經常頭痛吃哪些食物好

經常頭痛吃哪些食物好

很多疾病的癥狀其實都是很相似的，我們會發(fā)現(xiàn)一些神經類的疾病都會引發(fā)頭疼，當然感冒也是容易頭疼的，有一些人經常會出現(xiàn)頭疼的情況，也不知道是為什么，檢查也沒有什么問題，平時可以吃一些緩解頭痛的室外，那經常頭痛吃什么食物好？頭痛不能吃什么？

1、魚油助于頭痛康復

魚油又叫魚肝油，是從鯊魚，鱈魚等魚肝臟中提煉出來的脂肪，是稀薄的油狀液體，呈黃色或深黃色，有腥味。魚油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓，抗炎癥的作用，對防治高血壓，冠心病，各種原因引起的頭痛均有一定的效果。

魚油在食用時可以同魚肉一同烹飪，如燉，燴，煎，煮等。

2、吃魚可以緩解頭痛病

魚肉中含有很多水溶性蛋白質和蛋白酶，還含有大量維生素A等，這些物質均可影響心血管功能，降低血液粘稠度，促進血液循環(huán)，緩解各類頭痛病。

特別是草魚，具有暖胃和中，祛風，治痹，截瘧，平肝的作用，可用于胃寒冷疼，頭痛，體虛氣弱，瘧疾等癥。

3、生姜可以預防頭痛癥

生姜主要含有揮發(fā)油，姜辣素，樹脂，淀粉等成分，具有發(fā)表散寒，溫肺止咳，解毒止瀉，調味等功效，對大腦皮質，心臟，延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，常食生姜可以有效地預防由各種原因引起的頭痛。

4、吃土豆緩解酒后頭痛

酒精利尿，喝酒過量會導致身體缺水，鉀元素流失，電解質平衡被打破，所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉導致的頭痛現(xiàn)象，土豆的含鉀元素比較高，所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。

5、少量含咖啡因飲料

酒精會導致血管擴張，加重頭痛。而咖啡因能收縮血管，緩解頭痛，所以頭痛的時候，喝少量含咖啡因的飲料，如咖啡，紅茶，可以緩解頭痛，但要注意咖啡因不宜攝入過多，不然會加重身體脫水癥狀，導致頭痛加劇，所以喝這類飲料最好不要超過一杯。

6、吃菠菜緩解偏頭痛

菠菜屬于深綠色蔬菜，其中含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，補充這些營養(yǎng)元素都是有助于緩解偏頭疼發(fā)作的。顏色越深的蔬菜所含的營養(yǎng)成分功效越高，所以除了蔬菜之外，甘藍，莧菜，生菜等深色蔬菜也是一定減緩偏頭痛效果。

7、頭痛不能吃什么食物

1.過咸的食物：食物中鹽分過多，容易引起體內腎上腺激素，去甲腎上腺素發(fā)生反應，導致周期性偏頭痛或血管性頭痛發(fā)作。

2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通過血液循環(huán)進入大腦，刺激腦干神經元興奮及遞質釋放，損傷腦動脈內膜，從而誘發(fā)或加重頭痛。

3.辛辣食物:辛辣刺激性食物會刺激機體產生熱量，導致血液循環(huán)速度加快，加重頭痛癥狀，所以頭痛的時候最好不要吃辣椒，芥末，咖喱等辛辣刺激性食物。

8、偏方治療法

1、熱水浸手緩解頭痛

因為偏頭痛是由于腦血管充血擴張，壓迫腦神經而產生的。用熱水浸泡手之后，血液聚留于手部，腦血管充血量會相應減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適。

具體方法：將雙手浸泡如熱水中，隨量以沒過手腕為宜，浸泡約半小時，期間不間斷的添加熱水，以保持水溫。

2、穴位按壓止痛法

偏頭痛發(fā)作時，如果沒有條件進行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對側腳心，可以在一定的層度上減緩頭痛不適。

3、蔥泥外敷止痛

用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。

4、蒜泥止痛法

將大蒜子去皮后搗爛成泥狀，然后分成兩份，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側肘窩，外用膠帶固定，可以治療偏頭痛。

5、巧用檸檬治偏頭痛

將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后，迅速將其貼于兩側太陽穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效。

經常頭痛，吃什么對頭痛有好處呢？

頭痛患者的飲食注意事項】： 1、因外感頭痛應膳食清淡、慎用補虛之品。宜食有助于疏風散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物 2、因內傷頭痛虛證者以補虛為主，同時應辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當?shù)氖朝煼絼浜细挥跔I養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補肝腎，補益氣血的食物。 3、內傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。 頭痛的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減少晚餐的量。頭痛食療 * 川芎茶: 川芎5克、綠茶葉6克，加水200毫升煎至100毫升，去渣取汁，加紅糖煮開即可。主治：風寒頭痛、血虛頭痛。龍眼殼紅棗茶:龍眼殼50克、紅棗20枚，加水燉至熟透，取汁加適量蜂蜜，調食。主治：氣虛頭痛。香花雞蛋湯:鮮香花菜50克，加清水300毫升，去渣取汁，將雞蛋1個打散，一起煮熟，食鹽調味食用。主治：婦女偏閑痛。杞菊地黃粥:熟地15克、枸杞15克、菊花10克，煎汁，加粳米100克共煮粥。 主治：偏頭痛。糖酒核桃仁:核桃仁5個，白糖50克、黃酒50克。將核桃仁搗碎，與白糖、黃酒入鍋，用文火煎10分鐘。主治：頑固性頭痛。川芎白芷燉魚頭:川芎6克、白芷克、鯉魚頭1 個（約200克）、生姜少許，共燉熟，去渣飲湯吃魚頭。主治：神經性頭痛。全蝎地龍蜜草飲:全蝎10克、地龍8克、甘草6克，共搗碎成細末，加蜂蜜混勻，用溫開水沖服，分2次食用。 主治：血熱頭痛。明子菊花粥:明子15克、白菊花10克，水煎，去渣取汁，加粳米100克、白糖或冰糖適量，共煮粥食用。主治：高血脂頭痛。天麻石決明豬腦湯:豬腦1個、天麻10克、石決明15克，入砂鍋加適量水，文火燉1小時成厚羹湯，去渣，分2次--3次食完。主治：神經性頭痛 。

頭痛吃什么好?

頭痛是一種常見病。在飲食方面應以清淡為主，避免刺激性食物。避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物。偶爾頭疼或體位改變而頭疼不會有太大的問題，應無大礙。不過，如果長時間頭暈，就應引起重視，因為長期頭疼或經常頭痛可能是重病的先兆。
在醫(yī)學上普遍推崇的是古方茶療天寧茶，專牌養(yǎng)生茶在全國首創(chuàng)了具有跨時代意義的茶療養(yǎng)生新觀念，讓廣大患者可以拋棄傳統(tǒng)藥物刺激，擺脫亞健康。通過品茶即可達到養(yǎng)生、保健、治療疾病之功效。它以傳統(tǒng)養(yǎng)生中醫(yī)和現(xiàn)代預防醫(yī)學為理論依據(jù)，以提高人體免疫力為組方原理，專為當代酸性體質人群打造。

經常頭痛的人吃什么好？

1.首先先找出引起頭痛的原因。引起的原因有：腦血管痙攣、頸椎病壓迫神經等，建議到醫(yī)院做一些相關檢查，查明原因，然后對癥治療，不要長時間低頭，可以口服一些活血止痛的藥物來進行調理，比如正天丸，平時生活要注意休息，避免過度勞累，作息時間規(guī)律，適當鍛煉，增強體質，避免著涼感冒。
2.經常頭痛的患者要注意飲食，以清淡飲食，避免進食辛辣刺激性食物，患者平時可以多吃一些，含鎂元量比較豐富的食物，比如多食一些新鮮的蔬菜和水果，通常含鎂較多的食物當中包括花生，碗豆，蠶豆，黃豆，冬菇，紫菜，蕎麥面，小米，桃子，桂圓，核桃等，這一類的食物含鎂元素比較豐富，可以有效的幫助緩解頭痛。同時患者盡量避免食用以下食物，比如巧克力，煙，酒，濃茶，咖啡，特別是咖啡因為咖啡中含有咖啡因，會刺激神經系統(tǒng)并且干擾睡眠，如果睡眠不好也會誘發(fā)頭痛，所以平時一定要注意避免食用。

頭疼吃什么食物比較好 5種食物緩解頭疼

1 土豆喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2 西瓜脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3 全谷物吐司碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4 杏仁研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

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