很多人由于不良生活休干的影響
，會出現(xiàn)多種不適病癥，其中較為常見的就是腎虛，不僅對健康不利，而且對夫妻生活也會帶來很多不利的影響1、如何預(yù)防腎虛
（1）多喝水
一天至少要喝二至三公升的白開水
，因?yàn)槎嗪人⒍嗯拍?div id="d48novz" class="flower left">（2）勿隨意服用止痛藥物
根據(jù)研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問題
，主要是腎內(nèi)留有止痛藥所導(dǎo)致。（3）攝取低鹽食物
鹽分會使血液濃縮
，進(jìn)而加重腎臟的運(yùn)作功能。（4）多運(yùn)動
控制血壓
、體重和血糖，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。（5）作定期的醫(yī)藥檢查
2、可以養(yǎng)腎的水果
一
、葡萄從營養(yǎng)價值來看
，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺這里要注意的是
二
、黑加侖黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果
、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用另外
三
桑葚又叫桑果、桑棗
除此之外
四、黑棗
說起棗子
3
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物
2
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通
3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎
4
、吃過于松軟的面包面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀
，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多
，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出6
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒
7
飲食偏咸
8
、經(jīng)常憋尿有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎
。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。9
、飲水過少如果長時間不喝水，尿量就會減少
，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。中醫(yī)辨證方面的病因：
1
、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。2、思慮憂郁
，損傷心脾，則病及陽明沖脈。3、恐懼傷腎
，恐則傷腎。4
、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無能。5
、濕熱下注，宗筋弛縱。什么水果補(bǔ)腎
你知道有什么水果能補(bǔ)腎嗎？腎臟是生命的源泉
，是人體最重的器官。 人有腎虛后，會出現(xiàn)精神疲憊，如背痛，皮膚變軟，皮膚呈暗黃色。 因此，補(bǔ)腎已經(jīng)成為最常被談?wù)摰脑掝}。那么快來看看有什么水果可以補(bǔ)腎吧。什么水果補(bǔ)腎1 1、葡萄
葡萄
中醫(yī)認(rèn)為
，黑色入腎，多吃黑色食物有助于補(bǔ)養(yǎng)腎臟葡萄營養(yǎng)價值雖高
營養(yǎng)學(xué)家建議
，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃 2 桑葚 桑葚是補(bǔ)腎的佳品 經(jīng)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)桑椹里含大量的蛋白質(zhì) 桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的 3 黑加侖 黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果 這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值 黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時 什么水果補(bǔ)腎2 黑棗能補(bǔ)腎 黑棗也是一種可以補(bǔ)腎的食物 胡桃能補(bǔ)腎 核桃也是一種可以補(bǔ)腎的水果 黑加侖能補(bǔ)腎 黑加侖可以彌補(bǔ)腎臟 吃以下水果可以補(bǔ)腎： 以下水果吃了可以補(bǔ)腎補(bǔ)精：
1、西紅柿含有豐富的維生素A
2
3
4
不過這些水果只能起到輔助作用 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46276.html.
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平時我們可以吃什么水果可以補(bǔ)腎？
一
二、桑葚，可以益氣補(bǔ)腎。
三、黑加侖，具有降低血脂
不過水果的作用比較微弱，想要補(bǔ)腎，最主要的是口服博啟健，一周左右就有變化，堅持一段時間，就能從根本補(bǔ)充腎部營養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而起到補(bǔ)腎的作用。吃什么水果補(bǔ)腎補(bǔ)精?div id="d48novz" class="flower left">
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