春季怎么預(yù)防流感(如何預(yù)防春季流感？)

春季怎么預(yù)防流感

換季的時(shí)候是很容易感冒的，特別是春季的時(shí)候，天氣突然變暖，還會(huì)遇到倒春寒，這時(shí)候細(xì)菌滋生也比較快，所以很容易出現(xiàn)流感，一旦流感出現(xiàn)就比較難好，所以一到春季就應(yīng)該注意預(yù)防，那春季如何預(yù)防流感？預(yù)防流感的偏方有哪些？

1、預(yù)防流感的偏方

麻黃感冒湯

材料：麻黃10克、桂枝10克、黃芩6克、連翹6克、杏仁10克、蘇葉10克、陳皮10克、半夏9克、茯苓12克（如遇頭痛，加柴胡10克，羌活6克）。

做法：水煎20分鐘。5歲以下兒童按原方三分之一量服。無(wú)論大人、孩子服藥后都要加服熱粥，大米粥、小米粥均可，但溫度要熱些。一般來(lái)說(shuō)，二劑而輕，三劑而愈。

功效：常用于治療感冒、流行可愛(ài)冒、急性支氣管炎、支氣管哮喘等屬風(fēng)寒表實(shí)證者。

黃芪蘆根水

材料：生黃芪15克、防風(fēng)12克、炒白術(shù)15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克。

做法：水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。

功效：黃芪、防風(fēng)可補(bǔ)氣，蘆根、黃芩、桑葉可疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用，對(duì)預(yù)防流感效果極佳。

白蘿卜茶

材料：白蘿卜一塊，茶葉5克、食鹽少許。

做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽熬成濃汁，再將茶葉用沸水泡5分鐘，倒入蘿卜汁中，再煮5分鐘即成。

功效：白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開(kāi)胃、止咳化痰之功效。

姜絲大棗茶

材料：生姜1塊、去核大棗適量、蘇葉、蔥白適量。

做法：將生姜切絲，大棗去核，與蘇葉、蔥白共裝入茶杯中，用開(kāi)水浸泡，趁熱飲用。

功效：姜絲大棗茶可起到發(fā)散風(fēng)寒、健脾和胃、預(yù)防流感的作用。

百合銀耳粥

材料：干銀耳20克、鮮百合100克、枸杞10克、冰糖適量。

做法：將干銀耳、鮮百合浸泡，摘去蒂梗，洗凈，再把枸杞、冰糖、水放進(jìn)燉盅內(nèi)，蒸30分鐘即可。

功效：銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，搭配具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的百合，補(bǔ)腎調(diào)色的枸杞，可起到安神生津的作用。注意，嗓子內(nèi)有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。

紅茶漱口

日本的醫(yī)學(xué)研究者做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，將300名學(xué)生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口2次，而另一組則不這樣做。5個(gè)月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，漱口的一組學(xué)生基本上沒(méi)有被流感擊倒。這是因?yàn)椴枥锖袃翰璺?，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高，有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)，幫人體抵抗外界病毒，遠(yuǎn)離感冒。平時(shí)喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對(duì)于預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)，就足夠了。

花椒水泡腳

用花椒煮水泡腳，可增強(qiáng)人體對(duì)流感病毒的免疫能力。水位應(yīng)達(dá)膝蓋。小腿表淺靜脈多，血運(yùn)豐富，且角質(zhì)層薄，面積大，藥物易于吸收。從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，分布著較多穴位，藥物浸泡這些穴位，能擴(kuò)大經(jīng)脈開(kāi)通、促進(jìn)氣血運(yùn)行、加強(qiáng)臟腑功能。

2、平時(shí)注意什么

1、注意衛(wèi)生

認(rèn)證搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)窗同分，使陽(yáng)光充足、空氣新鮮、要勤曬衣被。搞好個(gè)人衛(wèi)生，不能隨地吐痰。對(duì)病人使用過(guò)的食具、玩具等要煮沸消毒?？稍谖輧?nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)，可以進(jìn)化空氣。

2、增強(qiáng)抵抗力

多做室內(nèi)外活動(dòng)、積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。如可多吃生蔥、大蒜、生白蘿卜可生姜等；亦可每天堅(jiān)持做保健按摩，以足三里、風(fēng)池穴、迎香穴為主，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。

3、飲貫眾茶

貫眾有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用，流感季節(jié)可在日常飲水浸泡貫眾（取未經(jīng)過(guò)加工的貫眾一大塊，約1斤重，洗凈后，放置于水缸或者水桶中，每周換藥一次）有一定的滅菌作用。

4、熏醋凈化空氣

在流感季節(jié)關(guān)閉門窗，取適量的米醋（每立方米空間用2-10毫升），用1-2倍的水稀釋后加入熏蒸，每次熏1小時(shí)，每天或者隔日1次，連續(xù)3-6次，可預(yù)防流感。

如何預(yù)防春季流感？

春季流感是一種常見(jiàn)的傳染病，可以通過(guò)飛沫傳播，易發(fā)生在春季。要想預(yù)防春季流感，就要注意以下幾個(gè)方面：
一、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。要經(jīng)常保持周圍的環(huán)境清潔，尤其是家里的衛(wèi)生間和廚房，要勤洗手、勤換衣服。
二、注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于提高抵抗力，從而減少春季流感的發(fā)病率。
三、多吃富含維生素的食物。維生素對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體免疫力非常重要，因此應(yīng)多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)蝦、豆類等，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
四、多喝水。多喝水有助于排毒，增強(qiáng)抵抗力，從而預(yù)防春季流感。
五、注意預(yù)防傳染病。要避免接觸患病者，勤洗手，定期接種流感疫苗，以預(yù)防春季流感。
春季流感是一種傳染性疾病，預(yù)防起來(lái)非常重要，以上就是關(guān)于如何預(yù)防春季流感的幾個(gè)方面，希望大家能夠注意，以防止春季流感發(fā)生。

春天應(yīng)該如何預(yù)防流感？

答：要注意“春捂”，注意預(yù)防流行病、保護(hù)脾胃。
1、“春捂”很重要。常言說(shuō)得好，“春凍骨頭秋凍肉”。雖然已經(jīng)打春了，氣溫開(kāi)始回暖，但冷空氣還是不斷來(lái)襲，晝夜溫差大，氣溫也時(shí)高時(shí)低。
2、注意預(yù)防流行病。這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，細(xì)菌和病毒等微生物也開(kāi)始活躍，是感冒、流感、痢疾、肝病和心腦血管疾病等流行病的高發(fā)期。
3、飲食少酸，保護(hù)脾胃。春天對(duì)應(yīng)的是肝臟，如果肝氣旺盛就會(huì)損害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，驚蟄時(shí)節(jié)多食用一些甜性食物，少食用酸性食物。

預(yù)防春季流感需要注意哪些方面？

春季是感冒的高發(fā)期，天氣忽冷忽熱讓人防不勝防，身體免疫力差的人就很容易患上感冒，那么春季感冒有哪些特點(diǎn)呢？預(yù)防春季感冒要注意哪些呢？

一、流感是什么？

流感大家都知道，它是流行性感冒的簡(jiǎn)稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒，其實(shí)，流感與普通感冒相比，癥狀較為嚴(yán)重。其癥狀主要表現(xiàn)為突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說(shuō)胡話、昏迷、抽搐，有時(shí)可以導(dǎo)致人死亡。

二、預(yù)防流感的“八項(xiàng)注意”

近一段時(shí)間，晝夜溫差較大，是流感、諾如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等傳染病的高發(fā)季節(jié)。其實(shí)目前的甲流等流感傳播趨勢(shì)比較正常，每年到春季都會(huì)如此。

目前甲流等流感備受關(guān)注，主要是不少人對(duì)新冠仍留有消極的恐懼情緒，所以呼吸道傳播疾病的消息傳播范圍廣。

其實(shí)春季屬于流感肆虐的季節(jié)。因此在春季要注意預(yù)防流感，想要預(yù)防流感，可以從以下這幾個(gè)方面入手。

1、注意個(gè)人鍛煉

合理的安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

2、注意充分休息

保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3、注意日常飲食

合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

4、注意防寒保暖

要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18—22度為宜。陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，保持手部的衛(wèi)生，平時(shí)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一。

6、注意空氣流通

流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。

7、注意預(yù)防性用藥

在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機(jī)會(huì)。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，是預(yù)防流感的首選中成藥。

8、注意接種流感疫苗

定期接種流感疫苗，形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。

三、出現(xiàn)流感癥狀怎么辦？

1、及時(shí)到醫(yī)院就診，患者及陪護(hù)人員需要佩戴好口罩，避免交叉感染。

2、盡量避免出入公共場(chǎng)所，減少與周圍人近距離接觸，如確需外出時(shí)，應(yīng)佩戴口罩。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，減少疾病傳播。

3、出現(xiàn)流感癥狀后注意自我隔離保護(hù)、開(kāi)窗通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，并經(jīng)常用肥皂水及洗手液洗手，及時(shí)對(duì)被流感病毒污染物品進(jìn)行消毒。

面對(duì)當(dāng)前甲流，應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)諾如病毒來(lái)襲，感染諾如病毒后，患者居家隔離期間盡量不與家人近距離接觸，如需接觸應(yīng)佩戴好口罩，接觸前后做好個(gè)人手衛(wèi)生；最好使用獨(dú)立廁所，因?yàn)椴±膰I吐物和糞便含有大量病毒，要做好衛(wèi)生間的日常清潔消毒；保持室內(nèi)空氣流通，因?yàn)閲I吐物產(chǎn)生的氣溶膠也可能傳播疾病。若服藥后數(shù)日癥狀仍未緩解，就要及時(shí)前往醫(yī)院，不得自行延長(zhǎng)療程。

春季流感來(lái)襲，你知道哪些方法可以預(yù)防？

穿好衣服，室內(nèi)交叉開(kāi)窗通風(fēng)。人在臥室，就開(kāi)客廳。人在客廳，就開(kāi)臥室。保持室內(nèi)空氣新鮮流通，減少細(xì)菌病毒數(shù)量。.多喝水，流感流行時(shí)，少去人流量大的地方，即使必須得去，也要盡量戴上口罩。房子經(jīng)常通風(fēng)換氣，臥室霧化加濕，隔一段時(shí)間要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的預(yù)防--打流感疫苗。疫苗是最有效的預(yù)防流感的手段，可顯著降低接種者感染流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

攝入適量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿足每天食300g奶類或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚(yú)類，50g蛋類，可有效增強(qiáng)免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和微量元素能夠增強(qiáng)抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋、麻辣燙、辣條等辛辣油膩食物，否則會(huì)火氣過(guò)旺，刺激呼吸道。

保證睡眠，建議每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些運(yùn)動(dòng)，或者說(shuō)喝杯熱牛奶，幫助促進(jìn)睡眠。同時(shí)，為了更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡前不要玩手機(jī)，更不要打游戲，以免刺激大腦，一旦大腦處于活躍狀態(tài)，往往比較難入眠。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，如跑步、打球、爬山等，可以幫助你提高身體抵御流感的能力。

如果身邊有朋友感冒的時(shí)候，除了勸誡朋友戴口罩和及時(shí)治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進(jìn)行預(yù)防，防患于未然?；几忻俺渣c(diǎn)抗病毒沖劑，多喝水，適當(dāng)休息就可，不必就醫(yī)用藥，因?yàn)椴《拘愿忻岸嘤凶韵扌?，只要身體好，無(wú)并發(fā)病一般一周就會(huì)好了。體質(zhì)差，癥狀重，精神差伴有高熱者應(yīng)就醫(yī)治療了。

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