蓮霧有什么功效？蓮霧的功效與作用及食用方法

蓮霧有什么功效？蓮霧的功效與作用及食用方法

蓮霧屬于一種熱帶水果，其又名水石榴，其原產(chǎn)地是在馬來西亞和印度一帶，近幾年才引進(jìn)到中國，在我國南方地區(qū)繁殖，在海南其被稱為“撲通”，在廣大稱為“棉花果”，在潮汕被稱為“蓮霧”，其味道香甜，帶點(diǎn)蘋果的香味，果肉呈海綿質(zhì)，營養(yǎng)豐富，下面一起來看看蓮霧的功效作用以及食用方法。

防皺補(bǔ)水

蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

寧心安神

蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。

消腫利尿

蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消腫的作用，同時蓮霧的含水量高達(dá)90左右％，具有很好的利尿效果。

清熱解毒

蓮霧含有一種天然的特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。

涼血止咳

蓮霧屬于一種寒性食材，食用后有很好的涼血作用，同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素，對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。

開胃消食

蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促進(jìn)消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

強(qiáng)身健體

蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養(yǎng)元素，同時調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強(qiáng)身健體的功效。

蓮霧食用方法

1，可以直接咬，用鹽水先浸泡后，擠掉肚臍，從下面往上吃，越來越甜。

2，牛奶蓮霧汁：兩者營養(yǎng)元素互搭，且口感較好，用榨汁機(jī)鮮榨而成。

3，蓮霧沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分鐘；再把蘆筍和蝦仁燙熟；蓮霧頂部切去，挖其內(nèi)部；放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁，淋上沙拉醬即可食用。

吃蓮霧的三大功效對身體好

吃蓮霧的三大功效對身體好

　　吃蓮霧的三大功效對身體好，蓮霧是我們市場上的一種熱帶水果，含有我們?nèi)梭w需要的物質(zhì)，對我們的健康有很大的影響，蓮霧的功效有很多，以下分享吃蓮霧的三大功效對身體好。

　　吃蓮霧的三大功效對身體好1　　1、蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外，臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果，習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。

　　2、霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實(shí)底部的果臍切掉蓮。吃蓮霧最好是整顆咬，從尖端咬起，才會越吃越甜，若是將蓮霧剖半、切片就喪失了美好的風(fēng)味了。一般人群均可食用，糖尿病人首選的食品之一。但如有尿頻習(xí)慣的.人不宜吃太多，因?yàn)樗欣虻淖饔谩?/p>

　　3、蓮霧具有助食消化的作用，其水分較多，固也可以解渴，有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節(jié)。富含碳水化合物，碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)。

　　吃蓮霧的三大功效對身體好2　　 1、防皺補(bǔ)水

　　蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。

　　 2、寧心安神

　　蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象，具有寧心安神的功效。

　　 3、消腫利尿

　　蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消腫的作用，同時蓮霧的含水量高達(dá)90左右％，具有很好的利尿效果。

　　 4、清熱解毒

　　蓮霧含有一種天然的特殊香味，是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì)，增加身體健康，因此具有清熱解毒的功效。

　　 5、涼血止咳

　　蓮霧屬于一種寒性食材，食用后有很好的涼血作用，同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素，對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。

　　 6、開胃消食

　　蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促進(jìn)消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

　　 7、強(qiáng)身健體

　　蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養(yǎng)元素，同時調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強(qiáng)身健體的功效。

　　 8、蓮霧食用方法

　　1、可以直接咬，用鹽水先浸泡后，擠掉肚臍，從下面往上吃，越來越甜。

　　2、牛奶蓮霧汁：兩者營養(yǎng)元素互搭，且口感較好，用榨汁機(jī)鮮榨而成。

　　3、蓮霧沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分鐘；再把蘆筍和蝦仁燙熟；蓮霧頂部切去，挖其內(nèi)部；放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁，淋上沙拉醬即可食用。

蓮霧的營養(yǎng)價(jià)值與食用功效有哪些

蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩有消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

2
蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

3
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果，性味甘平，功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥，用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44549.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 蓮霧有什么營養(yǎng)價(jià)值

下一篇: 蓮霧是什么味道