蓮霧屬于一種熱帶水果,其又名水石榴,其原產(chǎn)地是在馬來西亞和印度一帶,近幾年才引進(jìn)到中國,在我國南方地區(qū)繁殖,在海南其被稱為“撲通”,在廣大稱為“棉花果”,在潮汕被稱為“蓮霧”,其味道香甜,帶點(diǎn)蘋果的香味,果肉呈海綿質(zhì),營養(yǎng)豐富,下面一起來看看蓮霧的功效作用以及食用方法。
防皺補(bǔ)水
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用后對于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內(nèi)有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。
寧心安神
蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象,具有寧心安神的功效。
消腫利尿
蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進(jìn)入人體后,能夠排出多余的水分,能夠起到消腫的作用,同時蓮霧的含水量高達(dá)90左右%,具有很好的利尿效果。
清熱解毒
蓮霧含有一種天然的特殊香味,是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì),增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。
涼血止咳
蓮霧屬于一種寒性食材,食用后有很好的涼血作用,同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素,對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。
開胃消食
蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促進(jìn)消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。
強(qiáng)身健體
蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養(yǎng)元素,同時調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能,能夠增加人體免疫力和抗菌能力,具有強(qiáng)身健體的功效。
蓮霧食用方法
1,可以直接咬,用鹽水先浸泡后,擠掉肚臍,從下面往上吃,越來越甜。
2,牛奶蓮霧汁:兩者營養(yǎng)元素互搭,且口感較好,用榨汁機(jī)鮮榨而成。
3,蓮霧沙拉盅:苦瓜和西洋芹切成薄片,放入冰水浸泡10分鐘;再把蘆筍和蝦仁燙熟;蓮霧頂部切去,挖其內(nèi)部;放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁,淋上沙拉醬即可食用。
吃蓮霧的三大功效對身體好
吃蓮霧的三大功效對身體好,蓮霧是我們市場上的一種熱帶水果,含有我們?nèi)梭w需要的物質(zhì),對我們的健康有很大的影響,蓮霧的功效有很多,以下分享吃蓮霧的三大功效對身體好。
吃蓮霧的三大功效對身體好1 1、蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂。主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。另外,臺灣民間有“吃蓮霧清肺火之說”。人們把它視為消暑解渴的佳果,習(xí)慣用它煮冰糖治干咳無痰或痰難咯出。
2、霧底部比較容易藏有臟東西,要用水沖洗干凈,略泡些鹽水后再吃更好,吃的時候可以將果實(shí)底部的果臍切掉蓮。吃蓮霧最好是整顆咬,從尖端咬起,才會越吃越甜,若是將蓮霧剖半、切片就喪失了美好的風(fēng)味了。一般人群均可食用,糖尿病人首選的食品之一。但如有尿頻習(xí)慣的.人不宜吃太多,因?yàn)樗欣虻淖饔谩?/p>
3、蓮霧具有助食消化的作用,其水分較多,固也可以解渴,有生津止渴的功效。夏季是食用蓮霧的最佳季節(jié)。富含碳水化合物,碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),能夠儲存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調(diào)節(jié)脂肪代謝,提供膳食纖維,節(jié)約蛋白質(zhì)。
吃蓮霧的三大功效對身體好2 1、防皺補(bǔ)水
蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,食用后對于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內(nèi)有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。
2、寧心安神
蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,同時碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖,能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現(xiàn)象,具有寧心安神的功效。
3、消腫利尿
蓮霧中含有一定的鉀鹽,這種成分進(jìn)入人體后,能夠排出多余的水分,能夠起到消腫的作用,同時蓮霧的含水量高達(dá)90左右%,具有很好的利尿效果。
4、清熱解毒
蓮霧含有一種天然的特殊香味,是天然的消熱劑。同時它含有的維生素C可以清除肝臟里的有害物質(zhì),增加身體健康,因此具有清熱解毒的功效。
5、涼血止咳
蓮霧屬于一種寒性食材,食用后有很好的涼血作用,同時它還含有葡萄糖、多種維生素的微量元素,對于慢性咳嗽和哮喘有一定的治療效果。
6、開胃消食
蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促進(jìn)消化,另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。
7、強(qiáng)身健體
蓮霧含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪,以及鈣、鉀、鎂等微量元素,它們是人體必需營養(yǎng)元素,同時調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能,能夠增加人體免疫力和抗菌能力,具有強(qiáng)身健體的功效。
8、蓮霧食用方法
1、可以直接咬,用鹽水先浸泡后,擠掉肚臍,從下面往上吃,越來越甜。
2、牛奶蓮霧汁:兩者營養(yǎng)元素互搭,且口感較好,用榨汁機(jī)鮮榨而成。
3、蓮霧沙拉盅:苦瓜和西洋芹切成薄片,放入冰水浸泡10分鐘;再把蘆筍和蝦仁燙熟;蓮霧頂部切去,挖其內(nèi)部;放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁,淋上沙拉醬即可食用。
蓮霧的營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等,帶有特殊的香味,是天然的解熱劑。小孩有消化不良時,用蓮霧伴食鹽食用,有幫助消化的功效,大人吃也很好,有生津止渴的作用。
2
蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。
3
蓮霧是一種可治多種疾病的佳果,性味甘平,功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂,主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥,用果核炭研末還可治外傷出血、下肢潰瘍。
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/44549.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 蓮霧有什么營養(yǎng)價(jià)值
下一篇: 蓮霧是什么味道