少白頭吃什么好
生活中我們經(jīng)常會(huì)看到身邊的人頭發(fā)上面長(zhǎng)出白頭發(fā)，但是如果只是簡(jiǎn)單的長(zhǎng)一些可能就是沒(méi)有什么問(wèn)題
，但是也有很多年輕人會(huì)長(zhǎng)出來(lái)很多白頭發(fā)
，成片的長(zhǎng)白頭發(fā)，這樣可能就是不正常的狀態(tài)了。那么
，一般少年白頭發(fā)該吃些什么呢
？
1、核桃蘸
材料：核桃仁1000克
。
做法：將核桃仁放冷水中浸泡3日
，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中
，待溶化后倒入核桃仁攪勻
，冷后即可食用。
用法:每日吃2次
，每次10粒
。
效果：能夠幫助養(yǎng)血補(bǔ)腎，核桃中含有的豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素能夠?yàn)醢l(fā)
，改善少白頭
。
2、桑椹膏
材料：鮮桑椹1000克（或干品500克）
，蜂蜜300克
。
做法:鮮桑椹洗凈，加水適量煎煮
，每30分鐘取煎液1次
，然后加水再煎，共取煎液2次
。合并煎液后
，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)
，加蜂蜜300克煮沸?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，待冷后裝瓶備用。
用法：每次1湯匙
，以沸水沖化飲用
。
效果：能夠幫助養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，改善少白頭
，強(qiáng)健秀發(fā)
。
3、美發(fā)烏發(fā)粉
材料：黑芝麻
、黃豆
、花生、核桃各等分
。
做法：將黑芝麻
、黃豆、花生
、核桃分別炒熟
，研成細(xì)粉后和勻。
用法：每日睡前用牛奶
、豆?jié){或開(kāi)水沖食一小湯匙
。
注意：腹瀉時(shí)不宜用。
效果：黑芝麻
、花生
、核桃、黃豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)
、微量元素
，能改善頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀況，烏發(fā)黑發(fā)
，改善少白頭
。
4、黑芝麻核桃糖
材料:赤砂糖500克
，黑芝麻
、核桃仁各250克
。
做法：將黑芝麻
、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)
，以小火煎熬至較稠厚時(shí)
，加人黑芝麻、核桃仁調(diào)勻
，即?div id="m50uktp" class="box-center"> ；?div id="d48novz" class="flower left">
。趁熱將糖倒在表面涂過(guò)食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷
，將糖壓平
，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖
。
用法：可隨意食用
。
效果：養(yǎng)血補(bǔ)腎，烏發(fā)黑發(fā)
，減少白頭發(fā)
。
5、芝麻糊
材料：黑芝麻
、粳米的比例為1:1.5
。
做法:先將黑芝麻洗凈，曬干
，將其炒出香味
，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出與黑芝麻混合
，一起磨碎
，磨過(guò)2?3次后，再用紗布加水過(guò)濾
，反復(fù)過(guò)濾多次
，去濟(jì)，再加適量淸水
，便可煮成芝麻糊
。
用法：加糖食用。
效果：具有益腸胃
，防治白發(fā)功效
，并可保持肌膚細(xì)嫩。
6
、怎么預(yù)防白頭發(fā)
怎么預(yù)防白頭發(fā)樂(lè)觀很重要
相信大家都聽(tīng)過(guò)“笑一笑
，十年少”這句話，這句話明確的告訴了我們?nèi)绾尾拍茉交钤侥贻p
。因此
，要想不長(zhǎng)白發(fā)，在生活中要常常保持樂(lè)觀的心態(tài)才是最重要的
。不要遇到一點(diǎn)事就愁眉苦臉的
，這樣很容易使我們患上某種疾病，白發(fā)也是其中的一種
。
怎么預(yù)防白頭發(fā)先治療疾病
有些患者長(zhǎng)白發(fā)的原因是因?yàn)榛颊弑旧砭陀衅渌矫娴募膊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，比如扁桃體炎是非常容易引發(fā)長(zhǎng)白發(fā)的
。一般來(lái)說(shuō)，內(nèi)分泌正常的患者是不會(huì)有白發(fā)的困擾的
。但是
，如若相反，便會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)來(lái)
。
怎么預(yù)防白頭發(fā)平時(shí)多梳頭
梳頭
，能夠按摩我們的頭皮，加速我們的血液循環(huán)
，又增加毛孔中的營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā)
，就能夠有效的抑制長(zhǎng)白頭發(fā)的癥狀
。
吃什么可以控制白頭發(fā)?
吃什么食物能減少白發(fā)？
頭發(fā)早白 頭發(fā)早白
，又稱“少白頭”
，主要是毛囊內(nèi)的毛母色素充盈了毛干，妨礙細(xì)胞合成黑色顆粒所致
。為使白發(fā)變黑
，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物
，如馬鈴薯
、菠菜、番茄
、柿子
、豆類、黑芝麻
、胡桃肉
、葵花子及動(dòng)物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸
，可加速黑色顆粒的合成
、促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)黑發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為
，本病是肝腎不足
、氣血虧損所致。在治療的同時(shí)
，可以配合飲食調(diào)理： 將黑芝麻25克搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天食用
。 每天空腹生食核桃仁數(shù)枚
。 黑芝麻、黑豆
、大棗
、大米煮粥吃。 將黑芝麻
、鮮桑椹各250克共搗爛
，加蜂蜜少許調(diào)勻，每日三次
，每次一湯匙
。 少白頭的營(yíng)養(yǎng)食譜 龍眼芝麻粥 [用料] 龍眼肉、黑芝麻(或白芝麻)適量
。 [制作] 芝麻炒熟碾末
，裝入去核的龍眼肉內(nèi)，每日食5～6顆
。 或?qū)⒅ヂ榧由僭S白糖同煮成芝麻糊
，每日飲2杯。 [功效] 具有養(yǎng)發(fā)
、生發(fā)之功效
。 烏發(fā)蜜膏 [用料] 首烏、茯苓各100克
，當(dāng)歸
、枸杞子、牛膝
、補(bǔ)骨脂
、黑芝麻各30克，蜂蜜適量
。 [制作] ① 將以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)
，2小時(shí)后入鍋熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后
，改為小火
，熬至汁液黏稠，加蜂蜜調(diào)勻
，涼后每次1湯匙
，以沸水沖化。每日2次
。 [功效] 益氣養(yǎng)血
、烏發(fā)潤(rùn)膚。
滿意請(qǐng)采納
吃什么能控制白頭發(fā)
吃些黑色的
，如黑芝麻
，黑豆
，黑米，黑木耳等等黑顏色的
求采納謝謝
吃什么不長(zhǎng)白頭發(fā);有沒(méi)有什么竅門(mén)
頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的
，主要原因是遺傳
、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外
，精神因素對(duì)白發(fā)的影響也至關(guān)重要
，當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力達(dá)到最高極限無(wú)法負(fù)荷時(shí)，就會(huì)加速黑發(fā)變白
。
中醫(yī)認(rèn)為
，頭發(fā)的多少、亮澤
、顏色與氣血
、肝腎臟腑功能密切相關(guān)。它的生長(zhǎng)與脫落過(guò)程
，反應(yīng)了肝腎
、氣血的盛衰。頭發(fā)容易變白者往往肝腎
、氣血不足
，像芝麻、黑豆
、黑棗
、黑米、黑木耳等黑色食品能補(bǔ)肝腎
，益氣血
，且含豐富是蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素。通常是睡眠不好
，經(jīng)常熬夜的話很容易白發(fā)的
。德國(guó)的哎栨在較短時(shí)間內(nèi)可以止白。能擺脫令人困擾的白發(fā)
。是研究人員的智慧結(jié)晶
，尤其可惜的是，有一點(diǎn)貴
。
吃什么可以防止白頭發(fā)生長(zhǎng)
1.黑芝麻 又名胡麻
，性甘、平
、無(wú)毒
。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱
、津枯便 結(jié)
、須發(fā)早白、未老先衰等均宜
，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
。也可與海帶放在一起煮食
。黑芝麻30克，粳米60克
。先將黑芝麻淘洗干凈
，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可
。此粥有補(bǔ)肝腎
、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白
。
2.枸杞子 性甘、平
、無(wú)毒
。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果
。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸、散均可
。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝
、固精補(bǔ)腎
、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程
。大便溏泄者不宜食用
。
吃什么可以抑制白頭發(fā)的增長(zhǎng)？
核桃是非常好的護(hù)法神奇，經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明的
。堅(jiān)持吃
，一天幾顆，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)越來(lái)越黑
，且脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越少
吃什么水果可以預(yù)防白頭發(fā)
引起少白頭的原因 決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少
，后者與發(fā)根 *** 色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白
，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退
，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了
。正常人從35歲開(kāi)始
，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。而有的人20來(lái)歲就白了
，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)
，俗稱“少白頭”。 少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜
，既與遺傳性
、體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)
。 先天性少白頭
。最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)
，或頭發(fā)比別人白得早
。此外，無(wú)其他異常表現(xiàn)
。 后天性少白頭
。引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素（如銅）等
，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人
，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落
；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白
；腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；白化病病人的皮膚
、頭發(fā)
、眉毛都是白的；皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”
，如發(fā)生在頭皮上
，頭發(fā)也會(huì)變白；還有人認(rèn)為
，用腦越多
，頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時(shí)間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白
，則與過(guò)度焦慮
、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)
。 少白頭的食療 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘
、平
、無(wú)毒。 作用：補(bǔ)益肝腎
，滋潤(rùn)五臟
。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)
、須發(fā)早白
、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果
。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎
，加適量大米煮成粥，每天一次食用
，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克
，粳米60克
。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎
，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可
。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功
，適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白
。 2.枸杞子 性甘、平
、無(wú)毒
。 作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果
。 食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食
，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸、散均可
。 3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝
、固精補(bǔ)腎
、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程
。大便溏泄者不宜食用
。 少白頭的臨床表現(xiàn) 1、 在青少年或青年時(shí)發(fā)病
。 2
、 最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部
，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀
。 3、 隨后
，白發(fā)可逐漸或突然增多
，但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加
。 4
、 一般無(wú)自覺(jué)癥狀。 5
、 驟然發(fā)生者
，可能與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。 6
、 部分患者在誘發(fā)因素消除后
，白發(fā)不知不覺(jué)中減少甚至消失。 7
、 有些人連胡須都變白
，中醫(yī)稱須發(fā)早白
。 合理飲食預(yù)防白發(fā) 白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面：注意飲食營(yíng)養(yǎng)。主食可常食紫珠米
、黑豆
、赤豆、青豆
、紅菱
、黑芝麻、核桃等
；蔬菜類常食胡蘿卜
、菠菜、紫蘿卜頭
、紫色包心菜
、香菇、黑木耳等
。動(dòng)物類常食烏骨雞
、牛羊豬肝、甲魚(yú)
、深色肉質(zhì)魚(yú)類
、海參等
。水果類常食大棗
、黑棗、柿子
、桑椹
、紫葡萄等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，凡具有深色（綠、紅
、黃
、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素
，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益
。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等
。多吃植物油
，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖
，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
。嚴(yán)重白發(fā)
，要及時(shí)治療，保持心情舒暢
，不要過(guò)度緊張
、勞累。
吃什么能抑制白發(fā)生長(zhǎng)
黑色的食物
，例如黑芝麻
，黑豆，還有核桃也可以的
。
年輕人有白頭發(fā)吃什么才好 20分
解答：可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻
、桑椹、何首烏
、女貞子
、枸杞子、山藥
、大棗
、黑豆、菊花
、豬瘦肉
、動(dòng)物肝臟等?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿３院S富的維生素A食物
，如胡蘿卜、菠菜
、小油菜
、韭菜、芹菜
、杏等
。
建議；白發(fā)這個(gè)有遺傳因素 和自身的因素幾種情況
，遺傳因素很難糾正
，自身的因素多由情緒不穩(wěn)定，營(yíng)養(yǎng)失衡
，或者是工作休息安排不埂理有一定的聯(lián)系
，注意自己細(xì)心的調(diào)理，也可以平時(shí)多食些黑米黑豆
，核桃
，枸杞等一段時(shí)間觀察。
年輕人有白頭發(fā)（俗稱少白頭）概述：指頭發(fā)全部或部分變白
，可分為先天性和后天性兩種
。先天性白發(fā)往往有家族史
，以局限性白發(fā)較常見(jiàn)，多見(jiàn)于前頭發(fā)際部
。后天性白發(fā)有老年性白發(fā)和少年白發(fā)兩種
。有的年邁體弱而白發(fā)很少，少年白發(fā)發(fā)生于兒童及青少年
，常有家族史
，除白發(fā)增多外，不影響身體健康
。青春時(shí)期驟然發(fā)生的白發(fā)
，有的與營(yíng)養(yǎng)障礙有關(guān)。精神因素可影響頭發(fā)變白
。
發(fā)病原因：
1.先天性少白頭：最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史
，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早
。此外
，無(wú)其他異常表現(xiàn)。
2.后天性少白頭：引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良
，如缺乏蛋白質(zhì)
、維生素以及某些微量元素(如銅)等，都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等
，因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏
，頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病
，如腦垂體或甲狀腺疾患
，可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早變白;腦炎
、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚
、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”
，如發(fā)生在頭皮上
，頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為，用腦越多
，頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi)
，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮
、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān)
。
癥狀圖片：
吃什么食物能預(yù)防頭發(fā)變白？身邊的很多同學(xué)有白頭發(fā)
可常吃紫米
、黑豆
、赤豆
、青豆、紅菱
、黑芝麻
、核桃等主食，也要多吃烏骨雞
、牛羊肉
、豬肝、甲魚(yú)
、深色肉質(zhì)的魚(yú)類
、海參等肉食。此外
，中老年人還要常吃胡蘿卜
、菠菜、紫蘿卜頭
、紫色包心菜
、香菇、黑木耳等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊彩巧钌氖澄锒己猩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對(duì)頭發(fā)色澤的保養(yǎng)有益
。
吃什么治少白頭
■少白頭，西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病
，是一種兒童及青年時(shí)期白發(fā)性疾病
，其病因十分復(fù)雜，共有兩大類型
，一種屬先天性少白頭
，另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的
，有些則是由于精神過(guò)度緊張和營(yíng)養(yǎng)不良所致
。中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與元?dú)狻⒆跉?div id="d48novz" class="flower left">
、營(yíng)氣關(guān)系密切
，三者的供給或功能狀況保持動(dòng)態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀，如有一氣不足就會(huì)影響其他諸氣的運(yùn)行或功能
；如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害
，失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
那么
，“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢
，至今在醫(yī)學(xué)上還尚無(wú)一個(gè)令人滿意的確切答案，據(jù)研究
，可能與下列因素有關(guān)
。
（1）精神因素：如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡
，心境不佳或精神高度緊張
，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白
。
?div id="4qifd00" class="flower right">
。?）營(yíng)養(yǎng)狀況：毛發(fā)是皮膚的附屬器，它同身體其他各部位的器官
、組織一樣
，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。據(jù)醫(yī)學(xué)臨床觀察證明
，如果身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)
、植物油、維生素B1
、維生素B2
、維生素B6，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白
。
?div id="4qifd00" class="flower right">
。?）疾病、藥物和遺傳：疾病
、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素
，腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂
，結(jié)核
、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥
，植物神經(jīng)功能障礙等
，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
毛發(fā)的顏色取決于毛皮質(zhì)中色素顆粒的數(shù)目
、大小和分布，以及色素性質(zhì)和各種光學(xué)效應(yīng)
。老年時(shí)頭發(fā)變灰或變白是一種生理現(xiàn)象
，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生與腎虛和血熱有關(guān)
，可給與相應(yīng)的中藥內(nèi)服
，建議患者應(yīng)到醫(yī)院找?div id="d48novz" class="flower left">
？拼蠓蜻M(jìn)行診治。
預(yù)防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素
。如生了幾根白發(fā)
，不要精神過(guò)于緊張；不可過(guò)于勞累
、緊張
；心胸寬廣，情緒樂(lè)觀
，保持良好的心境
；注意科學(xué)配餐，多吃粗食
、雜糧
、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食
、偏食
；養(yǎng)成生活有規(guī)律的良好習(xí)慣等。
白發(fā)不包括老年性自然衰老后所致的白發(fā)
，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白發(fā)癥主要是毛發(fā)黑色素形成減少
，由黑素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱
，酪氨酸酶的活動(dòng)減低所致。凡情緒過(guò)度緊張
、用腦過(guò)度
、憂慮、驚恐
、神經(jīng)外傷等都可能造成白發(fā)
，此外，生慢性消耗性疾病時(shí)也可能出現(xiàn)白發(fā)
。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，下列因素與白發(fā)有關(guān)：
一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血
，陰血虧虛
，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白
。
二是血熱偏盛：情緒激動(dòng)
，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛
，毛根失養(yǎng)
，故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯
、損及心脾
，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無(wú)源
，故而白發(fā)
。
有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方、偏方較多
，但主要如下
。
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克
，青葙子60克
。水煎取汁，外洗
。
[方二]
地骨皮
、生地黃、菟絲子
、牛膝
、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量
。蜜丸或水煎服
。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克
，芝麻葉50克
。研粗末，投入鐵器水內(nèi)
，取汁外馀
。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克
。水煎
，每次服20毫升，每日2--3次
，溫開(kāi)水送下
。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣
