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      糖尿病人能吃什么肉類(糖尿病可以吃什么
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-05-30 15:58:43
        
      

        
      
           
      糖尿病人能吃什么肉類
      糖尿病是生活中很常見的代謝障礙疾病
      ，主要是由于長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致
      ，會(huì)對健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)治療
      ，并且需要做好護(hù)理工作
      ，那么糖尿病人能吃什么肉類
      ？糖尿病能吃什么肉
      ？適合糖尿病患者吃的肉類食物有很多
      ，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
      1
      、牛肉
      牛肉的含鋅量在肉類中較高
      ，鋅不但能提高胰島素合成代謝的效率
      ，還能支持蛋白質(zhì)合成
      ，增強(qiáng)肌肉力量
      ，起到控制血糖的作用
      ，對防治糖尿病有一定療效
      。
      2、鵪鶉
      鵪鶉肉具有高蛋白
      ，低脂肪
      ，低膽固醇的特點(diǎn)
      ，而且鵪鶉肉含有豐富的卵磷脂
      ，腦磷脂及蘆丁，對糖尿病性高血壓
      ，心臟病，肥胖癥
      ，水腫有較好的防治作用
      。
      3
      、雞肉
      糖尿病患者蛋白質(zhì)的消耗量比正常人有所增加，所以需要適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      ，雞肉含有豐富的油脂蛋白質(zhì)以及磷脂類，與其他肉類相比具有低脂
      ，低熱的特點(diǎn)
      ，且雞肉營養(yǎng)豐富，對糖尿病有很好的滋補(bǔ)作用
      ，糖尿病患者常食用肌肉不但有助于穩(wěn)定血糖，還可以強(qiáng)身健體
      ，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
      4
      、甲魚肉
      甲魚肉中含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪
      ，碳水化合物
      ，無機(jī)鹽
      ，維生素A等
      ，功能滋肝腎之陰
      ，清虛勞之熱
      。將甲魚煮熟
      ，吃肉喝湯
      ，有明顯的降血糖作用
      ，對糖尿病引起明顯消瘦者更為合適。
      5
      、鱔魚肉
      鱔魚肉含豐富的蛋白質(zhì)
      ，無機(jī)鹽
      ，脂肪
      ，維生素A，維生素B
      ，煙酸等物質(zhì)，鱔魚中可以提取出一種“鱔魚素”
      ，有明顯的類胰島素活性功能，將鱔魚煮湯食
      ，或?qū)ⅫS鱔去腸
      ，骨
      ，同豆腐燉食，對糖尿病有良好的治療效果
      ，而且沒有副作用
      。
      6
      、兔肉
      兔肉所含的膽固醇低于其他所有肉類
      ，而所含的卵磷脂相對較高
      ，卵磷脂可以保護(hù)血管
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ，兔肉對糖尿病性心臟病
      ，高脂血癥
      ，肥胖癥有較好的防治作用。
      7
        、如何運(yùn)動(dòng)能控制血糖
      1
        、把握速度
      很多糖友急于通過運(yùn)動(dòng)降低血糖
        ，卻由于無法忍受過大的運(yùn)動(dòng)量而失去熱情
        。如果不能適應(yīng)連續(xù)半小時(shí)快步走的運(yùn)動(dòng)量，不妨從小運(yùn)動(dòng)量開始
        。圣地亞哥競走教練說：“不必?fù)?dān)心運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低，研究表明
        ，每天步行十分鐘對健康也是有益的
        。”因此
        ，你可以每天步行三次，每次步行十分鐘
      ，直到你可以連續(xù)步行三十分鐘。
      2
      、忽快忽慢
      如果你以前沒有鍛煉身體的習(xí)慣，那很難適應(yīng)短時(shí)間內(nèi)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
      。不妨每天多走半小時(shí)，通過加長步行距離來積累運(yùn)動(dòng)量
      。還有個(gè)好方法是，你可以在一次鍛煉中采用不同的強(qiáng)度
      ，快走10分鐘再放慢速度走10分鐘，對提高心肺功能很有好處
      。
      3
      、挑戰(zhàn)難度
      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后
      ，如果你想增加難度，除了提高步行的速度
      ，還可以選擇爬坡或增加跑步機(jī)的傾斜度等方式
      ，這樣除了有助于穩(wěn)定血糖
      ，還能幫你塑造出臀部曲線
      。不過
        ，對于患有膝關(guān)節(jié)
        、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)疾病的糖友而言
        ，選擇時(shí)需要慎重
        。
      4、增加新鮮感
      選擇多種運(yùn)動(dòng)方式要比單一的方式更好
        。理想的一周健身計(jì)劃應(yīng)該包括一天的快步走
        、一天長距離的耐力訓(xùn)練以及一天有助于增加肌肉強(qiáng)度的爬山訓(xùn)練?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢酝ㄟ^力量訓(xùn)練以及靈活性訓(xùn)練使糖友們將健身運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。完美的步行鍛煉應(yīng)該適應(yīng)自身的生活方式
        ，無論你做晚餐或者午間休息時(shí)都可以安排
        。
      糖尿病可以吃什么
        ？
      1) 控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則
        。攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入
        ，消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重
        。

      (2) 供給適量的碳水化合物
        。目前主張不要過嚴(yán)地控制碳水化合物
        ，糖類應(yīng)占總熱能的60%左右
        ，每日進(jìn)食量可在250克～300克
      ，肥胖應(yīng)在150克～200克
      。谷類是日常生活中熱能的主要來源
      ，每50克的米或白面供給碳水化合物約38克
      。其它食物
      ，如乳
      、豆
      、蔬菜
      、水果等也含有一定數(shù)量的碳水化合物。莜麥
      、燕麥片
      、蕎麥面
      、玉米渣
      、綠豆、海帶等均有降低血糖的功能
      。�現(xiàn)在市場上經(jīng)常可以看到“無糖食品”
      ，“低糖食品”等
      ，有些病人在食用這些食品后
      ，不但沒有好轉(zhuǎn)
        ，反而血糖上升
        。這是由于人們對“低糖”和“無糖”的誤解。認(rèn)為這些食品不含糖
        ，而放松對飲食的控制，致使部分病人無限制的攝入這類食品
        ，使血糖升高。事實(shí)上低糖食品是指食品中蔗糖含量低
      ，而無糖食品指的是食品中不含蔗糖，但是這些食品都是由淀粉所組成
      ，當(dāng)人們吃進(jìn)淀粉食品后
      ，可轉(zhuǎn)變成葡萄糖而被人體吸收
      ，所以也應(yīng)控制這類食品。

      (3) 供給充足的食物纖維
      。流行病學(xué)的調(diào)查提出食物纖維能夠降低空腹血糖
      、餐后血糖以及改善糖耐量
      。其機(jī)理可能是膳食纖維具有吸水性
      ，能夠改變食物在胃腸道傳送時(shí)間
      ，因此主張?zhí)悄虿★嬍持幸黾由攀忱w維的量
      。膳食中應(yīng)吃一些蔬菜
      、麥麩
      、豆及整谷。膳食纖維具有降解細(xì)菌的作用
      ，在食用粗纖維食品后，能夠在大腸分解多糖
      ，產(chǎn)生短鏈脂肪酸及細(xì)菌代謝物
      ，并能增加大糞便容積
      ，這類膳食纖維屬于多糖類
      。果膠和粘膠能夠保持水分
      ，膨脹腸內(nèi)容物
      ，增加粘性
      ，減速胃排空和營養(yǎng)素的吸收
      ，增加膽酸的排泄
      ，放慢小腸的消化吸收
      。這類食品為麥胚和豆類
      。以往的理論是纖維素不被吸收
      ，因?yàn)榇蠖鄶?shù)膳食纖維的基本結(jié)構(gòu)是以葡萄糖為單位
      ，但葡萄糖的連接方式與淀粉有很多不同之處
      ，以致于人體的消化酶不能將其分解。但最近發(fā)現(xiàn)膳食纖維可被腸道的微生物分解和利用
      ，分解的短鏈脂肪酸可被人體吸收一部分
      ，而且能很快的吸收
      。燕麥的可溶性纖維可以增加胰島素的敏感性
      ，這就可以降低餐后血糖急劇升高
      ，因而機(jī)體只需分泌較少的胰島素就能維持代謝
      。久之
      ，可溶性纖維就可降低循環(huán)中的胰島素水平
      ，減少糖尿病患者對胰島素的需求。同時(shí)還可降低膽固醇
      ，防止糖尿病合并高脂血癥及冠心病
      。

      (4) 供給充足的蛋白質(zhì)。糖尿病患者膳食中蛋白質(zhì)的供給應(yīng)充足
      。有的患者怕多吃蛋白質(zhì)而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎功正常時(shí)
      ，糖尿病的膳食蛋白質(zhì)應(yīng)與正常人近似
      。當(dāng)合并腎臟疾病時(shí)
      ，應(yīng)在營養(yǎng)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排每日膳食的蛋白質(zhì)量。乳
      、蛋
      、瘦肉
      、魚
      、蝦
      、豆制品含蛋白質(zhì)較豐富。應(yīng)適當(dāng)食用優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，目前主張蛋白質(zhì)應(yīng)占總熱能的10%?20%。谷類含有植物蛋白
      ，如果一天吃谷類300克，就可攝入20克～30克的蛋白質(zhì)
      ，約占全日蛋白質(zhì)的1/3～1/2
      。植物蛋白的生理價(jià)值低于動(dòng)物蛋白
      ，所以在膳食中也應(yīng)適當(dāng)控制植物蛋白
      。尤其在合并腎病時(shí)
      ，應(yīng)控制植物蛋白的食用
      。

      (5) 控制脂肪攝入量
      。

      有的糖尿病患者誤認(rèn)為糖尿病的飲食治療只是控制主食量
      。其實(shí)不然
      ，現(xiàn)在提倡不要過多的控制碳水化合物
      ，而要嚴(yán)格的控制脂肪是十分必要的
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？刂浦灸軌蜓泳徍头乐固悄虿〔l(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展
      ，目前主張膳食脂肪應(yīng)減少至占總熱能的25%?30%
      ，甚至更低
      。應(yīng)限制飽和脂肪酸的脂肪如牛油
      、羊油
      、豬油
      、奶油等動(dòng)物性脂肪
      ，可用植物油如豆油
      、花生油
      、芝麻油
      、菜籽油等含多不飽和脂肪酸的油脂
      ，但椰子油除外
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；ㄉ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、核桃
      、榛子
      、松子仁等脂肪含量也不低
      ，也要適當(dāng)控制。還要適當(dāng)控制膽固醇
      ，以防止并發(fā)癥的發(fā)生。應(yīng)適當(dāng)控制膽固醇高的食物
      ，如動(dòng)物肝、腎
      、腦等臟腑類食物，雞蛋含膽固醇也很豐富，應(yīng)每日吃一個(gè)或隔日吃一個(gè)為宜
      。

      (6) 供給充足的維生素和無機(jī)鹽。凡是病情控制不好的患者
        ，易并發(fā)感染或酮癥酸中毒
        ，要注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽
        ，尤其是維生素B族消耗增多
        ，應(yīng)給維生素B制劑
        ，改善神經(jīng)癥狀
        。粗糧
        、干豆類
        、蛋、動(dòng)物內(nèi)臟和綠葉蔬菜含維生素B族較多
        。新鮮蔬菜含維生素C較多，應(yīng)注意補(bǔ)充
        。�老年糖尿病患者中，應(yīng)增加鉻的含量
        。鉻能夠改善糖耐量
        ，降低血清膽固醇和血脂
      。含鉻的食物有酵母
      、牛肉
      、肝
      、蘑菇、啤酒等
      。同時(shí)要注意多吃一些含鋅和鈣的食物
      ，防止牙齒脫落和骨質(zhì)疏松。糖尿病患者不要吃的過咸
      ，防止高血壓的發(fā)生
      ，每日食鹽要在6克以下。

      (7) 糖尿病患者不宜飲酒
      。酒精能夠產(chǎn)生熱能，但是酒精代謝并不需要胰島素
      ，因此少量飲酒是允許的
      。一般認(rèn)為還是不飲酒為宜，因?yàn)榫凭┙o熱能外
      ，不含其它營養(yǎng)素，長期飲用對肝臟不利
      ，易引起高脂血癥和脂肪肝。另外有的病人服用降糖藥后飲酒易出現(xiàn)心慌
        、氣短、甚至出現(xiàn)低血糖
        。

      (8) 糖尿病患者應(yīng)合理安排每日三餐
        ，每餐都應(yīng)含有碳水化合物
        、脂肪和蛋白質(zhì)
        ，以有利于減緩葡萄糖的吸收。

      (9) 應(yīng)控制油炸食品
        ，粉條薯類食品及水果
        。但不是不吃薯類和水果
        ，應(yīng)學(xué)會(huì)自行掌握各種食品交換的方法
        ，這樣才能夠達(dá)到平衡營養(yǎng)
        。
      糖尿病人可以吃肥肉嗎?
      問題一：糖尿病吃肥肉多個(gè)國家相關(guān)部門的飲食指導(dǎo)與指南的共同點(diǎn)
        ，這些飲食指導(dǎo)與指南帶有一定的權(quán)威性
        。 
      共同點(diǎn)如下： 
      1． 少吃或不吃肥肉和葷油 
      2． 控制熱量不要過多 
      3． 限制或控制硬脂反式脂肪酸的攝入 
      4． 盡量用豆類及制品代替肉類或少吃豬肉
        ，多吃海鮮 
      5． 食用谷物的比重粗糧至少應(yīng)該占到一半
        。用粗糧來替代細(xì)糧以增加粗糧的食用量
        。6． 限制食油的攝入量 
      7．等等 
      甚至美國建議美國人少吃肉多吃素
      。同時(shí)建議美國人多吃素
      。指南通過整整兩頁，來講解如何通過素食和純素食營養(yǎng)來形成健康的飲食方案
      。素食飲食可以包括乳制品和雞蛋，可以避免超重和糖尿病等病的風(fēng)險(xiǎn)
      。 
      這是對你最好的參考
      。 

       問題二：糖尿病患者能吃肥肉嗎糖尿病人最好是不要吃肥肉
      ，因?yàn)槌苑嗜獾脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，升糖?huì)升的特別的快
      ，這樣就會(huì)加重患者的病情
      ，糖尿病患者一定要注意控制飲食
      ，飲食清淡一點(diǎn)最好
      ！ 

       問題三：糖尿病患者能多吃脂肪高的食物嗎不可以的
      ，糖尿病病人要少使用脂肪含量高和糖含量高的食物
      。 

       問題四：糖尿病人可以吃什么肉類的嗎糖尿病病人每天可以適當(dāng)吃肉
      ，在種類上
      ，禽肉
      、畜肉
      、海產(chǎn)品可以交叉著來
      ，這樣可以在一定程度上彌補(bǔ)各種肉類營養(yǎng)素含量的差異
      。要注意的是一定要 *** 
      ，一般每天在150-200g左右為宜
      ，盡量選擇瘦肉，少吃肥肉
      ，這樣可以避免因熱量過高導(dǎo)致血糖升高
      。
      

          
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      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看
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        ？如何才能緩解？一文科普
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