芹菜如何吃才能降血壓

芹菜如何吃才能降血壓

芹菜作為降血壓蔬菜的一種，很多人都會(huì)通過吃芹菜來降血壓，不過芹菜的降血壓效果，取決于如何吃芹菜，那么芹菜如何吃才能降血壓？芹菜的食療吃法有哪些？吃芹菜降血壓的方法有很多，下面就來詳細(xì)了解芹菜的吃法，以及其他的是老效果吧。

芹菜怎么吃降血壓

1、芹菜怎么吃降血壓

我們普遍認(rèn)為芹菜是可以達(dá)到降血壓的療效,問題的關(guān)鍵在于我們怎么吃芹菜能更好的吸收芹菜里面的葉綠素來達(dá)到降血壓的效果?？梢詫⑶鄄酥笫旌鬀霭枘径鷣斫笛獕?也可以用芹菜涼拌花生降血壓,當(dāng)然芹菜也可以炒肉煮熟來降血壓,煮熟的味道比涼拌的好吃,但是沒有涼拌的療效好,最好的是可以將芹菜作為干鍋的配菜,生吃芹菜更好,只是味道不佳,但是它的葉綠素是最豐富的。

2、生芹菜汁可以喝嗎

生芹菜汁是可以喝的,但是,要注意以下幾個(gè)情況;

保證芹菜的新鮮和干凈;新鮮和干凈是決定生芹菜汁能不能喝的重點(diǎn),如果是不新鮮的生芹菜,會(huì)發(fā)生腐蝕作用,對身體是有一定的害處的。還有就是,如果芹菜沒有洗干凈的話,會(huì)有大量的農(nóng)藥或者其他的細(xì)菌在里面,也會(huì)對人體產(chǎn)生一定的危害。

兒童和老年人這類的體質(zhì)差的人群,最好不要喝,因?yàn)槲詹缓?喝了以后,容易造成拉肚子等情況。

3、芹菜汁降血壓需要每天喝嗎

芹菜汁是可以每天喝的。

芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化,神經(jīng)衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜含有多種維生素,其中維生素P可降低毛細(xì)血管的通透性,增加血管彈性,具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能,是高血壓患者和中老年人夏季保健的佳品。

中醫(yī)論證認(rèn)為,芹菜可以通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡改善睡眠。如果是輕度失眠,食用芹菜不失為較好的食療。如失眠時(shí)間較長或較為嚴(yán)重的患者,建議食用芹菜并服用藥物治療。另外,失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣,如晚飯后多散步,平常多運(yùn)動(dòng)等等,這些對于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。

芹菜的降壓食療方法

1、鮮芹菜汁

做法:將鮮芹菜洗凈,放入沸水中湯2分鐘,切碎絞汁。每服1小杯,每日2次。

功效:降血壓,平肝,鎮(zhèn)靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

2、鮮芹蘋果汁

做法:用鮮芹菜250克,蘋果1-2粒。將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,切碎與清蘋果絞汁,每次1杯,每日2次。

功效:能降血壓,平肝,鎮(zhèn)靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

3、芹菜紅棗湯

做法:芹菜洗凈切段,與紅棗洗凈去核,加水適量,文火煮15~20分鐘,調(diào)味飲用。

功效:利尿鎮(zhèn)痛,和中養(yǎng)血。適用于高血壓,癥見頭昏,眩暈,心悸,失眠等。

芹菜不能和什么同食

1、芹菜不能和黃瓜一起吃

黃瓜中含有維生素C分解酶,黃瓜做的菜多為生食或涼拌,其中的酶并沒有失去活性因子,可如果和芹菜同食,芹菜中維生素C會(huì)被分解破壞。

2、芹菜不能和雞肉一起吃

芹菜不能和雞肉一起吃,雞肉與芹菜同食可能會(huì)傷元?dú)?最好還是少混在一起吃。因?yàn)殡u肉熱性食物,而芹菜是涼性食物,大量同食對健康不利。當(dāng)然,少量的雞肉和芹菜一起吃,能夠發(fā)生相克的反應(yīng)幾率很小,而且產(chǎn)生的副作用也不大,所以對人體上的危害基本可以忽略的,所以少吃沒有太大關(guān)系。

芹菜的食用方法

1.芹菜可炒、拌、熗或做配料，也可作餡心。

2.很多人只吃芹菜桿，其實(shí)芹菜葉的降壓效果很好，營養(yǎng)成分很高，而且滋味爽口。擇下的芹菜葉可以涼拌，增加個(gè)下酒小菜。芹菜葉中所含的維生素C比莖多，含有的胡蘿卜素也比莖部高，因此吃時(shí)不要把能吃的嫩葉扔掉。我們可以將芹菜葉做湯，長期食用可以幫助人安眠入睡，使皮膚有光澤。

3.用于高血壓病、眩暈頭痛、面紅目赤、血淋、癰腫等癥?？捎悯r芹菜500克，搗取汁，開水沖服，每日1劑。

4.應(yīng)用于大便出血：水芹適量，洗凈搗爛，取汁半碗，調(diào)紅糖適量服。

5.應(yīng)用于痄腮：鮮水芹適量，搗爛取汁，加酸醋服，外搽患處。

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