苦瓜汁通便嗎

苦瓜汁通便嗎

現(xiàn)在很多人都飲食的追求都比較高，不再過(guò)多喜歡一些大魚(yú)大肉，可能會(huì)經(jīng)常關(guān)注一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常喝果蔬汁其實(shí)是你很好的，有一些果蔬汁的味道可能比較特殊，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高的，比如說(shuō)苦瓜汁，那苦瓜汁通便嗎？喝苦瓜汁能治療便秘嗎？

苦瓜汁通便嗎

苦瓜汁具有通便的效果。

苦瓜中含有苦瓜素和其他酵素，喝苦瓜汁能夠抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，苦瓜汁中還含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。

苦瓜汁通便怎么喝

材料：蜂蜜、苦瓜。

做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機(jī)中，加入2倍的礦泉水在榨汁機(jī)中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過(guò)濾出來(lái)，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。

苦瓜汁可以每天喝嗎

不建議天天喝苦瓜汁。

苦瓜性寒，建議隔天喝一次比較好。普通體質(zhì)每周喝3到5次即可，以免損傷脾胃。如果是脾胃不佳人群、體寒人士飲用次數(shù)還要相應(yīng)的減少，以免對(duì)身體產(chǎn)生不適。

喝不完的怎么保存

苦瓜汁鮮榨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，隔了一段時(shí)間再喝苦味依舊而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有相應(yīng)的流失，喝不完的苦瓜汁可以用來(lái)敷面膜。

做法：將苦瓜汁倒在面膜紙上后敷于面部10分鐘取下，待營(yíng)養(yǎng)吸收完清潔面部即可。

潤(rùn)腸通便的水果

一、蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。

二、獼猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個(gè)，隔一個(gè)小時(shí)再進(jìn)食即可。

三、柑橘

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個(gè)既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經(jīng)絡(luò)絲都可以吃的。

四、梨

梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，而且對(duì)咽炎也很好。每天吃1-2個(gè)。

五、柚子

柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。

六、草莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤(rùn)燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

上文介紹的六種水果，都能幫你潤(rùn)腸通便，擺脫便秘困擾，所以如果你想防治便秘，不妨多吃這些水果。大部分水果都有寒熱之分，為了防治便秘，記得要少吃性熱的水果，適量吃的寒性水果，這對(duì)治療便秘也會(huì)有幫助。

苦瓜加蜂蜜，家用小妙招，如何治腹瀉便秘？

便秘通常是由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，飲水量較少、飲食不規(guī)律、食物中缺乏富含膳食纖維的蔬菜水果等因素導(dǎo)致的， 蜂蜜苦瓜汁是將新鮮的蜂蜜和苦瓜擠壓在一起制成的果汁，具有清熱解毒、利水明目、治腹瀉便秘的作用。從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，蜂蜜苦瓜汁含有豐富的維生素、鈣離子、鐵離子、有機(jī)酸和更多的抗氧化劑。不僅能治腹瀉便秘，還能增強(qiáng)人體免疫力，降低血壓和血脂。治療便秘除了苦瓜加蜂蜜，還有以下幾個(gè)實(shí)用的方法可以很好的治療和預(yù)防便秘。

便秘多喝水

很多便秘就是因?yàn)榇蟊愀稍镆鸬?，所以說(shuō)多喝水對(duì)緩解便秘有一定幫助，建議應(yīng)該在多喝水的同時(shí)注意患者額的飲食，多吃清淡易消化的食物。便秘的患者在晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。 

壓力大時(shí)適當(dāng)放松

長(zhǎng)時(shí)間處于緊崩狀態(tài)，也容易便秘，像好多工作族一般都會(huì)說(shuō)，我都忘了上一次拉屎是啥時(shí)候的事了！壓力大，緊張都可以導(dǎo)致便秘。有的時(shí)候你自己沒(méi)有感覺(jué)緊張，但是某些人的性格就是如此，潛意識(shí)里總是緊張，這也容易導(dǎo)致便秘，這就需要你自己來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)了。多休息，多給自己信心，相信自己會(huì)干的很好，便秘問(wèn)題也會(huì)隨之而消失的。 

節(jié)食少食

身體內(nèi)的食物達(dá)不到蠕動(dòng)鏈，腸胃蠕動(dòng)減弱，就會(huì)發(fā)生便秘，建議需要改善飲食習(xí)慣，選擇吃含有豐富膳食纖維的食物，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。建議主食可以選擇各種粗糧，豆類，各種薯類比如（黑米，燕麥，玉米，蕎麥，綠豆，紅豆，豌豆，蠶豆，紅薯，芋頭，山藥，土豆等）這些食物可以選擇幾種做成米飯或者是煮粥喝。蔬菜建議可以選擇綠葉蔬菜，根莖類的蔬菜。比如菠菜，油麥菜，西洋菜，小白菜，西蘭花，芹菜，萵筍，海帶，木耳等。水果也是含膳食纖維高的食物比如火龍果，橙子，蘋果，柚子，香蕉，獼猴桃等，每天吃200克左右。每天吃適量的堅(jiān)果也是可以幫助通便的，每天可以吃25到30克左右，可以選擇花生，瓜子，核桃，開(kāi)心果，杏仁，松子等。

排便習(xí)慣要好

比如蹲坑的時(shí)候不專心，非得玩手機(jī)、看報(bào)紙，無(wú)限拉長(zhǎng)如廁時(shí)間，蹲半天粑粑還待在直腸里，久久等不到大腦發(fā)射信號(hào)。上廁所時(shí)，如果你在玩手機(jī)的話，你就會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，然后，不知不覺(jué)就不知道自己在干什么。所以就會(huì)導(dǎo)致便秘。 所以為了我們的身體健康。請(qǐng)大家在上廁所的同時(shí)不要玩手機(jī)，這樣才能夠使自己的身體健康，不會(huì)導(dǎo)致便秘的狀況。 

喝苦瓜汁后反而便秘

苦瓜來(lái)源：為葫蘆科植物苦瓜的果實(shí)。

性味：苦、寒

成分：主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）類胰島素活性物質(zhì)（即多肽－P）及多種氨基酸。

功能：清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡

苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食。
改善腸胃機(jī)能

我雖然很少有腸胃方便的毛病，但有時(shí)候壓力一大或連夜拍戲，吃得不很健康，便秘也是在所難免的問(wèn)題。如果不是這些特殊狀況，我倒很想給女生們一些建議：水一定要多喝，因?yàn)樯眢w的水分不足的話，便便就會(huì)很硬，自然造成便秘；還有纖維素一定要攝取足夠，即使你很愛(ài)吃肉，青菜水果更也是不能少，而且量要超過(guò)肉類，才能幫助腸胃蠕動(dòng)，讓便便順利出來(lái)；可以的話維持一定量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻悴粍?dòng)，身體就是呆在那里，代謝循環(huán)便差，腸胃機(jī)能怎么可能好？還有每天最好睡夠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，也會(huì)引起腸胃緊張，有些人會(huì)因此便秘或習(xí)慣性腹瀉；如果你消化不好是因?yàn)樾愿窬o張，那么一定要常常按摩肚子、做做運(yùn)動(dòng)，試著放松心情，讓緊張慢慢解除。

蘋果苦瓜汁的功效

苦瓜汁它具有清熱解毒，養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎健脾，滋肝明目的功效，對(duì)這種治療像痢疾，這個(gè)膿瘡膿腫，還有中暑發(fā)熱，還有痱子過(guò)多，結(jié)膜炎等等，都有一定的療效。苦瓜汁它可以預(yù)防壞血病，防治動(dòng)脈硬化，保護(hù)心臟。還有它能夠干擾這個(gè)癌細(xì)胞的，一個(gè)代謝的葡萄糖，因此它對(duì)防治腫瘤，特別是胰腺癌有一定的作用，苦瓜汁里邊還含有一個(gè)，叫苦瓜皂甙的這種東西。它能夠降血糖，抗氧化，防止骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等。

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