晚上磨牙吃什么可以好

晚上磨牙吃什么可以好

許多人晚上都有磨牙的習(xí)慣，磨牙會(huì)影響身邊人的睡眠，而且磨牙對(duì)牙齒和口腔都不是很好，磨牙的情況是可以改善的，睡前吃一些食物能夠改善磨牙的情況，那么晚上磨牙的可以吃什么食物呢？晚上磨牙吃什么食物改善？下面一起來(lái) 看看吧！

1、吃植物油脂類(lèi)的食物

磨牙的一大誘因是肚子里有寄生蟲(chóng)所致，平時(shí)要做好驅(qū)蟲(chóng)治療，吃些植物油脂類(lèi)食物，如山茶油、菜籽油，具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用，且具有潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)蟲(chóng)卵排泄的作用。每次50ml左右為宜，直接生服。

2、吃酸性的食物

磨牙患者，也可以吃些酸性食物，如柚子、橘子、檸檬等，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驅(qū)蟲(chóng)作用，對(duì)緩解磨牙有效。

3、吃陳皮

磨牙時(shí)，建議每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成年人睡覺(jué)磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效。

4、吃枸杞豬胰湯

磨牙時(shí)，可以試試將鮮枸杞菜（連梗先煲）半市斤、黃花菜20條（去蒂）、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，一起煲湯喝，能緩解磨牙癥狀。

5、中醫(yī)磨牙食療

中醫(yī)認(rèn)為夜間磨牙多與胃熱”有關(guān)，可用蘆根30g，茯苓12g，黃連1.5g，夜睡不安加夜交藤10g；消化不良加炒谷芽10g。用以上材料煎湯，每日服一劑，能治療磨牙。

6、注意事項(xiàng)

兒童磨牙父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素，消除導(dǎo)致磨牙的各種疾病因素，同時(shí)放松心情，白天避免玩的過(guò)度興奮，不要過(guò)度上網(wǎng)。睡前讓精神松弛，不看刺激性電影、電視。到醫(yī)院進(jìn)行大便化驗(yàn)，檢查腸道寄生蟲(chóng)病，如要有蟲(chóng)，則在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲(chóng)。

7、睡覺(jué)磨牙的原因

1、疾病影響

患口腔疾病，如齲齒、牙齦炎、牙周病等；上呼吸感染，如扁桃體炎、氣管炎等；消化系統(tǒng)疾病，如腸胃炎、消化不良等，都會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況。此外，寄生蟲(chóng)感染者也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的情況。

2、寄生蟲(chóng)感染

感染寄生蟲(chóng)的人也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的情況。如小兒患有蛔蟲(chóng)病時(shí)，蛔蟲(chóng)所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物會(huì)被人體吸收，從而出現(xiàn)磨牙等神經(jīng)癥狀。

3、情緒影響

性格內(nèi)向、壓抑、情緒緊張、憂(yōu)慮的人，或者對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理的人，會(huì)使頜骨肌肉張力過(guò)度，也易出現(xiàn)磨牙癥狀。

4、飲食影響

咖啡因和精制碳水化合物的攝入量過(guò)多也會(huì)出現(xiàn)磨牙的狀況。因此，這些食物應(yīng)當(dāng)少攝取。此外，人體缺鈣也會(huì)出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。、

晚上睡覺(jué)會(huì)磨牙吃什么好

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，劇烈無(wú)緩沖物的齒間磨擦，使磨牙者消化功能減退，牙齦暴露，有的會(huì)出現(xiàn)疼痛難忍，長(zhǎng)期磨牙會(huì)使牙齒錯(cuò)位，臉部歪向一邊，頜骨突出，影響面部美觀(guān)，成年重度磨牙者，巨大的咬合力從頭向下傳導(dǎo)，引發(fā)身體神經(jīng)紊亂，產(chǎn)生面癱、腦癱，患中風(fēng)比例增加7成，有研究表明，長(zhǎng)期磨牙使神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，造成磨牙人群壽命低于本地平均壽命10年。

方法

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1.吃東西時(shí)不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺(jué)前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉；
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2.磨牙與壓力最有關(guān)系，寬待自己，學(xué)會(huì)放松心情是最好的辦法；
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3.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺(jué)前過(guò)度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺(jué)前肚子還很飽的話(huà)，不要上床睡覺(jué)，適量做一些放松活動(dòng)等消化后再上床睡覺(jué)
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4.嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套，就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙。

磨牙的原因

一是精神興奮或緊張。對(duì)于小孩來(lái)講，如果睡覺(jué)前玩得比較興奮，到睡覺(jué)時(shí)興奮都難以平靜，就有可能夜間磨牙，不過(guò)這種磨牙一般是短暫性的，不會(huì)磨太久。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，如果壓力較大，長(zhǎng)期處于精神緊張之中，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象，此外，內(nèi)分泌問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致磨牙。
二是牙齒咬合不好。牙齒咬合不好也會(huì)引起磨牙。因?yàn)檠例X咬合不好，導(dǎo)致了牙齒之間的關(guān)系不協(xié)調(diào)，致使晚上睡覺(jué)時(shí)磨牙。對(duì)于這類(lèi)患者，一般采取佩戴矯形器的方法來(lái)矯正患者的牙齒。
三是積食和寄生蟲(chóng)。關(guān)于兒童磨牙，還有一個(gè)重要原因，就是吃多積食了。磨牙兒童中，絕大多數(shù)都是因?yàn)橄涣级鸬哪パ?。有些成年人晚上睡覺(jué)前吃得在多，沒(méi)有等食物消化了就上床睡覺(jué)，也很容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。孩子肚子里如果有寄生蟲(chóng)，可能會(huì)導(dǎo)致磨牙，但絕不是孩子一磨牙就讓孩子吃打蟲(chóng)藥。如果真的有寄生蟲(chóng)，除了磨牙之外，還會(huì)有嘔吐、消化不良等癥狀。

晚上磨牙吃什么藥能制好

造成睡覺(jué)時(shí)磨牙的原因，可能是因?yàn)槟c胃裡有寄生蟲(chóng)，當(dāng)人熟睡後，寄生蟲(chóng)在腸胃蠕動(dòng)，使神經(jīng)受到某種刺激，於是引起磨牙的反射動(dòng)作。不過(guò)，這只是其中的一種原因，並非所有會(huì)磨牙的人，都因?yàn)槎亲友e有寄生蟲(chóng)。如果有寄生蟲(chóng)，去藥店買(mǎi)些打蟲(chóng)藥吃就行了，去藥店問(wèn)那些藥劑師都會(huì)幫你的。 磨牙的另一個(gè)原因，可能是白天太過(guò)興奮或壓力太大，讓神經(jīng)過(guò)度刺激，等睡著後，大腦皮質(zhì)的興奮力還是很強(qiáng)，抑制的程度較淺，於是就產(chǎn)生磨牙的現(xiàn)象。 磨牙的原因跟作夢(mèng)是一樣的。睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處?kù)兑种频臓顟B(tài)，抑制程度深，人就睡得較熟；抑制程度淺，大腦皮質(zhì)就會(huì)有所活動(dòng)，而磨牙和作夢(mèng)，就是大腦皮質(zhì)神經(jīng)活動(dòng)的表現(xiàn)。

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