糖尿病可以喝豆奶粉嗎

糖尿病可以喝豆奶粉嗎

以前的時候很喜歡喝豆奶粉，可是最近檢查發(fā)現自己得了糖尿病，豆奶屬于比較甜的飲品，擔心糖尿病喝不了，如果是無糖的豆奶粉還能喝嗎？糖尿病能喝豆奶粉嗎？

1、可以喝無糖豆奶

一般的豆奶粉都屬于比較甜香的，糖尿病基本上是不可以喝直接含這么多糖分的飲品，無糖的豆奶是可以適量喝的，豆奶中含有豐富的蛋白質，低膽固醇，少量脂肪，對于保護心血管能起到一定的作用，糖尿病人喝無糖的豆奶一般是不會升高血糖的，營養(yǎng)也非常不錯。如果有條件，可以自己在家現磨豆?jié){喝，也是比較營養(yǎng)的。

2、注意控制飲食

糖尿病患者并不是不能吃含糖的食物，只是要避免吃含糖量高的食物，不宜直接攝取太多糖分，也要減少食用高脂肪、高膽固醇食物，含有豐富纖維和淀粉的食物可以適當食用，攝入食物短時間內要保持血糖穩(wěn)定在一定的范圍內，盡量少食多餐，調整飲食結構，控制總熱量的攝入。

3、增強身體素質

除了藥物治療和飲食方面注意，自身也要多鍛煉身體，增強身體素質，提高自身免疫力，對病情才有更好的幫助，運動要適量，不宜劇烈運動，可以選擇在醫(yī)生的指導下進行，盡可能的經常運動，像是散步和慢跑都是比較合適的，保持血糖的穩(wěn)定，病情能得到很好的控制的。

豆奶粉的營養(yǎng)價值 豆奶粉的功效與作用及食用禁忌

豆奶粉很濃也很甜，但是不會覺得膩，超好喝。那么豆奶粉的營養(yǎng)價值有哪些?豆奶粉的功效與作用及食用禁忌有哪些?

豆奶粉的營養(yǎng)價值
第一，從營養(yǎng)價值上看，大豆蛋白質含量高達40%，是優(yōu)質蛋白質，含有人體所必需的氨基酸，其中賴氨酸的含量高干谷物，是植物性食物當中最合理、最接近干人體所需比例的。另外，牛奶蛋氨酸含量較高，可以補充大豆蛋白質中蛋氨酸的含量，動、植物蛋白的互補，使氨基酸的配比更合理，更利干人體的消化吸收。特別是近年來，美國和英國先后發(fā)布健康聲明:每天食用6.25克大豆蛋白，可以預防心血管疾病，使人們更加重視大豆蛋白的保健作用。

第二，豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪，不飽和脂肪酸含量較高，并含有人體所必需脂肪酸亞油酸，膽固醇含量低，可以預防動脈硬化。

第三，豆奶粉是經過超微粉碎工藝加工而成的，不除豆渣，大豆子葉被全部利用，膳食纖維的含量比同類產品高，膳食纖維有潤腸通便的作用，可以預防直腸癌。

第四，豆奶粉中含有多種礦物質和維生素。 

第五，豆奶粉中含有大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，長期食用可以預防乳腺癌、前列腺癌;可以預防骨質疏松;可以減輕或避免引起更年期綜合癥。

豆奶粉的功效與作用
1、喝豆奶粉可補充營養(yǎng):豆奶粉中含有豐富的不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵等物質，是補充營養(yǎng)的健康飲品。而且豆奶粉易被人體吸收，可以補充人體所缺失的多種營養(yǎng)物質，有利于人體健康。

2、喝豆奶粉可預防啤酒肚:每天喝200毫升的豆奶，對削減腹部贅肉有大大的幫助。大家都知道，發(fā)胖后腹部贅肉堆積會影響個人形象，而且肥胖也易誘發(fā)糖尿病等多種疾病，所以，減少腹部脂肪，適當喝豆奶，讓豆奶粉中的植物蛋白阻止體內過剩的糖分轉變?yōu)橹居泻锰帯?br>
3、喝豆奶粉可預防脂肪肝:豆奶粉還可以保護肝臟，因為豆奶粉中的大豆蛋白能有效降低脂肪在肝臟的沉積。適當喝豆奶粉患脂肪肝的機率也會降低，這是經研究得出的結果。

豆奶粉的食用禁忌
1、豆奶不適宜飯前飲用，因為豆奶中含有豐富的蛋白質，飯前飲用不利于吸收。

2、嬰幼兒不能喝豆奶，因為豆奶粉中含有異黃酮，會影響嬰幼兒的性發(fā)育，若嬰幼兒長期喝豆奶，長大后易患生殖系統(tǒng)疾病。

3、有乳腺癌家族病史的人不宜喝豆奶，因為豆奶中含有大量的植物雌激素，會提升乳腺癌的風險。

4、豆奶不能和雞蛋一起食用，因為雞蛋與豆奶搭配后，兩者會產生一種不利于人體吸收的物質。

5、喝豆奶時不宜加紅糖，因為紅糖中的有機酸會與豆奶粉中的蛋白質結合，并產生一種能分解豆奶粉中營養(yǎng)成分的變性沉淀物。

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