血虛的人吃什么好(女人血虛吃什么食補)

血虛的人吃什么好

我們會發(fā)現(xiàn)血虛的人經(jīng)常是面無血色的，而且看上去沒有精神，這樣的人體質(zhì)會比較差，容易感冒，也容易出現(xiàn)頭暈等情況，血虛也是一種疾病，雖然沒有其他的疾病那么可怕但是容易導(dǎo)致其他的疾病，所以需要調(diào)理，那血虛的人吃什么好？血虛吃什么食物？

1、血虛的癥狀表現(xiàn)

血虛者多表現(xiàn)為面色蒼白或者萎黃，唇色及指甲淡白，時有頭暈眼花，心慌、健忘、失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細無力等癥狀表現(xiàn)。

2、桂圓紅棗粥

做法：將桂圓去皮，去核取肉約30克，同大棗、粳米一并煮成粥。

功效：有補血健脾、養(yǎng)心安神的功效。

注意：但是此粥每次用量不宜過多，多食容易引起脘腹脹滿。此外，凡風(fēng)寒感冒，惡寒發(fā)熱或舌苔厚膩者不宜服食。

3、淮山燉鯉魚

做法：將鯉魚去鱗后除去內(nèi)臟洗凈，置與盅內(nèi)待用，然后加入淮山藥、枸杞子、大棗、桂圓肉，加入適量沸水及黃酒一杯，加蓋隔水蒸燉約3-4小時即可。

功效：有補益氣血的功用。

注意：有高血壓或者膿腫皮膚病者不宜服用。

4、當歸燉雞

做法：將母雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后，將當歸、黨參放入雞腹中，置入砂鍋中，加蔥、生姜、料酒、鹽、清水適量，放于武火上燒沸，即改用文火煨燉至肌肉熟爛即成。

功效：可以補益氣血，強壯身體。

注意：在外感發(fā)熱或者邪毒未效時不宜食用。

5、參歸燉羊肉

做法：將羊肉洗凈后放入鍋中，當歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，放入鍋中，同時將蔥、生姜、食鹽、料酒一并放入鍋中，加水適量。先用武火燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即可。

功效：有補氣養(yǎng)血，強壯身體的功用。

注意：陰虛火旺者謹慎食用。

6、小貼士

血虛者在進行食補的時候，一定要注意，由于補血食物大多性質(zhì)偏于粘膩，凡平素體質(zhì)肥胖多痰、胸悶腹脹，或是脾胃虛弱、食少便溏的人群應(yīng)當少吃。

7、血虛還能吃這些

補血的藥物：選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

補血虛藥膳食療方：當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。

女人血虛吃什么食補

問題一：女人血虛吃什么比較補何謂血虛？
所謂血虛證就是由于血的不足，不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈而出現(xiàn)的證候。至于其成因，主要有：失血過多，如胃出血、外傷出血、婦產(chǎn)科出血等；脾胃虛弱，吸收、運化功能減退，血液生化不足；喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情過度，暗耗陰血；某些疾病如再生障礙性貧血、白血病、地中海貧血等的病理過程也會有血虛表現(xiàn)。
由于血虛不能滋養(yǎng)頭目，所以容易頭暈眼花、面色蒼白浮萎黃；血?？仗?，不榮于舌而舌質(zhì)淡；血不養(yǎng)心，則心悸、失眠；經(jīng)脈缺乏濡養(yǎng)，脈不充盈，所以脈細無力。因此，血虛的臨床表現(xiàn)，主要是患者面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女經(jīng)行量少、衍期甚或經(jīng)閉，舌質(zhì)淡，脈細無力。
如何治療？
中藥調(diào)治血虛是很有效的，不過，血虛要對證治療，不可單純的補血。
治療血虛證主要是補血，還要補氣，因為氣可推動血液運行，氣通暢，血液運行就不會受阻成淤，所以補血輔以補氣則療效更好，方選四物湯、八珍湯、十全大補湯，處方舉例：黨參18克，黃芪18克，白術(shù)12克，茯苓15克，炙甘草6克，熟地18克，當歸10克，白芍15克，川芎5克，首烏15克，水煎服，每日一劑。
對于因脾胃虛弱、運化和吸收功能差或脾胃濕滯、濕熱而致血虛的患者，要積極治療。脾胃虛弱者見倦怠乏力，胃納不佳，舌淡紅，苔薄白，脈細弱，可選四君子湯、補中益氣湯或參苓白術(shù)散加減（處方舉例：黨參15克，黃芪15克，白術(shù)10克，茯苓15克，炙甘草6克，蓮子20克，淮山藥20克，生薏苡仁20克，水煎服，每日一劑）；脾胃濕滯或濕熱的患者見疲乏無力，腹脹，納食不佳甚至厭食，大便不爽或爛，小便或黃，舌苔厚膩或黃膩，脈濡或滑或滑數(shù)，可選用胃苓湯、保和丸和甘露消毒丹加減（處方舉例：蒼術(shù)6克，川厚樸10克，陳皮5克，甘草3克，茯苓15克，白蔻仁6克，茵陳15克，黃芩10克，藿香6克，麥芽30克，神曲15克，水煎服，每日一劑）。
另外，患者亦應(yīng)自我減輕各種壓力，調(diào)節(jié)神志，如因悲、憂、思影響脾胃運化，可選逍遙散、四逆散（處方舉例：柴胡10克，白芍15克，枳殼12克，甘草3克，當歸10克，茯苓15克，白術(shù)12克，素馨花10克，水煎服，每日一劑）。
飲食調(diào)理
飲食調(diào)理對血虛的調(diào)治也很有效，可選用以下食療方：①當歸生姜羊肉湯：當歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟加調(diào)味品，飲湯食肉，每周飲用4次；②枸杞豬骨湯：生豬骨（或羊骨、牛骨）500克，枸杞子30克，黑豆30克，大棗12枚，加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食杞子、大棗、黑豆，每天1次，連服1至2周；③花生枸杞蛋：花生仁100克，雞蛋兩只，杞子20克，紅糖50克，大棗10枚，先把花生仁、杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服1至2周；④阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠12克，先將瘦豬肉放沙鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮熟后加入阿膠燉化，調(diào)味飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周；⑤首烏黃精湯：首烏15克，黃精20克，黨參18克，大棗10枚，豬肉250克，熬湯，飲湯食肉，兩天1次，連服用1至2周。

問題二：女人血虛吃什么才能補？血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

問題三：女人血虛怎么辦，應(yīng)該怎么補血，血虛的人吃什么好用中藥材來補氣血，如紅棗，阿膠，桂圓，當歸，黨參等
還可以吃維生素K1來補血

問題四：血虛的人吃什么好？血虛的癥狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。那么中亥認為血虛的人進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法。補血的藥物：選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。補血虛藥膳食療方： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。血虛忌食物品：荸薺、大蒜;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。知道了血虛的人吃什么好，建議您不妨多吃些補血的食物。

問題五：女人吃什么補氣血最快女人貧血，容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀；女人氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的，那么。女人如何補血補氣，吃什么補血補氣好呢？女人想養(yǎng)顏，補鐵補氣血最關(guān)鍵。
如何補血補氣，吃什么補血補氣最快
補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。特別是補鐵的食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質(zhì)的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫?zé)崾澄?。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
有些女性因月經(jīng)失血過多，經(jīng)常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補和藥物一起進行調(diào)理，藥補可以服用鐵,之緣，中西結(jié)合補鐵補血調(diào)理氣血，適合氣血不足、貧血面色不好的人群，一個月左右血虛和貧血的癥狀就可以改善好了。
女人吃什么補血補氣最快？
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨　　換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放 點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

問題六：女人腎虛因起的血虛應(yīng)該吃什么食物腎虛
中醫(yī)認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、 *** 減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
腎虛的癥狀：
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下：
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒 *** ，沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低， *** 降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見 *** 減少或 *** 活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)， *** 減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性 *** 開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
其它不多說.單從女人腎虛的癥狀及治療方法,看看你是那中才能對癥下藥.建議去看醫(yī)生.
女人腎虛的七大癥狀及治療方法
女人腎虛的癥狀一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
女人腎虛的癥狀二：怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞・百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
女人腎虛的癥狀三：虛胖
胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體......>>

問題七：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應(yīng)膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)鄲；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發(fā)菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應(yīng)膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火......>>

問題八：女人吃什么食物可以補氣血虛且不上火建議是雜糧類：例如：
紅豆、紅棗、紅衣花生、黑米。熬粥（可加紅糖）。堅持一周吃2次以上。

問題九：女人吃什么補血最快 八款有效補血補氣的食物人見人愛的家庭補血：紅棗、桂圓、花生、紅豆、
紅糖、白果、枸杞子，銀耳都是人們常吃的補血

問題十：女人吃什么最補氣血氣血虛的代表補品
氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參（生曬參）、野山參、紅參（朝鮮參、高麗參）等。
血虛的代表補品為阿膠、當歸。阿膠被稱為“補血圣藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。
補氣吃什么
可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術(shù)、荔枝肉等。
補血吃什么
可進食補血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

女人血虛吃什么補最快

血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。血虛主癥為面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等。因此，患有血虛的人，應(yīng)該及時飲食調(diào)理，那么女人血虛吃什么補最快呢？一起來了解一下吧。

女人血虛吃什么補最快

1.紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

2.桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。在曬制過程中，最有利于一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

3.紅豆排毒湯

4.荔枝紅棗湯

荔枝干15克，大棗30克，將大棗洗干凈，與荔枝干一起放到鍋里，加清水煮沸，繼續(xù)用小火煮至約半個小時，可以按個人口味，加一點紅糖或不加糖食用。此湯可補脾益肝，生血養(yǎng)心，安中益氣，血虛的女性平時可常吃，佐餐食用，調(diào)理體質(zhì)。

氣血不足的人吃什么調(diào)理的又快又好？

氣血不足可以通常吃具有補氣血作用的食物、藥物等進行調(diào)理，建議到醫(yī)院辨證分型后遵醫(yī)囑制定飲食方案、用藥方案等，切不可自行補充，以免引發(fā)機體不適癥狀。

1、食物：氣血不足人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃具有補益氣血作用的食物，如大棗、龍眼、燕窩等，均具有補益中氣、滋養(yǎng)血液、安定神志等功效，在醫(yī)生指導(dǎo)下將各類食材相互搭配或單獨食用，適當進食后有助于調(diào)理身體，并對改善氣血不足有幫助。

2、藥物：氣血不足多是先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當所致，如患者過度疲勞、長期患病等，可遵醫(yī)囑在食物中添加黨參、黃芪、枸杞子等中藥材，以調(diào)理氣機、血液等。若出現(xiàn)明顯的精神疲乏、心慌、氣短等癥狀，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)丸、人參養(yǎng)榮丸、補中益氣丸等，以改善機體氣虛、血虛等情況。需注意，氣虛不足人群應(yīng)由醫(yī)生明確診斷后才可以進行調(diào)理，正常人若盲目吃具有補益氣血作用的食物、藥物，可能造成過度補益，出現(xiàn)咽喉腫痛、大便干硬、心煩等上火癥狀。

氣血不足的人群還需調(diào)整作息習(xí)慣、運動習(xí)慣等，如早起早睡、適當午睡等，以保證機體得到妥善休息。并適當參與戶外運動，以強身健體，改善氣血不足的情況。

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