體內(nèi)濕氣重的癥狀

體內(nèi)濕氣重的癥狀

現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài)，體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題越來(lái)越受到重視，因?yàn)槿绻w內(nèi)濕氣過(guò)重，就會(huì)很容易導(dǎo)致各種疾病。今天小編就來(lái)帶大家了解一下濕氣重具體會(huì)有哪些癥狀以及有效的去濕氣方法，請(qǐng)仔細(xì)觀看以下內(nèi)容哦。

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)：

癥狀一：工作時(shí)，疲乏懶動(dòng)，頭昏困倦

有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服；感覺(jué)四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺(jué)；身體特別疲乏，懶得活動(dòng)；活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺(jué)；易困倦，有時(shí)記憶力減退。

癥狀二：大便稀爛不成形，小便尿量不多，女性白帶量多

大便稀爛不成形；大便基本成形但較軟；大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去；總有大便排不盡的感覺(jué)，小便則表現(xiàn)為尿不多或尿得不痛快；有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。

癥狀三： 體重明顯增，渾身酸痛

飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加；關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛；下肢水腫。

癥狀四：食欲不佳

到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃；吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的；在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂。

癥狀五：早晨舌邊緣有明顯齒痕早晨眼皮腫，或有下眼袋；照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩；舌體胖大或舌邊緣有明顯齒痕，看舌的形態(tài)是確認(rèn)是否脾濕最準(zhǔn)確的方法（其實(shí)對(duì)于大多數(shù)健康問(wèn)題，都可以通過(guò)對(duì)比中醫(yī)舌診的圖片，迅速觀察出來(lái)）。

去濕氣的方法：

分為食療和運(yùn)動(dòng)兩種方案

1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等，每天運(yùn)動(dòng)出出汗；

2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等；

3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。

總結(jié)，掌握體內(nèi)濕氣重的癥狀表現(xiàn)可以幫助自己更好的了解自身健康狀況，及時(shí)治療和改善，健康生活更有保障；另外，此文中的去濕氣方法只是簡(jiǎn)單的介紹一下方案，如果想更詳細(xì)的了解可以去看看小編另外一篇文章哦。

濕氣重有什么癥狀

濕氣重有什么癥狀

　　濕氣重有什么癥狀，很多人會(huì)出現(xiàn)肥胖而且不容易減掉，皮膚也出現(xiàn)問(wèn)題,腸道也會(huì)紊亂，怎么治理也沒(méi)有辦法緩解，這讓很多人感到苦惱，其實(shí)這些癥狀很有可能就是濕氣重，那么濕氣重有什么癥狀呢？

　　濕氣重有什么癥狀1　　1、頭部：如果身體濕氣重，會(huì)出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌頭：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。早上起來(lái)刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。

　　3、皮膚：濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過(guò)持續(xù)比較段時(shí)間就消失。

　　4、關(guān)節(jié)：當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　5、大小便：濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

　　6、精神狀態(tài)：濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

　　7、胃口：濕氣重的人，胃口會(huì)受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現(xiàn)胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　濕氣重有什么癥狀2　　 疲憊不堪

　　一般來(lái)說(shuō)，如果你們體內(nèi)濕氣重的話，那么你們最為明顯的癥狀就是，你們會(huì)覺(jué)的你們自己整個(gè)人特別的累，就算是通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息的話，整個(gè)人還是提不起勁來(lái)，完全沒(méi)有精神。

　　 舌頭有齒痕

　　對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人，舌頭的邊緣是會(huì)容易出現(xiàn)齒痕的，而且舌苔也會(huì)變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。

　　 大便不成形

　　正常的人的便便應(yīng)該是成形的，而體內(nèi)濕氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。

　　 食欲不好

　　體內(nèi)濕氣重的人是比較容易出現(xiàn)胃口不好的情況的，所以當(dāng)你覺(jué)的自己整個(gè)很累，且沒(méi)有精神，無(wú)食欲的時(shí)候，那么就多半是體內(nèi)濕氣很重了。

　　 臉多油

　　其實(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭發(fā)洗了沒(méi)幾天又是油油的，其實(shí)這都是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣太重的原因?qū)е碌呐叮?/p>

　　 皮膚癢

　　很多人都會(huì)莫名的覺(jué)的自己的皮膚癢癢的，但是又沒(méi)有被蟲(chóng)子咬，這是怎么回事呢？其實(shí)這是因?yàn)槟銈凅w內(nèi)濕氣重的原因?qū)е碌摹?/p>

　　 體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理

　　體內(nèi)濕氣重是會(huì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康造成一定的影響的，所以當(dāng)你們的身體出現(xiàn)了濕氣重的情況的話，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

　　濕氣重有什么癥狀3　　 去濕氣的水果

　　 1、西瓜

　　西瓜是一種能夠幫助人排尿的水果，而人體的濕氣大部分都是通過(guò)尿尿排出體外，所以多吃西瓜也可以起到去除濕氣的作用，在炎熱的夏季可以多吃一下西瓜來(lái)排出身體的濕氣。

　　 2、甘蔗

　　甘蔗作為一種特殊的莖類水果，當(dāng)中含有豐富的'糖分和水分，還有維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等成分也是非常多的。甘蔗作為一種味甘性涼的水果，具有清熱解暑、生津利尿、祛濕下氣以及滋陰潤(rùn)燥的作用功效。

　　 3、蘋果

　　蘋果是一種非常好的水果，可以補(bǔ)氣健脾，也可以幫助身體排出濕氣，所以很多人都說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我，這句話也是非常有道理的，濕氣少了，免疫力自然就會(huì)提高了。

　　 4、枇杷

　　枇杷是南方常見(jiàn)的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是當(dāng)中含有的豐富果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素非常豐富，多吃對(duì)身體保養(yǎng)是非常有幫助的。因?yàn)殍凌司哂兄箍葷?rùn)肺、健脾祛濕等作用，祛濕氣的效果也是非常不錯(cuò)的。

　　 5、甜瓜

　　甜瓜這種水果，只有夏天的時(shí)候才在市面上出現(xiàn)的最多，這種水果具有清熱解毒的作用，同時(shí)還能利尿通便，多吃甜瓜可以幫助排除身體的濕氣，還能幫助改善便秘。

　　 6、木瓜

　　木瓜這種水果不僅可以去除濕氣，還能治療胃寒，對(duì)于平時(shí)特別害怕吃涼東西，即使在夏天也只能吃熱的食物，晚上睡覺(jué)要蓋被子的人來(lái)說(shuō)多是點(diǎn)木瓜不僅可以改變胃寒的情況，還能去除身體的濕氣，其實(shí)胃寒大部分都是由于身體濕氣重造成的。

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