引起感冒的原因有哪些(經(jīng)常感冒的原因，你知道有哪些？)

引起感冒的原因有哪些

流行性感冒在每個季節(jié)都會出現(xiàn)，一般在冬季是最常見的， 很多人在感冒后不了解癥狀，就隨便購買治療感冒的藥物服用，這樣的做法是不對的，我們要注意感冒的相關(guān)癥狀再對癥下藥。那么，引起感冒的原因有哪些？感冒是什么原因?qū)е碌模?/p>

1、感冒的病因

①流行可愛冒的潛伏期短，僅1至2天;②主要通過空氣飛沫與直接接觸傳播;③流行可愛冒病毒，各型之間無交叉免疫性，而且免疫力不超過一年。

感冒的原因有吃、刷、愁、關(guān)、摸、坐、藥、抽等八大原因，了解這些感冒原因，適當(dāng)調(diào)整，可以有效預(yù)防感冒。

1、“吃”出來的感冒：不良的食物習(xí)慣與感冒關(guān)系緊密，過多地進(jìn)食高鹽餐飲，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。

過多地進(jìn)食高糖餐飲，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。過多地進(jìn)食高脂肪食物，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。為預(yù)防感冒，應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”食物。

2、“刷”出來的感冒：有些牙刷用筒密封，牙刷時常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙齦傷口而反復(fù)感染。

3、“愁”出來的感冒：多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，相應(yīng)呼吸道防御功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。據(jù)國外科研資料統(tǒng)計，時常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3至5倍。

4、“關(guān)”出來的感冒：保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。在門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會隨人數(shù)的增加和時間的延長而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。

5、“摸”出來的感冒：感冒病毒在手帕上能存活1小時左右，而手的溫度很適宜它的存活，可長達(dá)70小時，感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到人們時常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機(jī)等處，健康人接觸這些感染了感冒病毒的手或物品，極易感染。

6、“坐”出來的感冒：坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著打麻將的和運(yùn)動較少的人，患感冒的機(jī)會比正常人要高2至3倍。

7、“藥”出來的感冒：濫服藥物可導(dǎo)致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，時常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而易誘發(fā)感冒。

8、“抽”出來的感冒：抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統(tǒng)的器官，長期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝，因而抑制機(jī)體免疫功能，易誘發(fā)感冒。

2、季節(jié)可愛冒預(yù)防

1.給鼻子做好保暖工作

在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。

2.盡量少握手

與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風(fēng)險。

3.用熱水洗衣服

如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。

4.少吃糖

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個小時內(nèi)減少對細(xì)菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”機(jī)會吧!

5.保證8小時睡眠

如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機(jī)會將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。

6.與感冒患者保持距離

研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加?？吹接腥苏诹鞅翘椋驀娞?，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風(fēng)。

7.勤洗手

如果手很臟，單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。

8.鹽水洗鼻子

鹽可以幫助預(yù)防感冒，這是因為它能夠阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

9.適當(dāng)運(yùn)動

溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)免疫力。需要注意的是，運(yùn)動不可過于猛烈，過于猛烈的運(yùn)動將降低免疫力。

10.補(bǔ)充維生素D

如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補(bǔ)充。

經(jīng)常感冒的原因，你知道有哪些？

在日常生活當(dāng)中如果經(jīng)常感冒的話，就要注意一下自己的身體原因了，如果說身體素質(zhì)不好的話，那么感冒確實是很正常的現(xiàn)象。如果說身體條件不好的話，那么身體的免疫力就會比較低，在身體免疫力低的情況下，感冒就是是有發(fā)生的事情了。在這個時候大家要做的就是盡可能的鍛煉，讓自己的身體變得更強(qiáng)壯一些，如果說在日常生活當(dāng)中沒有太多的時間讓自己去健身的話，至少要抽出一些時間來跑步，因為跑步對于身體的鍛煉強(qiáng)度也很大。

免疫力低下

當(dāng)自己的身體被鍛煉得非常健康的時候，就不會經(jīng)常出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象了，而且這也是非常有用的一種緩解方式。除此之外經(jīng)常感冒，還有可能是因為飲食的問題，如果說在日常生活當(dāng)中對營養(yǎng)的攝入量不是特別充足的話，就很有可能會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。

壓力過大

在日常生活當(dāng)中大家要付出的很多，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都要承擔(dān)相應(yīng)的壓力，在高壓力高強(qiáng)度的情況下，身體自然而然的就會消耗很多的能量。雖然說以前按照這樣的飲食方式吃飯，并沒有什么的不妥，但是當(dāng)自己的壓力變得更大的時候，在吃飯的時候也要更注意一些，要多補(bǔ)充一些能量，這樣對于自己的身體有著正向的引導(dǎo)，并且能夠緩解經(jīng)常感冒的現(xiàn)象。

除此之外，如果自己突然間去到了一個陌生的地方的話，很有可能會出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，如果說經(jīng)常出現(xiàn)水土不服的現(xiàn)象，也要注意調(diào)整好自己的身體狀態(tài)。網(wǎng)友們在去一個新城市的時候，要提前了解當(dāng)?shù)氐奶鞖?，并且了解一下?dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣，盡可能地將自己的身體調(diào)整到適合新城市的狀態(tài)，否則的話也很有可能就會出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象。

經(jīng)常感冒，是怎么回事

防止感冒小竅門
感冒的原因除了季節(jié)交替外，與自身免疫能力下降不無關(guān)系。盡管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由于普通感冒是由多達(dá)二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。如何治療或預(yù)防普通感冒呢？只有靠自己了。

吃維生素增抵抗力

維生素E可以增強(qiáng)免疫能力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會不足，每天可加服一定量維生素E膠囊，維生素E在人體內(nèi)貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給體內(nèi)氧氣，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。

富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2～3小時后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。所以當(dāng)你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時，當(dāng)你的飲食不均衡時，當(dāng)你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素C。

勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠(yuǎn)一點

辦公室的同事或家里人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經(jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個小時以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。

勤開窗 多換氣 多喝水 常運(yùn)動

為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒？因為空調(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。時不時打開窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會。同時還要增強(qiáng)自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒 休養(yǎng)挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫(yī)生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的癥狀之一，如果只是干咳沒有痰，可選用鎮(zhèn)咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。

不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他并發(fā)癥，時間一到自然會好，不必著急求“速效”。

特別容易感冒是什么原因

感冒也就是急性上呼吸道感染，大多是由于病毒或者細(xì)菌等病原體感染呼吸道所導(dǎo)致的癥狀，一般表現(xiàn)為鼻塞，流鼻涕，打噴嚏，咳嗽，肌肉酸痛，頭痛等等，部分患者可以出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀。
如果老是感冒，考慮平時免疫力較差，如果出現(xiàn)這種情況，建議要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時應(yīng)當(dāng)注意保暖，注意多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，建議要多飲水，有助于促進(jìn)體內(nèi)病菌的代謝。健康成年人每年有2-3次左右的感冒、上呼吸道感染，是正常幾率，不代表具體抵抗力有什么問題。如果超過該幾率，每天有很多次呼吸道感染癥狀出現(xiàn)，要考慮具體是不是什么問題，具體如下：
第一、機(jī)體抵抗力下降，容易受到外界感染侵襲，比如由于勞累、先天性免疫力降低、營養(yǎng)不良引起機(jī)體抵抗力下降。外界一有細(xì)菌感染或是病毒感染，就容易出現(xiàn)感染癥狀。從增強(qiáng)抵抗力開始，需要均衡飲食，充分休息，很多人意識不到充分休息是保證抵抗力的重要前提條件。再就是選擇性使用藥物，中藥、西藥都有，但藥物必須長期服用，是增強(qiáng)抵抗力、減少感冒的辦法。

第二、有些人特別容易感冒，實際上是過敏性鼻炎的癥狀。因為過敏癥狀和感冒非常類似，感冒早期也會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等急性病毒感染的急性鼻炎癥狀。但癥狀一般持續(xù)時間比較短，2-3天就會結(jié)束，但鼻炎癥狀特別長，一般幾周甚至幾個月出現(xiàn)，特別是在春天、秋天花粉濃度比較高的季節(jié)，或者有的人過敏原不止是季節(jié)花粉，對室內(nèi)真菌、螨蟲都會過敏，經(jīng)常會反復(fù)出現(xiàn)癥狀。所以，很多人沒有意識到自己是鼻炎，認(rèn)為是感冒，需要鑒別，不要誤認(rèn)為感冒。鼻炎癥狀出現(xiàn)以后，需要使用抗過敏藥或規(guī)避過敏原，但增強(qiáng)抵抗力的藥沒有作用。因為治病機(jī)理不一樣，真正感冒是病毒感染，過敏性鼻炎是過敏，屬于兩個不同的發(fā)病機(jī)理。

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