蓮子心茶可以治失眠嗎(蓮子心泡水的功效與作用)

蓮子心茶可以治失眠嗎

蓮子心是一種具有很多養(yǎng)生功效的茶葉，可以用來泡水飲用，可以為健康帶來不少的好處，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么蓮子心茶可以治失眠嗎？喝蓮子心茶有什么注意事項？蓮子心茶可以治療失眠，下面就來詳細了解蓮子心茶的其他功效吧。

蓮子心茶治療失眠

古方中醫(yī)專家認為，失眠大多因為心理因素造成，工作壓力大、焦慮是造成失眠的重要因素，因此，緩解失眠關鍵在于調整睡眠習慣，恢復正常的生物節(jié)律。一般失眠通過軀體松弛治療后即可治愈。

一些老中醫(yī)介紹，在秋季常見的失眠涉及心、肝、脾的功能，失眠總歸是心神不寧，心神不寧是因為脾虛引起的肝血虧虛，心脾兩虛是失眠的主因。

不要小看失眠，對于失眠，說白了就是吃不好，睡不好，直接損害的就是免疫功能，對于負責治安的免疫細胞數(shù)量不足，戰(zhàn)斗力差，城門失守，好比晚上睡覺家里的門沒關，老虎隨時可以進來吃人。腫瘤病人、手術后病人免疫力差，打升白針，白細胞數(shù)量飛一樣上去了，但人還是沒有力氣，多夢，因為這些白細胞是沒有成熟的白細胞，他們是“抓壯丁”抓來的。失眠后面跟著的都是“大老虎”：腫瘤、高血壓、冠心病、糖尿病、各種免疫系統(tǒng)疾病如肝病、各種皮膚病、早衰、過敏癥。

失眠最傷肝，晚上11點膽經(jīng)開，這個時候睡不著，傷膽氣，膽氣一虛，全身臟腑功能下降。半夜1點到3點睡不好，肝無法解除掉毒物，產(chǎn)生不了新鮮血液，臉上就會出現(xiàn)青色。所以，失眠要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就像養(yǎng)女兒，要富養(yǎng)、睡養(yǎng)才能養(yǎng)好。

古方中醫(yī)專家指出，煩躁不眠者，可飲用蓮子心茶。以蓮子心2克，開水沖泡，當茶睡前飲用。蓮子心味苦性寒，有養(yǎng)生安神之功效，《中藥大辭典》也記載它可治“夜寐多夢”。需要注意的是，蓮子心性寒，怕冷、大便稀的體質虛寒者慎喝。

蓮子心的功效作用

1.降血壓作用

且降低舒張壓的作用明顯大于收縮壓，可能與其直接擴張血管平滑肌有關。

2.抗心律失常作用

三是能明顯抑制血小板的聚集，減少血栓的形成，并具有抗脂質過氧化及清除自由基的作用。這就難怪，蓮芯對心血管系統(tǒng)具有較強的活性，而且擅長清心瀉火，除煩消暑，尤其適合心腦血管病患者于夏季食用。

3.抗氧化作用

另外，蓮芯還含有黃酮類化合物、多種揮發(fā)油、葉綠素及鋅、銅、鐵、鈣、鉛等微量元素。黃酮類化合物有抗氧化作用。

4.抗癌作用

近年來的研究表明，蓮芯還具有較好的抗癌作用。

5.澀精

主治因腎虛所致的滑泄遺精等癥，配伍桑螵蛸、沙苑子、金櫻子等服用。

6.清心除熱

主治因溫病所致的高熱，煩躁不安，神昏譫語等癥，可配伍玄參、麥冬、竹葉卷心等服用。

7.止血

主治因血熱所致的出血，如鼻衄、吐血及婦女崩漏等癥，常配伍生地、茅根、犀角等服用。

蓮子心泡水喝的禁忌

蓮子心性寒，味苦，服用之后能夠有效的促進身體健康，特別是對于高血壓、心臟以及痢疾、失眠還有心煩意亂等等具有很好的治療效果。日常生活中，蓮子心非常的適合那些身體體質比較差，同時容易心煩意亂、失眠多夢還有脾氣虛的患者服用，除此之外，男性出現(xiàn)遺精的時候服用蓮子心泡水也是一個很好的選擇；女性在脾腎虧損的時候容易出現(xiàn)白帶增加的情況，這個時候將蓮子心泡水喝也能夠令身體恢復健康。

1.蓮子心泡水不適合過量服用

專家告訴我們，一般人群都是適合服用蓮子心的，并且不容易出現(xiàn)什么多大的副作用。不過，任何事情或者是東西過量之后都是對身體有害的，再好的良藥過量之后也有可能變成害人的毒藥。由于蓮子心性寒，所以適量的服用對于身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質偏寒性的人群，小編并不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那么最好能夠咨詢專業(yè)的醫(yī)生，否則容易對身體造成不利的影響。

2.蓮子心泡水不適合長期服用

老中醫(yī)告訴我們，蓮子心泡水服用之后對于身體還有心臟等等都具有很好的促進以及保健的功效，但是效果雖好，卻不能夠長期服用。

很多人在身體出現(xiàn)失眠的情況之后都喜歡服用蓮子心泡水，并且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。臨床實驗發(fā)現(xiàn)，蓮子心適合哪些輕度失眠的人群。如果輕度失眠的時候服用蓮子心但是卻沒有見到明顯的效果，那么這個時候需要科學的服用一些安定進行控制，但是長期服用對于身體沒有好處。日常想要令身體更加的健康，那么養(yǎng)成良好的生活習慣是最好的選擇，例如飯后散步，多參加一些有氧運動等等，這些方式都能夠很好的幫助睡眠質量提高，同時身體的體質也會越來越好。

3.晚上少喝蓮子心泡水

選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什么時候喝也是有講究的。一般情況下，我們并不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現(xiàn)頻繁起夜的情況，這對于人體健康并沒有任何的好處。

蓮子心泡水喝的方法

在我國的很多地方的人們都喜歡將蓮子心用開水沖泡進行服用，特別是天氣燥熱的夏季，口干舌燥的時候服用一杯蓮子心茶，不僅能夠解渴，同時也會令心中的燥氣一掃而空。不過，蓮子心茶的沖泡方法有很多，添加不同的材料對于身體的補益效果也是不一樣的。具體的種類以及沖泡方法如下：

(1)安神蓮子心茶

做法：將蓮子心用開水進行沖泡，然后每天晚上睡覺之前服用，這樣能夠很好的促進睡眠。蓮子心性寒，服用之后具有很好的安神作用，并且減肥的效果也非常的不錯，如果患者出現(xiàn)了睡眠不好的情況，服用這樣一杯安神蓮子心茶是一個非常不錯的選擇。

(2)瘦身蓮子心茶

做法：將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中，然后加入開水進行沖泡，隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。建議每天飯后服用，第一次沖泡的蓮子心茶最好能快速的服用，然后繼續(xù)沖泡，等到味淡之后再換過的茶葉以及蓮子心。

(3)連心黃連茶

將蓮子心還有黃連準備好，然后一起研磨成為粉末;將兩種藥粉用開水進行沖泡，每天服用兩次就可以了。有些人并不習慣服用這道茶飲，認為味道太苦了，這個時候可以適量的加入一些蜂蜜，或者是服用之后含一個糖果，能夠有效的沖淡苦味。這道茶飲能夠很好的治療心情煩躁的情況，具有安定心神的作用。

如何預防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達，知足常樂，適當保留“童心”，交替使用身體的各個部位，培養(yǎng)一項松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動，避免興奮性的情感活動，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應起床，看一些乏味的書報，待有倦意時再上床;無論多遲上床，早晨必須按時起床，提高睡眠率。

蓮子心泡水的功效與作用

1 強心安神蓮子心入心、肺、腎三經(jīng)，含有的非結晶生物堿能夠有效保護心臟，幫助擴張外周血管，增強血管的彈性，有防治心腦血管疾病的功效，另外蓮子心泡水喝還有很好的安神功效，對于睡眠質量不好、經(jīng)常失眠多夢、心煩氣躁不易入睡等人群，可在睡前1小時左右用蓮子心泡水喝改善睡眠質量。

2 固精補腎蓮子心入腎經(jīng)，中醫(yī)認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可用于陽痿、遺精等癥狀，加上蓮子心還含有豐富的磷，這是一種細胞核蛋白的主要組成部分，可幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用，因此用蓮子心泡水喝能夠固精補腎。

3 降壓降脂很多高血壓患者經(jīng)常用蓮子心泡水喝來幫助降壓，是因為蓮子心中含有的蓮心堿以及其他非結晶生物堿都能夠幫助擴張血管，降低血壓。同時蓮子心還含有荷葉堿成分，這是一種降脂活性成分，能形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，并有效分解體內的脂肪排出體外，有很好的降脂減肥作用。

4 清熱解暑蓮子心味苦，性寒，最明顯的作用清熱，瀉心火，常用于熱病，心煩神昏、暑熱煩渴等癥狀的緩解治療，尤其是在炎熱的夏天，用蓮子心泡水喝，不僅能止渴解暑，還可清熱除煩，是一道夏日防暑的最佳飲品。

蓮子心枸杞茶——降脂降壓緩解失眠

　　喝茶是一種養(yǎng)生保健的方法，我們要根據(jù)我們的身體狀況選擇自己適合的茶品，這樣才能起到保健的作用。蓮子心大家都知道嗎，它是一種食材，可以泡茶，也可以做各種的食譜，來看看蓮子心枸杞茶吧。

　　 蓮子心枸杞茶

　　 主料

　　蓮子心50g,枸杞10g

　　 輔料

　　冰糖,水500ml

　　 蓮子心枸杞茶的做法

　　1.蓮子先洗凈備用;

　　2.把洗凈的蓮子倒入燉鍋里，注入500ml的開水;

　　3.蓋上蓋子大火1個小時;

　　4.枸杞洗凈備用;

　　5.一個小時后，加入洗凈的枸杞，蓋上蓋子繼續(xù)燉30分鐘;

　　6.半個小時后加入冰糖再燉半個小時即可關火食用

　　蓮子心:其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效，用水沖泡可治心火內積所致的煩躁不眠，還可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。暫無副作用和不適宜人群的報告!枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參等食材一起食用。這樣的茶品可以有助于睡眠，安神養(yǎng)心是不錯的選擇，還可以起到降脂降壓的功效，舒緩壓力，緩解失眠等等的作用，適合工作疲勞和精神壓力大的人群們飲用。

　　蓮子心枸杞茶的沖泡方法，大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的 ，可以有緩解煩躁，對于經(jīng)常失眠的人群來說是不錯的選擇，而且還可以舒緩壓力，具有助眠安神的作用。

用蓮子心泡茶喝，有什么作用

蓮子心泡開水喝對身體是有好處的。蓮子心功效卻很大的，它能夠“清心火”“平肝火”，是個令人贊嘆的“滅火”專家。 說起蓮子心，大家都知道，這幾乎就是“苦”的代名詞。它味苦，性寒，人心、肺、腎三經(jīng)，能由心走腎，使心火下通于腎，又能回環(huán)上升，使腎水上潮于心。 蓮子心不但可以清火，還可以安神，患慢性病導致的心煩失眠者，用它最好；對于發(fā)高燒而神志模糊的病人，蓮子心也有奇效。除此之外，蓮子心還有降壓的作用，因高血壓而心煩失眠的人可以用蓮子心泡茶喝。通常，嫩一點的蓮子心泡出的茶味道清淡，而蓮子心越老，苦味兒就越重。 用蓮子心三克、竹葉三克，泡開水，然后當做茶來喝，味道雖然苦一點（其實大家喝咖啡都不嫌苦，喝這個也沒有問題的），但是可以把心肝之火瀉去，這樣可以使得我們的身體輕裝前進，避免心肝之火進一步發(fā)展，最后進入疾病的狀態(tài)。

蓮子心泡茶能治失眠嗎 蓮子心怎么用來治失眠

5 蓮子心治失眠不要晚上喝蓮子心茶蓮子心泡水喝治失眠白天喝就行，不要晚上喝。選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，不過什么時候喝也是有講究的。一般情況下，我們并不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現(xiàn)頻繁起夜的情況，這對于人體健康并沒有任何的好處。

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