蘇打餅干孕婦能吃嗎

蘇打餅干孕婦能吃嗎

蘇打餅干是常見的零食，有的女性在孕期時(shí)都會(huì)吃蘇打餅干，但是懷孕時(shí)候的飲食是需要非常謹(jǐn)慎的，那么蘇打餅干孕婦能吃嗎？孕婦能吃蘇打餅干嗎？

蘇打餅干孕婦能吃嗎

(1)蘇打餅干孕婦能吃嗎

蘇打餅干孕婦能吃，但是不能多吃。孕婦在懷孕期間，特別是初期妊娠反應(yīng)是比較大的，通常會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等不適癥狀。而吃蘇打餅干能夠中和胃酸，且具有促進(jìn)消化的功能，能夠起到緩解胃部不適的作用。

(2)孕婦吃蘇打餅干的好處

1、蘇打餅干中的粗纖維，能夠改善懷孕后身體腸胃對(duì)食物的排斥，起到順利消化的作用。

2、蘇打餅干具有的中和胃酸的作用，能夠稍微的緩解下孕期妊娠的不適感。

(3)有什么壞處

孕婦是不宜多吃蘇打餅干的。

1、蘇打餅干因加入精鹽，鹽分和鈉含量增加，可能會(huì)使得血液中鈉元素超標(biāo)，引起其他微量元素的缺乏，孕婦是不宜多吃的，會(huì)造成水腫或是加重孕期水腫情況；嚴(yán)重的甚至?xí)黾幽I臟的負(fù)擔(dān)，引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病，多吃對(duì)身體健康和胎兒發(fā)育都是不利的。

2、蘇打餅干中一般是會(huì)加入化學(xué)添加劑的，多吃對(duì)于身體健康是有害的；而且淀粉類食物被高溫烹制時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生一種潛在致癌物質(zhì)-丙烯酰胺，這種物質(zhì)可能會(huì)促進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，并導(dǎo)致中樞和末梢神經(jīng)受損，也是不宜長(zhǎng)期多吃的。

3、再加上蘇打餅干中的營(yíng)養(yǎng)成分是比較少的，不能滿足孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以孕婦食用蘇打餅干需要適量，不能多吃。

(4)小貼士

孕婦的飲食是需要特別注意的，要科學(xué)搭配，均衡膳食，所以其實(shí)是不建議孕婦吃蘇打餅干這類高鹽分的食物的，就算是出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，也最好是不要采取吃蘇打餅干這樣的方式來緩解，多吃些新鮮水果蔬菜為宜。

蘇打餅干吃了會(huì)胖嗎

(1)蘇打餅干的熱量是多少

蘇打餅干是一種淀粉類面食，脂肪和碳水化合物含量很高，含有的熱量也是比較高的，一般是408卡/100g。其營(yíng)養(yǎng)成分主要是：碳水化合物76.2g，脂肪7.7g，蛋白質(zhì)8.4g。

(2)吃蘇打餅干會(huì)胖嗎

吃蘇打餅干容易發(fā)胖。一般來說100g蘇打餅干中的卡路里有408卡，含有的熱量是比較高的，如果每天都吃大量的蘇打餅干，可能反而會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

(3)吃蘇打餅干為什么會(huì)發(fā)胖

蘇打餅干主要是用淀粉加上蘇打類物質(zhì)綜合制作而成，含有的熱量也是比較高的，100g就含有408卡；而且蘇打餅干中，因?yàn)榧尤刖珶捇旌嫌?，其脂肪含量也是高于饅頭這類食物的，100g蘇打餅干中含有脂肪8g左右，吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易出現(xiàn)發(fā)胖情況。

(4)蘇打餅干怎么吃不會(huì)發(fā)胖

1、早餐吃適量蘇打餅干不易發(fā)胖，因?yàn)樵缟鲜巧眢w代謝比較旺盛的時(shí)候，適量吃餅干是不容易發(fā)胖的，而且最好是能配著牛奶喝，蘇打餅干吸水后會(huì)膨脹，可以減少進(jìn)食量。

2、不要過多的吃蘇打餅干，如果實(shí)在喜歡吃的話，建議每天的量不超過50g，同時(shí)要多吃蔬菜水果。

3、睡前5小時(shí)不要吃蘇打餅干，這個(gè)時(shí)間段吃任何食物都是有增胖的風(fēng)險(xiǎn)的，更何況是吃熱量比較高的蘇打餅干。

(5)吃蘇打餅干要注意什么

1、如果在減肥期間的話，是不建議吃蘇打餅干的，特別是用蘇打餅干代替主食這種做法，一方面容易導(dǎo)致發(fā)胖，另一方面會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入單一；

2、吃蘇打餅干，注意要多喝水，這樣不僅能更快的吃飽，控制吃餅干的量，還可以幫助避免因?yàn)槌燥灨缮匣稹?/p>

蘇打餅干是堿性的嗎

(1)蘇打餅干是堿性的嗎

蘇打餅干是堿性食物。蘇打餅干是屬于弱堿性食物，蘇打餅干是用淀粉加蘇打類物質(zhì)綜合制作而成的，因?yàn)榧尤刖}會(huì)使得鈉含量增加。而且蘇打餅干中含有堿性的碳酸氫鈉成分，吃蘇打餅干進(jìn)入體內(nèi)的代謝產(chǎn)物是偏堿性的，可以起到平衡人體酸堿度的作用。

(2)胃酸多可以吃蘇打餅干嗎

蘇打餅干因?yàn)楹袎A性的碳酸氫鈉，能起到中和胃酸的作用，對(duì)于緩解胃酸分泌過多產(chǎn)生的不適癥狀可以起到一定的緩解作用。胃酸分泌過多產(chǎn)生不適時(shí)，可以適量吃點(diǎn)蘇打餅干緩解癥狀，但不能多吃。

(3)哪些人不適合吃蘇打餅干

1、因?yàn)樘K打餅干加入了精鹽，使鈉含量增加，可升高血壓，加重水腫，所以高血壓病、心衰和水腫的病人不宜吃蘇打餅干。

2、因?yàn)樘K打餅干本身熱量高，每100g就含有408卡的熱量，脂肪8g，容易導(dǎo)致發(fā)胖，所以想要減肥的美眉不要吃蘇打餅干。

3、食用蘇打餅干可能會(huì)快速提升人體的糖分指數(shù)，糖尿病人是不宜常吃的。

(4)蘇打餅干不能大量食用

蘇打餅干作為普通零食，偶爾適量的吃一下是可以的，但是不能過量的是蘇打餅干，甚至是代替一日三餐的主食來吃，那樣不僅對(duì)身體沒有好處，而且還會(huì)對(duì)健康造成傷害。

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