產(chǎn)后乳房下垂松弛該如何豐胸

產(chǎn)后乳房下垂松弛該如何豐胸

很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)乳房下垂松弛的癥狀，這會(huì)是自己變得不再那么美麗。產(chǎn)后乳房下垂松弛該如何豐胸？其實(shí)完全不用擔(dān)心，生活中有很多方式可以是乳房恢復(fù)最佳狀態(tài)，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、忌過度牽拉乳頭

哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，哺乳期不要過長，孩子滿10個(gè)月后即要斷奶，以保持乳房良好的彈性。

2、每日乳房清潔

每天至少用溫水洗兩次乳房，這樣不但有利于乳房清潔衛(wèi)生，還能增強(qiáng)懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

用冷水洗乳房，也會(huì)產(chǎn)生有利的影響，短時(shí)間的對乳房低溫刺激，對改善乳腺組織的營養(yǎng)，提高其張力，促進(jìn)其正常生理過程有益。

3、洗浴前乳房護(hù)理

在洗澡之前，可以在乳房上敷一層起軟化作用，含維生素的滋補(bǔ)性化妝油膏或潤膚乳液，同時(shí)輕輕做滑動(dòng)性按摩，以促進(jìn)乳房組織的血液循環(huán)，加強(qiáng)局部組織的血氧供應(yīng)，使肌肉彈性得到改善。

4、運(yùn)動(dòng)預(yù)防乳房下垂

常做一些加強(qiáng)胸廓，背部和全身符合的運(yùn)動(dòng)，如蛙泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或是練單杠，都有助于促進(jìn)胸肌發(fā)育，增強(qiáng)對乳房的支撐作用，在這些運(yùn)動(dòng)中，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)尤其可以多聯(lián)系。

5、選擇合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣并注意穿戴方法，對于乳房較大或下垂的女性來說尤為重要，女性在哺乳期應(yīng)該穿貼胸內(nèi)衣，將乳房托起，以防止乳房沉重時(shí)時(shí)支持組織和皮膚伸張。

6、注意穿內(nèi)衣的方式

內(nèi)衣選戴不當(dāng)也會(huì)阻礙乳房部位的血液循環(huán)，因此，要注意選擇合適自己胸型的內(nèi)衣，以托住下垂的乳房，防止乳房組織的皮膚或皮腺體不堪重負(fù)而導(dǎo)致乳房下垂。

7、防止乳房下垂的方法

（1）規(guī)律作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸煙，保證每日8小時(shí)的睡眠，早睡早起是最健康的生活方式！

（2）經(jīng)常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

（3）沐浴乳房

在沐浴時(shí)，使用花灑噴出的水沖擊乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

（4）堅(jiān)持使用健胸凝露

選擇一款適合自己的健胸凝露能夠加強(qiáng)乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強(qiáng)健，看起來更緊實(shí)、光滑柔嫩。

哺乳后媽媽乳房松弛下垂，應(yīng)該怎么解決？

在懷孕期間，由于女性孕激素的作用，乳腺增生、肥大，這是為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。如果哺乳期結(jié)束，腺體就會(huì)萎縮，變得松弛，或多或少會(huì)下垂。建議佩戴合適的胸罩，可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐或蛙泳等都可以起到豐胸的作用。當(dāng)然，如果癥狀比較明顯，影響了身體的美觀，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的公立醫(yī)院進(jìn)行乳房整形、豐胸手術(shù)。乳房下垂、松弛是女性比較常見的現(xiàn)象，但身邊總有一些女性即使生了孩子。

還是很豐滿。哺乳后乳房下垂的問題，哺乳后的乳房從懷孕開始就會(huì)有下垂現(xiàn)象。因?yàn)閼言衅陂g分泌松弛素，乳房會(huì)有一定的松弛，而哺乳期的乳房會(huì)越來越重，因?yàn)橹亓ψ饔脮?huì)有一定的松弛；哺乳期的寶寶吃奶時(shí)也會(huì)有松弛。兩個(gè)乳房的奶水很足，有的一次能擠出400毫升。地心引力和其他許多原因會(huì)使乳腺放松。乳腺松弛的程度基本上還是與泌乳次數(shù)和孕期次數(shù)有關(guān)。

過去婦女生了7-10個(gè)孩子，乳房最終變成兩個(gè)布袋，就像墻上掛著的兩個(gè)布袋，這與哺乳次數(shù)有關(guān)。產(chǎn)后選擇合適的胸罩，并每天佩戴。不管以前的乳房有多結(jié)實(shí)豐滿，萬一出現(xiàn)意外，都要每天佩戴，為慢慢長大的乳房提供良好的支撐；選擇合適尺寸的胸托非常重要，胸托太松沒有托起的效果，太緊的會(huì)壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育。

以上就是小編針對問題做得詳細(xì)解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，您的點(diǎn)贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

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