生活中很多人都曾經(jīng)遇到過胃脹的情況，除了吃飯導致的胃脹之外
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吃多了之后不要立即躺下
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飯后散步20分鐘
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胃脹一方面是吃的東西太撐，另一方面也因為消化時產(chǎn)生的碳酸排不出
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山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂
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麥芽在日常生活中主要用于食積不消
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谷芽在中醫(yī)中的作用是消食和中，健脾開胃
。如果吃多了導致胃難受可以用二兩谷芽泡水喝，幫助胃部消化。7
、避免胃脹方法1
、當心易“生氣”食品豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花
、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生副產(chǎn)品—— 氣體。但是2
一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是一種甜味劑
4
、乳糖不耐易脹氣如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉
，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。5、遁量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康
，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46153.html.
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