荔枝吃多了好嗎

荔枝吃多了好嗎

荔枝是很多女生喜歡吃的水果，它酸甜多汁，吃起來也很方便，荔枝的個兒小小的，有時候吃著就不小心會多吃，我們知道，荔枝是熱性水果，一次性吃多了就會導(dǎo)致上火，所以，建議大家不要多吃。那么，荔枝吃多了會上火嗎？吃荔枝要注意什么呢？

引起上火

荔枝中含有大量果糖，一次性食用荔枝過多會給肝臟造成負擔，并且為了將荔枝中的果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖，體內(nèi)需消耗大量B族維生素，從而出現(xiàn)B族維生素缺乏癥——口腔發(fā)炎，即“上火”。

中醫(yī)認為荔枝屬于大熱食物，一次吃太多導(dǎo)致內(nèi)熱嚴重而出現(xiàn)上火癥。

導(dǎo)致低血糖癥

多吃荔枝會引起低血糖癥，這是因為荔枝中所自的糖是果糖，是一種單糖，不能為人體各器官提供營養(yǎng)。它需要經(jīng)過肝臟內(nèi)一系列轉(zhuǎn)化酶的催化變成葡萄糖后，才能被人體吸收。如果過多的果糖進入血液，肝內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶—時難以應(yīng)付，就有可能引起低血糖癥。

造成消化不良

現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡討的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道后會稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖癥。

有惡心、無力癥狀

有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等有害成分，這也可能導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、惡心、出汗、口渴、無力等，所以荔枝不能多吃，尤其是兒童及一些特殊人群不宜大量食用。

荔枝吃多少最合適

荔枝吃多少最合適呢？雖然民間有“一顆荔枝三把火”的夸張說法，但是一天吃荔枝控制在15顆以內(nèi)，兒童控制在10顆以內(nèi)是沒有問題的。此外，吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等，也有助于預(yù)防“荔枝病”的出現(xiàn)。

適當食用荔枝的好處

荔枝的營養(yǎng)成分非常豐富，富含葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、維生素A維生素B、維生素C、維生素D、枸緣酸、精氨酸、色氨酸等，適量食用能夠調(diào)節(jié)人體的激素分泌，對身體虛弱者具有滋補作用。

荔枝飲食注意事項

1、搭配禁忌

日常飲食中我們通常為了追求營養(yǎng)全面會搭配著食物食用，但是有時搭配不當會影響營養(yǎng)吸收。例如荔枝和黃瓜、南瓜、胡蘿卜一起食用時，荔枝中的維生素C會被黃瓜、南瓜、胡蘿卜中的維生素C分解酶給破壞掉。此外荔枝和動物肝臟同食營養(yǎng)價值也會被降低，因為動物肝臟中的銅、鐵離子也會破壞荔枝中的維生素C。因此荔枝不適宜與黃瓜、南瓜、胡蘿卜以及動物肝臟同食。

2、食用禁忌

荔枝的滋補功效良多但是并不適宜一次或經(jīng)常性的大量食用，因為荔枝容易讓人上火，多食于身體無益。另外，空腹狀態(tài)時也不要吃新鮮荔枝，意味荔枝的含糖量較高，空腹直接食用鮮荔枝胃粘膜會受到刺激，出現(xiàn)胃痛胃脹等狀況。而且空腹大量食用荔枝的話，人體可能會因為突然攝入過量的高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

3、適宜人群

正常健康的人一般只要不過量食用荔枝就不會出現(xiàn)問題，而糖尿病患者、咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻子出血、陰虛火旺，有上火癥狀的人最好不要吃荔枝。因為荔枝糖分高且易致人上火，此類人群食用荔枝可能會加重病情。

荔枝吃多了 真的會上火嗎

荔枝吃多了會怎么樣

上火

一顆荔枝三把火。按照中醫(yī)學理論，荔枝屬于溫熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口干，甚至流鼻血。濕熱體質(zhì)或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎重。

每天吃多少荔枝最好

1、荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內(nèi)）。

2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

3、女性朋友可適當?shù)氖褂?/p>

荔枝營養(yǎng)價值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，維生素B10.10毫克,煙酸1.1毫克，并含游離精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣、磷、硒等礦物質(zhì)，荔枝還有補養(yǎng)大腦細胞、促進皮膚細胞新陳代謝，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當?shù)倪x用以改善皮膚狀況。

4、孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜

荔枝含糖份很高，吃太多容易導(dǎo)致血糖濃度過高，會導(dǎo)致糖代謝紊亂。反復(fù)吃大量的荔枝會使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。因此，孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。

5、中醫(yī)食療中，荔枝具有健脾止瀉，養(yǎng)肝補血，益腎縮尿等功效。無論荔枝肉、荔枝殼、荔枝核都有一定治療作用。

如兒童遺尿：可用荔枝10個。每日臨睡前嚼服，連服1—2個月。

年老體虛，產(chǎn)后氣血兩虧：荔枝干20克，大米適量同煮成粥，每日當早餐食用。

麻疹初起或出疹而未透：荔枝肉9克，水煎服。

陽痿早泄，子宮下垂，腰酸：鮮荔枝100克（去殼）用低度酒1000毫升浸泡7—10天。每次10毫升，每日2次，連續(xù)飲用。

吃荔枝好嗎？

荔枝多食對肝臟和胰腺有很好的強化作用。荔枝味甘、酸、溫，入心、脾、肝經(jīng)絡(luò)，止打嗝、止瀉。它是治療頑固性打嗝和五更腹瀉的好方法。具有健腦、健胃、養(yǎng)脾、促進食欲的作用。由于性熱，多吃容易著火。荔枝木是實木，質(zhì)地優(yōu)雅，耐腐蝕，一直是一流的材料。

荔枝吃多了好不好？

說容易上火，因為荔枝是補身體的，~！~！
“一騎紅塵妃子笑”荔枝美味可口，營養(yǎng)豐富，其魅力就是貴為妃子的楊玉環(huán)也難以抵擋，其不僅味美，而且其營養(yǎng)十分豐富，含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對人體有補益作用。然而中醫(yī)認為荔枝是屬濕熱之品，民間有“一顆荔枝三把火”之說。所以盡管美味可口，也不能多吃，否則很可能會患上荔枝病。
一、簡介：
荔枝果肉營養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、
蔗糖、蛋白質(zhì)以及大量的維生素C，實為水果
之上品。但在荔枝飄香季節(jié)，如何防止吃荔枝上火呢？
二、方法：
⒈喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20—30克生
地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能
解滯，
更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食
荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
三、注意事項：
荔枝屬性溫燥，
陰虛火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以內(nèi)）。如果正
在長青春痘、生瘡、
傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，
否則會加重
病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。

荔枝的營養(yǎng)價值對身體有什么好處？

藥用價值

《本草綱目》載：荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心等功效。但李時珍說：“荔枝氣味純陽，其性微熱。鮮者食多，即齦腫口痛也?！?/p>

根部：微苦、澀，溫。消腫止痛。用于胃脘脹痛。

葉片：

果肉：假種皮，甘、酸，溫。益氣補血。用于病后體弱，脾虛久瀉，血崩。

果核：甘、微苦、澀，溫。理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)

功能主治

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。

①《生草藥性備要》：浸水數(shù)日，貼爛腳。

②《泉州本草》：治耳后潰瘍，曬干，燒存性，研末調(diào)茶油，抹患處。

附方

治虛喘：荔枝樹皮100克，水煎代茶飲。

食用價值

荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)；荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

食物搭檔

1、荔枝+紅棗

荔枝含有豐富維生素，可促進毛細血管的微循環(huán)；紅棗有養(yǎng)血補血的作用。同食，可起到更好的補血及美容養(yǎng)顏功效。

2、荔枝+綠豆湯（綠茶、涼茶、淡鹽水）

荔枝食多上火，而綠豆湯（綠茶、涼茶、淡鹽水）是敗火之物。同食，能減少上火的影響。

3、荔枝+水產(chǎn)（禽類）

荔枝入菜，一般與水產(chǎn)或禽類等“白肉”搭配：一是因為色澤的考慮；二是因為這些“白肉”在口味上也容易和荔枝相互烘托。其中最適合的就是海鮮，因為海鮮的寒性恰好可以中和荔枝的熱性。

食用禁忌

1、荔枝－黃瓜、南瓜、胡蘿卜、動物肝臟

黃瓜、南瓜、胡蘿卜中所含的維生素C分解酶，會破壞荔枝中的維生素C，動物肝臟中的銅、鐵離子也能破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會使原有的營養(yǎng)價值降低，所以不宜同食。

2、荔枝－李子

二者均性溫，多食容易上火，同食，更易上火。

注意事項

在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。

另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。

宜食人群

荔枝適宜體質(zhì)虛弱、病后津液不足、貧血者食用；適宜脾虛腹瀉或老年人五更瀉、胃寒疼痛者食用；也適宜口臭者食用。

忌食人群

荔枝性熱，出血病患者、婦女妊娠以及小兒均應(yīng)忌食。凡屬陰虛火旺體質(zhì)者忌食；糖尿病患者忌食。荔枝不可多食，多食發(fā)熱；老年人多食荔枝可加重便秘。長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，也不適宜吃荔枝，否則會加重病癥。

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