晚上睡覺(jué)磨牙是身體出問(wèn)題的警報(bào)

晚上睡覺(jué)磨牙是身體出問(wèn)題的警報(bào)

睡覺(jué)磨牙這事不少人有，安靜的夜晚除了打鼾聲，有時(shí)還會(huì)傳來(lái)一陣陣的磨牙聲，讓聽(tīng)到的人雞皮疙瘩掉滿(mǎn)地。據(jù)睡眠監(jiān)測(cè)研究中心發(fā)現(xiàn)，男性平均每晚睡覺(jué)磨牙219次，女性平均每晚睡覺(jué)磨牙61次。晚上睡覺(jué)磨牙是什么原因呢?也許你腦中冒出的第一個(gè)答案是——蛔蟲(chóng)在作怪，可是事實(shí)上，睡覺(jué)磨牙的原因還有很多，有時(shí)還是身體出問(wèn)題的警報(bào)。下面跟隨大道家園網(wǎng)了解一下吧!

或處于換牙期！

除了成年人會(huì)睡覺(jué)磨牙，6歲以下的孩子也常常出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，10個(gè)孩子里就可能有3個(gè)是這種情況。6歲以后睡覺(jué)磨牙的情況并沒(méi)有消除，與換牙有很大的關(guān)系，上下咬合的缺失，促使牙齒在睡覺(jué)時(shí)不自主地糾纏在一起。

不過(guò)，孩子睡覺(jué)磨牙的情況，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸消失，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)慮。

自我放松的方式！

老是睡覺(jué)磨牙，如非牙齒或其他疾病因素，要自我審視一番。最近工作是不是太忙、太緊張?老是有件心煩事沒(méi)解決?老熬夜不規(guī)律睡眠?是的，不規(guī)律的生活習(xí)慣與睡覺(jué)磨牙也有很大關(guān)系，壓力大、容易緊張、常值夜班的人容易出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙的小困擾。

睡覺(jué)磨牙與咀嚼肌的持續(xù)收縮有關(guān)，任何影響咀嚼肌和三叉神經(jīng)的因素都會(huì)引起磨牙。通常這種睡覺(jué)磨牙發(fā)生在睡眠周期的特定時(shí)段，一到點(diǎn)咀嚼肌就不由自主地活絡(luò)筋骨，牙齒開(kāi)始咯咯咯地響動(dòng)，同時(shí)還伴有大腦皮層電活動(dòng)增加、呼吸不規(guī)則、心跳加速和血壓升高等。

血鈣低下

血鈣地下也有可能引起晚上睡覺(jué)磨牙，因?yàn)檠}低下的時(shí)候可能導(dǎo)致大腦皮層功能出現(xiàn)不穩(wěn)定，遇到各種刺激的時(shí)候很容易導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂出現(xiàn)咀嚼肌群持續(xù)收縮引發(fā)磨牙。

消化功能紊亂

比如睡前吃得過(guò)飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來(lái)，通過(guò)反射作用，引起磨牙。

或因疾病纏身！

睡覺(jué)磨牙有時(shí)是身纏疾病的一個(gè)信號(hào)，比如說(shuō)你剛好罹患過(guò)敏、寄生蟲(chóng)感染、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素D缺乏或帕金森、亨廷頓病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，都有可能出現(xiàn)睡覺(jué)磨牙。想要明確睡覺(jué)磨牙的疾病因素，那只能靠醫(yī)生在幫你找找磨牙元兇了，沒(méi)有證據(jù)只能是胡扯。

一、注意調(diào)節(jié)心理

放松心情、緩解壓力。睡覺(jué)愛(ài)磨牙的人白天不要玩得過(guò)度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等，盡量消除緊張的情緒，輕松入眠。

二、減輕大腦興奮

少吃些興奮性的食物(如含有咖啡因的咖啡、可樂(lè)等飲品)或吸煙?？梢愿纳扑攮h(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

三、調(diào)整牙合治療

有些朋友的牙齒天生的不整齊，偏向于畸形的那種也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，因此想要緩解睡覺(jué)磨牙，可以先進(jìn)行修復(fù)，將高處的牙齒進(jìn)行調(diào)磨，有效的實(shí)現(xiàn)牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡。

四、肌肉松弛療法

解除肌肉過(guò)度緊張是緩解睡覺(jué)磨牙的一個(gè)必要手段，常用方法有：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療;熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉。白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。

牙齒咬合不合適的患者，可以進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整。由精神緊張等心理因素引起的，應(yīng)接受心理訓(xùn)練，患有寄生蟲(chóng)病的，進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療。如果因夜磨牙發(fā)生了牙齒過(guò)敏，應(yīng)當(dāng)做脫敏治療。夜磨牙較嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可以根據(jù)其牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙矯治器，晚上睡覺(jué)時(shí)戴在牙齒上，能限制口腔的運(yùn)動(dòng)，制止磨牙。夜里咬緊牙關(guān)的患者，可以在醫(yī)院里配一個(gè)咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對(duì)牙齒的傷害。

孩子晚上睡覺(jué)磨牙是怎么回事

　　孩子睡覺(jué)的時(shí)候，不僅睡得不安穩(wěn)，還會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)擔(dān)心的情緒，長(zhǎng)期磨牙會(huì)不會(huì)影響到孩子的身體健康，重點(diǎn)是，孩子為什么會(huì)出現(xiàn)磨牙的情況呢?下面一起來(lái)看看。

　　 孩子晚上睡覺(jué)磨牙是怎么回事

　　1、寄生蟲(chóng)的感染：當(dāng)孩子的體內(nèi)出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染情況，那么自然就會(huì)出現(xiàn)磨牙狀況。使得孩子睡覺(jué)的睡眠質(zhì)量大大下降，不利于身體的健康。

　　2、咀嚼肌異常：若是身體的咀嚼肌出現(xiàn)異常情況也會(huì)出現(xiàn)磨牙。當(dāng)咀嚼肌持續(xù)收縮，磨牙自然就會(huì)出現(xiàn)了，而咀嚼運(yùn)動(dòng)被三叉神經(jīng)支配著，所以一旦影響到三叉神經(jīng)就會(huì)引發(fā)孩子在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙情況。

　　3、缺少維生素：孩子如果出現(xiàn)缺少維生素d的話，睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)磨牙，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良。

　　4、消化不良：孩子在晚飯的時(shí)候若是吃得過(guò)于飽，腸胃的負(fù)擔(dān)就會(huì)大大增加，從而引發(fā)腸胃的消化不良，還會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙。

　　5、過(guò)于疲勞或者過(guò)于激動(dòng)：孩子在白天過(guò)于玩鬧的話，那么在晚上睡覺(jué)時(shí)，大腦的皮層依然會(huì)處于興奮的狀態(tài)中，自然就會(huì)出現(xiàn)磨牙情況。

　　從上文可以知曉，引發(fā)孩子在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打呼嚕因素有很多，所以家長(zhǎng)們需要注意。

晚上睡覺(jué)磨牙是怎么回事？

磨牙原因：
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第一是有身體內(nèi)有寄生蟲(chóng)。寄生蟲(chóng)會(huì)分泌一些有害物質(zhì)，影響自律神經(jīng)。日間我們意識(shí)較強(qiáng)，可以控制行為舉止，但入睡后，則會(huì)不自覺(jué)地磨牙。杜蟲(chóng)后便不會(huì)再有這情況。
第二個(gè)原因是精神緊張、肝火過(guò)旺，出現(xiàn)中醫(yī)學(xué)上所謂的「肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)」。造成肝火過(guò)旺的原因，主要是我們?nèi)粘ｏ嬍巢划?dāng)，進(jìn)食過(guò)多煎炸辛辣和精制的食物，令體內(nèi)熱毒積聚。磨牙是一種徵狀，顯示身體失去平衡，再下去便會(huì)睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。

對(duì)于第二種原因，也有的歸之于心理因素：
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許多學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)，口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要，心理因素往往占據(jù)首要位置。他們認(rèn)為，當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì)磨牙。不少學(xué)者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現(xiàn)，也是患者必須就診于心理醫(yī)生的一個(gè)證據(jù)。
心理學(xué)家為，磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無(wú)能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí)，顯得更為突出。這些人潛識(shí)中所表現(xiàn)的心理狀況，是一種受挫和不滿(mǎn)意。許多學(xué)者調(diào)查和分析結(jié)果還表明，磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴(yán)重。也有人認(rèn)為，成人磨牙是心理疲勞的一種特征，應(yīng)當(dāng)注意休息和調(diào)整自己的心態(tài)。但成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對(duì)成人磨牙癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。

預(yù)防之道：
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盡量學(xué)習(xí)放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，練習(xí)打坐、深呼吸或瑜珈。
少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂(lè)、巧克力、茶。
保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

注意事項(xiàng)：
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1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
4.可到體育用品店買(mǎi)護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松

扣去有無(wú)寄生蟲(chóng)不論，這幾天心態(tài)是平和的，飲食原因也不會(huì)有，我的飲食一向清淡，雖然經(jīng)常喝茶咖啡之類(lèi)的，但恰恰這幾天沒(méi)有，大概是比較疲勞吧，生理上處于疲勞期，雖然睡眠充足，但還是感覺(jué)精力不充沛。有時(shí)候歪床上，只想靠一靠稍微休息下，沒(méi)想就睡著了，也沒(méi)洗漱什么的。
那個(gè)姿勢(shì)，倒真是個(gè)問(wèn)題了。
大概只是疲勞吧，過(guò)幾天會(huì)自然好的。

什麼時(shí)候該找醫(yī)生

如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自我治療仍沒(méi)有改善時(shí)，或當(dāng)你懷疑磨牙是因?yàn)檠例X咬合不當(dāng)或牙齒脫落所引起時(shí)，可以找牙醫(yī)以咬合板或護(hù)牙套加以矯正。

如果你有牙痛或下顎疼痛的現(xiàn)象超過(guò)一天或兩天時(shí)。這有可能是蛀牙或顳骨與下頜障礙的前兆。

如果你認(rèn)為壓力是引起磨牙的原因，就應(yīng)該尋求心理協(xié)談人員的幫助或請(qǐng)牙醫(yī)給予一些幫助下顎肌肉放松的松弛劑。

預(yù)防之道

盡量學(xué)習(xí)放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，練習(xí)打坐、深呼吸或瑜珈。

少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂(lè)、巧克力、茶。

保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

防治；較輕時(shí)可不做處理，注意休息。除去致病因素心理治療，調(diào)牙合，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等。白天避免玩的過(guò)度興奮。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲(chóng)?。纳x(chóng)的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲(chóng)。頑固性病例應(yīng)制做頜墊，睡前戴上?？煞乐怪苯幽p牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙，而且可以獲得更好的休息，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、身體都有好處。

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