胃痛怎么快速緩解？緩解胃痛小妙招

胃痛怎么快速緩解？緩解胃痛小妙招

由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，生活中很多人都有胃病，胃病在發(fā)作時(shí)是很折磨人的，所以，胃病患者在發(fā)生胃痛時(shí)，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解，了解一些緩解胃痛的方法，就能在胃痛時(shí)快速緩解痛苦。那么，怎么快速緩解胃痛呢？緩解胃痛有哪些小妙招？

1、穴位按摩緩解胃痛

按摩穴位：足三里

簡(jiǎn)便取穴：足三里位于外膝眼下3寸（食指+中指寬為1.5寸）、脛骨外側(cè)旁一個(gè)橫中指位置。

按摩手法：病人取仰臥位，可以用手指指腹對(duì)足三里穴位進(jìn)行重點(diǎn)點(diǎn)按，也可以通過(guò)艾炙來(lái)幫助快速緩解胃痛。手拿艾條應(yīng)該離足三里穴位3厘米高，注意溫度不宜過(guò)高以免燙傷。

2、臟腑推拿緩解胃痛

具體做法：并且仰臥，操作者用手掌或者是掌根輕按肚臍以上以及肚臍左側(cè)部位約100次，力度不宜過(guò)大，以人覺(jué)得舒適為宜；然后在慢慢用手掌根或者是拇指自上而下分推脊柱肌肉約5分鐘，可以配合使用萬(wàn)花油等幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3、姜蔥敷貼緩解胃痛

使用生姜和蔥頭一起敷貼在胃部，能夠幫助理氣和胃從而緩解胃痛。

做法：將連須蔥頭30克，生姜15克，搗爛后一起炒燙然后放入布袋中敷在胃部半小時(shí)即可。

4、艾葉熏洗緩解胃痛

艾葉熏洗胃部能夠幫助活絡(luò)氣血，緩解因?yàn)楹龤鉁鸬奈竿?、嘔吐等不適。

做法：將一把艾葉加水煮沸20分鐘左右，取熱藥汁液熏洗胃部，直到疼痛緩解。

5、伏地挺身緩解胃痛

伏地挺身的動(dòng)作能夠幫助打開(kāi)胸腹部，有利于消除胸腹部出現(xiàn)的脹氣、緩解胃部疼痛。

做法：趴在地上或者是床上，雙手撐地，盡可能的抬起頭部和胸部。頭部盡量向后仰。

6、簡(jiǎn)易偏方緩解胃痛

1.將一個(gè)雞蛋殼炒黃之后研成細(xì)末，加水吞服，能幫助緩解胃酸過(guò)多引起的胃痛；

2.將茄子皮曬干后切碎，模擬吸旱煙的方法燒煙吸入，能夠幫助緩解胃痛；

3.將馬鈴薯洗凈后搗爛然后用紗布絞汁1杯，每天早上空腹飲用能夠幫助治療胃痛。

要注意治療胃痛的偏方很多，在選擇的時(shí)候一定要慎重，看是否符合自身使用，切不可盲目嘗試。

7、胃痛注意事項(xiàng)

1.如果是突然發(fā)作的劇烈腹痛，并且伴隨刀割樣的疼痛，疼痛朝肋部或背部放射，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免把急性胰腺炎當(dāng)胃痛誤診。

2.治療胃痛期間要保持良好的飲食起居習(xí)慣，避免進(jìn)食辛辣刺激油膩食物。

3.如果胃痛發(fā)作時(shí)，身邊沒(méi)有艾條，艾炷，不妨讓患者趴著，在其背部到太陽(yáng)穴附近，找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，用拇指一下下的往下按壓，堅(jiān)持按壓2-3分鐘，疼痛能慢慢止住。

胃痛怎么快速緩解

問(wèn)題一：胃痛吃什么食物可以快速緩解 40分 如果說(shuō)迅速，那對(duì)不起，我只能告訴你：除了胃藥，而且是西藥，見(jiàn)效才可以說(shuō)得上迅速。
不過(guò)，如果你有耐心忍耐，我可以告訴你，我胃疼的時(shí)候用的方法，小口小口的喝熱的水或者粥，在胃部放一個(gè)熱寶，疼痛都是會(huì)有所緩解的。好好養(yǎng)胃吧，
我也是個(gè)老胃病。
少吃涼的，少著涼，少生氣，三餐規(guī)律。

問(wèn)題二：胃痛怎么快速緩解（一）讓胃迅速好起來(lái)的六大措施
（1） 去除病因，臥床休息，停止一切對(duì)胃有 *** 的飲食和藥物。酌情短期禁食，然后給予易消化的清淡的少渣的流質(zhì)飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。
（2） 鼓勵(lì)飲水，由于嘔吐腹瀉失水過(guò)多，病人在盡可能情況下多飲水，補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好（白開(kāi)水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過(guò)多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水（50毫升左右），多次飲入，不至于嘔出。
（3） 止痛。應(yīng)用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛（有胃出血者不用）。
（4） 伴腹瀉、發(fā)燒者可適當(dāng)應(yīng)用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對(duì)胃的 *** 。
（5） 嘔吐腹瀉嚴(yán)重，脫水明顯，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院靜脈輸液治療，一般1-2天內(nèi)很快恢復(fù)。（6） 預(yù)防為主，節(jié)制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃粘膜的藥物。急性單純性胃炎要及時(shí)治療，愈后防止復(fù)發(fā)，以免轉(zhuǎn)為慢性胃炎，遷延不愈。
（二）以下就是幾種健脾暖胃的食物和中藥，很適合在這個(gè)寒冷的季節(jié)進(jìn)行脾胃保健。您可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯，總之看個(gè)人喜好。
鰱魚(yú)：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚(yú)：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚(yú)：有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?
狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉辣椒：吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)
冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥
富含鐵的食物：體內(nèi)缺鐵，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個(gè)重要原因。為此，要特別注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收
干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無(wú)論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒證，還是脾胃陽(yáng)氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實(shí)寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等溫中散寒藥同用
(三）養(yǎng)胃 莫犯以下“四忌”　
（1）忌飲食無(wú)規(guī)律：胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對(duì)胃黏膜 *** 小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過(guò)饑過(guò)飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～......>>

問(wèn)題三：怎么樣能快速緩解胃疼 *** 中脘、內(nèi)關(guān)、順時(shí)針揉神闕穴位，發(fā)熱為好。

問(wèn)題四：突然胃痛怎么迅速緩解試試這個(gè)方法吧。將鹽用熱鍋炒，紗布縫口袋，將鹽倒入口袋中，置于胃部，不要直接接觸皮膚，以免燙傷，治胃部不適，冬季效果更好。

問(wèn)題五：胃疼要怎么才能快速緩解?疼的不行方法/步驟
1
盡量把皮帶松開(kāi)，不要勒得太緊了，穿寬松的衣服，比較涼快，這樣可以保障胃氣流通順暢，喝點(diǎn)熱水，溫暖一下，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部。
2
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，在手腕正中間這個(gè)位置，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在距離這個(gè)地方，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，多揉揉幾次，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，來(lái)來(lái) *** 進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
3
點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸，就是三寸的大小，(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，按三里穴以后，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，注意頻率及次數(shù)的把握，手法可略重。
4
揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，在右手上的位置，左手在下;女左手在上，右手在下，在右下的位置。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針逆時(shí)針進(jìn)行，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，能夠停止疼痛，增進(jìn)食欲。
5
當(dāng)你覺(jué)得胃疼不舒服時(shí)，胃疼得不行的時(shí)候，可能想躺下來(lái)休息，切勿!保持直立狀態(tài)，一定要站好，使胃酸較容易待在胃內(nèi)，保證安全。當(dāng)你不得已要躺下來(lái)時(shí)，例如睡覺(jué)，如果睡覺(jué)的話，最好將頭部勢(shì)高10―15厘米左右，大約就是一小，但單純加高枕頭的效果不好，還是感覺(jué)疼，可用薄一點(diǎn)的被單同時(shí)墊一下上半身，讓上半身高一些，如此使睡眠時(shí)略呈傾斜狀，以避免胃痛復(fù)發(fā)。

問(wèn)題六：胃脹胃痛怎么回事？怎么快速緩解呢1、多喝米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
2、應(yīng)避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無(wú)法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開(kāi)始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。
4.時(shí)常以9味欣謂cha 進(jìn)行養(yǎng)胃，可用于胃腸消化系統(tǒng)的日常保健，對(duì)飲食不調(diào)等原因引發(fā)的胃腸不適癥狀有良好的調(diào)養(yǎng)保健功效。

問(wèn)題七：胃痛最快速緩解的方法，如果是短期偶爾的沒(méi)有什么,看你的情況時(shí)間周期比較久,飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃的不適,閑暇之余到附近田間野地采點(diǎn)苦菜,苦菜紅糖湯待溫時(shí)喝下,平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,早點(diǎn)休息。

問(wèn)題八：胃痛吃什么食物可以快速緩解 40分 如果說(shuō)迅速，那對(duì)不起，我只能告訴你：除了胃藥，而且是西藥，見(jiàn)效才可以說(shuō)得上迅速。
不過(guò)，如果你有耐心忍耐，我可以告訴你，我胃疼的時(shí)候用的方法，小口小口的喝熱的水或者粥，在胃部放一個(gè)熱寶，疼痛都是會(huì)有所緩解的。好好養(yǎng)胃吧，
我也是個(gè)老胃病。
少吃涼的，少著涼，少生氣，三餐規(guī)律。

問(wèn)題九：胃痛怎么快速緩解（一）讓胃迅速好起來(lái)的六大措施
（1） 去除病因，臥床休息，停止一切對(duì)胃有 *** 的飲食和藥物。酌情短期禁食，然后給予易消化的清淡的少渣的流質(zhì)飲食，利于胃的休息和損傷的愈合。
（2） 鼓勵(lì)飲水，由于嘔吐腹瀉失水過(guò)多，病人在盡可能情況下多飲水，補(bǔ)充丟失水分。以糖鹽水為好（白開(kāi)水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產(chǎn)酸過(guò)多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢后少量飲水（50毫升左右），多次飲入，不至于嘔出。
（3） 止痛。應(yīng)用顛茄片、阿托品、654-2等藥均可。還可局部熱敷腹部止痛（有胃出血者不用）。
（4） 伴腹瀉、發(fā)燒者可適當(dāng)應(yīng)用黃連素、氟哌酸等抗菌藥物。病情較輕者一般不用，以免加重對(duì)胃的 *** 。
（5） 嘔吐腹瀉嚴(yán)重，脫水明顯，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院靜脈輸液治療，一般1-2天內(nèi)很快恢復(fù)。（6） 預(yù)防為主，節(jié)制飲酒，勿暴飲暴食，慎用或不用易損傷胃粘膜的藥物。急性單純性胃炎要及時(shí)治療，愈后防止復(fù)發(fā)，以免轉(zhuǎn)為慢性胃炎，遷延不愈。
（二）以下就是幾種健脾暖胃的食物和中藥，很適合在這個(gè)寒冷的季節(jié)進(jìn)行脾胃保健。您可以把它們做成各種各樣的美味菜，也可以熬成粥或者煲湯，總之看個(gè)人喜好。
鰱魚(yú)：用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚(yú)：補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚(yú)：有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?
狗肉：性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。蝦米：非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素e，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
板栗：栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉辣椒：吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)
冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥
富含鐵的食物：體內(nèi)缺鐵，各種營(yíng)養(yǎng)成分不能充分氧化而產(chǎn)生熱量，是冬季畏寒的一個(gè)重要原因。為此，要特別注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。另外，還要多加注意飲食的科學(xué)調(diào)劑，多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收
干姜：能溫中散寒。治脾胃寒證，無(wú)論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒證，還是脾胃陽(yáng)氣不足之虛寒證均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用，如理中丸;治脾胃實(shí)寒肢腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等溫中散寒藥同用
(三）養(yǎng)胃 莫犯以下“四忌”　
（1）忌飲食無(wú)規(guī)律：胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對(duì)胃黏膜 *** 小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過(guò)饑過(guò)飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～......>>

問(wèn)題十：胃痛怎么辦 快速緩解胃痛小妙招緩解胃痛的小妙招
揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
溫肚子
胃痛的話，摸一下你的肚子，是不是有點(diǎn)涼，那就對(duì)了，是胃著涼的關(guān)系。有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾，放在肚子上，你會(huì)感到一陣溫?zé)?，然后胃疼就?huì)好很多了。
點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
放松腹部
胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開(kāi)，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

胃痛怎么緩解？如何緩解胃痛小妙招

對(duì)于經(jīng)常胃痛的人來(lái)說(shuō)，反反復(fù)復(fù)胃疼發(fā)作很是受折磨，尤其希望當(dāng)胃痛發(fā)作時(shí)能第一時(shí)間及時(shí)緩解疼痛。那么，胃痛怎么緩解？如何緩解胃痛小妙招有哪些呢？一起來(lái)看看吧。
胃痛怎么緩解
1、放松腹部

胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。

2、吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可 以買(mǎi)些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。

3、給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。#p#副標(biāo)題#e#

4、運(yùn)動(dòng)療法

(1)跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在 膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動(dòng)作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等) ，還可強(qiáng)化大腿肌肉。

(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭 、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺(jué)胸腹完全展開(kāi)。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有 一定的幫助。

(3)站立彎膝：雙腳分開(kāi)與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉 強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便 秘很有幫助。

5、藥物治療效

值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
如何緩解胃痛小妙招
揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼 痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可 揉200次左右，手法可略重。

揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止痛 消脹，增進(jìn)食欲。

營(yíng)養(yǎng)師提醒：“胃痛”是一種很常見(jiàn)的癥狀，所以常常會(huì)被人們忽視。實(shí)際上引起“胃痛”的疾病很多，有一些還是非常嚴(yán)重的疾病。因此有胃痛 的朋友應(yīng)當(dāng)引起重視，咨詢營(yíng)養(yǎng)師或者專業(yè)醫(yī)師。

胃痛的朋友可以補(bǔ)充些海洋健康食品，如幾丁聚糖、卡拉膠等，尤其是這二者研制而成的產(chǎn)品，能夠促進(jìn)受損的胃黏膜修復(fù)，平時(shí)經(jīng)常吃，可以使 胃部長(zhǎng)期處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

此外，平時(shí)可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中保持正常的維生素C量，可有效保護(hù)胃部發(fā)揮正常功能，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。 而日常生活中富含維生素C的食物有柑橘類水果，草莓、鳳梨、包心菜、甘藍(lán)、番茄、玉米、荷蘭芹、哈密瓜、青椒、木瓜、桃子、芥藍(lán)菜、藍(lán)莓 等。但是注意補(bǔ)充維生素C也不能一味追求，過(guò)量可能會(huì)對(duì)身體造成不良反應(yīng)。
如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛

1、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食 量適度。

2、溫度合適：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有維護(hù)作用 。

4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

有些人受涼風(fēng)刺激后，常會(huì)引起胃疼，此時(shí)不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于緩解胃疼癥狀。

胃痛怎么辦 快速緩解胃痛小妙招

一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)胃。先確定胃痛的原因，然后用食物調(diào)理。
急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜。
長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。
慢性胃痛可以通過(guò)生活中的常見(jiàn)食物來(lái)養(yǎng)胃，比如說(shuō)：蜂蜜、黑棗、核桃等等。另外，日常還可以吃點(diǎn)活謂素會(huì)吸水膨脹溶解成粘液，類似于正常人體會(huì)自我分解的胃粘液因此把它稱為“仿生胃粘液”等損害因素對(duì)胃體的傷害，保護(hù)胃內(nèi)傷口，為胃組織修復(fù)爭(zhēng)取空間。從而有效改善胃炎病癥。
食用方法及食用量（食用最低3個(gè)月）：每日3次，每次3粒；飯前或空腹食用，食用期間多飲白開(kāi)水
注意事項(xiàng)：
1、忌饑飽不均、飲食不潔、晚餐過(guò)飽、狼吞虎咽、飯不守時(shí)；
2、忌辛辣、生冷、酒精等，多吃清淡養(yǎng)胃食物，如小米粥等；
3、平時(shí)作息規(guī)律，少食多餐減輕胃負(fù)擔(dān)，飯后勿做劇烈運(yùn)動(dòng)；
小妙招：
1、揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫(huà)太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
2、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
3、按壓中脘
用手指指面向下按壓中脘穴(位于上腹部，前正中線上，肚臍上方4橫指處)，或做圈狀按摩。反復(fù)多次。

如何快速緩解胃痛有什么方法

　　說(shuō)起胃病，想必很多人都眉頭一皺，胃痛起來(lái)那是要命的，如何緩解呢?下面我整理了6個(gè)快速緩解胃痛的好方法，一起來(lái)了解吧。

　　6個(gè)快速緩解胃痛的最好方法
　　把腰帶松開(kāi)

　　在胃疼的時(shí)候，應(yīng)該立刻將腰帶松開(kāi)。如果腰帶束縛的太緊的話，就會(huì)使病人的胃部出現(xiàn)脹氣的情況，胃疼就更加難以緩解了。所以，一胃疼，就要立即松開(kāi)腰帶。

　　喝一杯濃牛奶

　　如果有條件的話，可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去后，也會(huì)對(duì)胃疼有所改善。因?yàn)榕Ｄ踢M(jìn)入胃后，會(huì)隔開(kāi)胃壁與其他物質(zhì)的接觸而減少疼痛的。

　　迅速蹲下

　　如果胃突然疼，又沒(méi)有藥的話，記得，蹲下來(lái)，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會(huì)改善胃疼的尖銳感。

　　吃一點(diǎn)東西

　　有時(shí)候胃疼也是因?yàn)轲囸I造成的，這個(gè)時(shí)候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當(dāng)你有饑餓感的時(shí)候，就吃點(diǎn)，也能減少你的胃疼的毛病的。

　　喝一杯熱水

　　胃疼的時(shí)候，記得，可以倒一杯較熱的水，然后喝下去，這樣，也會(huì)起到緩解的作用。這種的是因?yàn)榭赡芪杆徇^(guò)多導(dǎo)致了胃疼，所以，喝水，會(huì)稀釋掉。

　　吃一些促消化的藥

　　胃疼的時(shí)候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，可以吃一點(diǎn)兒促消化的藥，或者是靜靜地不要?jiǎng)?，讓胃能處在平和的消化的狀態(tài)中。
　　7種食物養(yǎng)胃效果好
　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果味甘、性涼，有健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

　　2、牛奶

　　牛奶味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

　　3、紅薯

　　性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記："補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。"天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。

　　4、菠菜

　　味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　不過(guò)，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　5、胡蘿卜

　　性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它"下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效"。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　6、南瓜

　　《本草綱目》載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)"，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

　　同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　7、包心菜

　　包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。

　　其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。

　　卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
　　胃病患者飲食要注意的事項(xiàng)
　　1、溫度要適宜

　　飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

　　2、少吃腌制食物

　　這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、注意防寒

　　胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　4、少吃生冷食物

　　生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　5、少吃油炸食物

　　因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

　　6、避免刺激

　　不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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