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      芹菜的熱量是多少
      
        
      
            佚名
            2023-05-21 04:42:04
        
      

        
      
           
      芹菜的熱量是多少
      芹菜是我們生活中常見的蔬菜，很多人都十分喜愛吃
      ，但是有些人則比較在意芹菜的熱量
      ，擔心食用了之后容易導致長胖。那么芹菜的熱量是多少
      ？芹菜的熱量高嗎
      ？
      熱量不高
      芹菜的熱量并不高，以我們常吃的水芹
      、旱芹以及西芹為例
      ，100克可食用部分的水芹熱量是13大卡，而100克可食用部分的旱芹熱量是17大卡
      ，100克可食用部分的西芹熱量也為17大卡
      ，所以由此可以看出芹菜屬于熱量較低的食物，減肥期間是比較推薦食用的
      。
      營養(yǎng)功效
      水芹
      、旱芹以及西芹的營養(yǎng)價值是差不多的，都富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類、胡蘿卜素以及維生素和鈣
      、磷
      、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，其中芹菜里所含有的揮發(fā)性芳香油不僅能增進食欲
      ，還能促進血液循環(huán)
      ，醒腦提神，可見食用芹菜不僅能夠補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，還能起到非常好的食療效用
      。另外，中醫(yī)里還認為芹菜味甘性涼
      ，具有清熱
      、利尿、降壓
      、祛脂等功效
      ，對早期高血壓、高血脂癥
      、支氣管炎
      、肺結(jié)核、咳嗽
      、失眠
      、經(jīng)血過多等病癥有一定輔助治療的作用
      。
      食用須知
      一般人食用芹菜時大多因為喜歡吃口感爽脆的桿，而將芹菜葉扔掉
      ，但其實芹菜中的很多營養(yǎng)成分都是在芹菜中的
      ，所以食用芹菜時應(yīng)當連桿帶葉一起吃為宜。另外
      ，芹菜性涼
      ，屬于寒涼性的食物，因此體質(zhì)虛寒
      、脾胃虛弱或者經(jīng)常腹瀉的人就需要謹慎食用
      ，尤其是不宜大量食用，否則可能會影響到消化
      ，加重病癥
      。
      小炒香干芹菜的熱量是多少
      ？
      小炒香干芹菜的熱量(以100克可食部分計)是116大卡(485千焦)
      ，單位熱量較低。
      每100克小炒香干芹菜的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%
      。
      芹菜炒肉絲的熱量
      　　芹菜炒肉絲的熱量是多少：
      　　芹菜炒肉絲 (熱量:87卡/100g)
      　　1盤芹菜炒肉絲(300.0克)含有熱量261大卡
      ，需要打籃球46.7分鐘消耗完。
      　　食材：芹菜250g
      、里脊肉200g
      、黑木耳30g、蔥適量
      、鹽適量
      、料酒10ml、白糖3g
      、生抽25ml
      、香醋3ml、雞精少許
      、淀粉適量
      、姜適量
      　　做法：1)芹菜洗凈切段，木耳清水浸泡備用
      。
      　　2)里脊肉切絲加入料酒
      ，白糖，生抽
      ，淀粉拌均勻備用
      。
      　　3)鍋中水燒開放入芹菜綽燙過涼。
      　　4)炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉絲翻炒至變色盛出。
      　　5)然后倒入芹菜和黑木耳翻炒
      。
      　　6)加入生抽
      。
      　　7)加入鹽和糖翻炒。
      　　8)在倒入肉絲混合翻炒
      。
      　　9)最后淋入少許的香醋
      。
      　　10)淋入香油和雞精。
      　　11)翻炒均勻關(guān)火
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/45075.html.
      
          
      
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        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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