；而胡蘿卜汁,蘋果汁,西瓜汁等不僅能補充水分,而且可以補充必需維生素,也是很好的補充品.它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方.

●勿匆忙服藥

除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉,或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時.所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式.今天,當病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況.否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復原.

●檢查所用的藥物

腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān),比如服用紆解胃灼熱的制酸劑.制酸劑是最常引起腹瀉的藥物.為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉,建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑.除了制酸劑,抗生素,奎尼丁,秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉.如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉,應(yīng)向你的醫(yī)師詢問.

●順其自然

許多人喜歡用果膠,嗜酸菌,角豆粉,大麥,香蕉,瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚.這些東西能約束腸子,延緩其蠕動.但實際上,這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間,你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外,最佳的方法仍是順其自然地排掉.

●遠離廚房

拉肚期間不宜為家人作飯燒菜,應(yīng)直到癥狀消除為止.如廁后要記得將手洗干凈,以免傳染病菌給他人.

飲食與營養(yǎng)療法

●每天喝3碗米湯

米湯有益于治療腹瀉.用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾后,每天喝3碗.同時,吃米飯也可幫助糞便成形,并提供維生素b.

●服用木炭片

每小時4粒木炭片與水服用,直到情況好轉(zhuǎn).晚間使用.千萬勿與其他維生素或藥物合用.

●飲食清淡

腹瀉期間應(yīng)食用清淡的流質(zhì)食物,如雞湯或其他透明的液體.因為在腹瀉期 間,你的腸子需要充分地休息.當你確定雞湯沒問題后,可趁癥狀改善時,在飲 食中逐漸加入米飯,酸乳(含有益菌),生菜等容易消化的食物.

●避免下列食物

拉肚子時,最需要避開的食物包括豆類,甘藍菜等.其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉.這些食物包括脂肪,小麥及含麩質(zhì)食物如面包,面條及其他面粉制品,蘋果,梨子,李子,玉米,燕麥,馬鈴薯等.避免喝碳酸飲料,這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油.

●補充礦物質(zhì)

服用海帶粉膠囊,每天5粒,或食用海帶湯以補充礦物質(zhì).每天服用100毫克鉀以補充流失的鉀.

●用大大蒜殺菌

你可以在三餐時吃幾粒大蒜,它可以預防和治療細菌性腹瀉.如果你不能或不愿吃生蒜,則可以服用蒜頭膠囊,每天3次,各2粒,也同樣起到殺菌(細菌及寄生蟲)作用.

●補充必需營養(yǎng)素

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拉肚子可以吃水果嗎？
拉肚子的時候不能吃香蕉和梨