富含碳水化合物
，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);能夠儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì)。2
、含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，可知多種疾病。3
、含有許多水分，有利尿的作用，且含糖量低。水果蓮霧有什么營養(yǎng)2 1、帶有特殊的香味
，是天然的解熱劑2、含有許多水分
3、小孩有消化不良時
4、蓮霧可治多種疾病的佳果
，性味甘平功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。5、用蓮霧果核炭研末還可治外傷出血
、下肢潰瘍。6
、臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把蓮霧視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出7
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