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      苦瓜炒雞蛋能減肥嗎
      
        
      
            佚名
            2023-05-21 00:39:11
        
      

        
      
           
      苦瓜炒雞蛋能減肥嗎
      很多人家里經(jīng)常會(huì)看到苦瓜炒雞蛋這道菜，苦瓜炒雞蛋是一道非常美味的家常菜
      ，雖然說(shuō)苦瓜的味道很苦，但是還是有很多人喜歡苦瓜的味道的
      ，苦瓜炒雞蛋有清熱解毒的效果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高
      ，那苦瓜炒雞蛋能減肥嗎
      ？苦瓜炒雞蛋可以減肥嗎？
      苦瓜炒雞蛋能減肥嗎
      苦瓜炒雞蛋能夠幫助減肥瘦身人士進(jìn)行減肥
      。苦瓜中含有豐富的植物酵素
      ，植物酵素能夠抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪
      ，苦瓜中的膳食纖維能促進(jìn)腸胃吸收，從而達(dá)到減肥瘦身的效果
      。
      減肥效果好嗎
      苦瓜炒雞蛋減肥效果好
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？喙铣措u蛋蛋白含量高，熱量卻不高
      ，減肥期間吃些苦瓜炒雞蛋既能幫助身體補(bǔ)充能量又能不負(fù)載過(guò)多的熱量
      ，減肥效果比較好。
      減肥怎么吃苦瓜炒雞蛋
      材料：苦瓜
      、雞蛋
      、油、鹽
      。
      做法：1
      ，將苦瓜洗干凈后切成小塊，雞蛋打開(kāi)攪拌后備用
      。
      2
      ，燒開(kāi)水，將切好的苦瓜放入鍋中焯一遍
      ，然后撈出放在冷水中過(guò)一遍
      ，熱鍋倒油，放入過(guò)水的苦瓜
      ，翻炒片刻后將蛋液倒入鍋中一起翻炒
      ，待蛋液凝固后就可以出鍋了。
      哪些人不能吃
      苦瓜是寒性食物
      ，腸胃不佳
      、體寒或者是經(jīng)期、孕期女性
      ，不要過(guò)多的食用苦瓜炒雞蛋
      ，以免引起不適，造成消化不良
      、痛經(jīng)
      、腹瀉等現(xiàn)象
      苦瓜可以放冰箱多久
      苦瓜也是可以放在冰箱里的，苦瓜能在冰箱放3-5天時(shí)間
      。
      。。
      苦瓜如果是成熟透了的
      ，一般就只能存放3天時(shí)間
      ，就會(huì)發(fā)紅，開(kāi)始由里面腐爛了
      。
      如果是新鮮還沒(méi)有成熟透的苦瓜
      ，可以存放冰逄保鮮5天時(shí)左右。
      苦瓜炒雞蛋有什么好處呀
      ？
      苦瓜炒雞蛋吃有明目的功效
      ，如果發(fā)現(xiàn)有視力下降，視力模糊的現(xiàn)象都可以多吃點(diǎn)苦瓜炒雞蛋吃
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙铣措u蛋也可以得到很高的鈣物質(zhì)，因?yàn)殡u蛋的鈣含量是非常高的
      ，能夠起到強(qiáng)身健體的功效
      。而苦瓜有清熱解毒的效果，如果有濕疹或者是痤瘡的話(huà)建議多吃點(diǎn)苦瓜
      。
      

苦瓜
      ，葫蘆科苦瓜屬植物，一年生攀援狀柔弱草本
      ，多分枝
      ；莖、枝被柔毛
      。卷須纖細(xì)
      ，不分歧。葉柄細(xì)長(zhǎng)
      ；葉片膜質(zhì)
      ，上面綠色，背面淡綠色
      ，葉脈掌狀
      。雌雄同株。雄花花梗纖細(xì)
      ，被微柔毛
      ；苞片綠色，稍有緣毛
      ；花萼裂片卵狀披針形
      ，被白色柔毛；花冠黃色
      ，裂片被柔毛
      ；雄蕊離生。
      苦瓜炒蛋怎么做
      首先準(zhǔn)備苦瓜一根將其洗凈
        ，去掉頭尾部
        ，然后從中間一分為二。用勺子將里面的瓤部挖除
        ，如果大家嫌苦瓜味苦的話(huà)
      ，可以將苦瓜里面的白瓤也去除
      ，這樣苦瓜吃起來(lái)就不會(huì)太苦了。然后將做好的苦瓜將其斜切成片放入盆中
      。加入精鹽半勺，攪拌均勻腌制五分鐘備用
      。
      雞蛋四個(gè)打入碗中
      ，加入精鹽3克，然后再加入半碗水淀粉
      ，將其攪拌均勻放入碗中備用
      。（炒雞蛋中加入適量的水淀粉，這樣炒出來(lái)雞蛋更加滑嫩適合老人小孩吃
      。）準(zhǔn)備料頭：大蒜拍散切片備用
      ，干辣椒切碎備用。炒鍋加熱
      ，放入寬油滑鍋
      。油熱后將寬油倒出鍋中加入半勺涼油，然后將準(zhǔn)備好的雞蛋液倒入里面大火翻炒熟透
      ，出鍋裝盤(pán)
      。
      炒鍋燒熱，然后放入料頭爆炒出香味
      ，然后放入苦瓜翻炒幾下
      ，翻炒至苦瓜斷生?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喙蠑嗌?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，加入精鹽2克調(diào)味，翻炒均勻后
      ，我們將炒好的雞蛋放入里面翻炒均勻
      ，然后再淋入少許的明油，就可以出鍋裝盤(pán)了
      。好了
      ，一道清脆爽口的苦瓜炒雞蛋就做好了。
      

      

      
苦瓜的功效與作用：
      
苦瓜為葫蘆科一年生攀緣草本植物的果實(shí)
        ，具有特殊的苦味
        ，受到大眾的喜愛(ài)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙喜粌H口味特殊
        ，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙想m苦
        ，卻從不會(huì)把苦味傳給其他食物，所以它又有“君子菜”的雅稱(chēng)。具有降低血糖
        、促進(jìn)食欲
        、美容等功效。
      降低血糖：苦瓜中含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)多肽-P
        ，食用后可使血糖明顯降低
        ，因此適宜糖尿病人群食用。促進(jìn)食欲：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲
        ，健脾開(kāi)胃
        。所含的生物堿類(lèi)物質(zhì)奎寧，有利尿活血
        、消炎退熱
        、清心明目的功效。排毒減肥：苦瓜能使攝取脂肪和多糖減少
        ，具有很好的減肥消脂的功效
        。美容：苦瓜中含有益膚的營(yíng)養(yǎng)成分，取苦瓜擠汁
      ，調(diào)入冰糖飲用
      ，能美容養(yǎng)顏。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45006.html.
      
          
      
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