電腦眼是什么(看電腦眼睛痛是什么原因？)

電腦眼是什么

很多上班族都常常會有一些“職業(yè)病”，其中有的人會表現(xiàn)在心理上，有的人則會表現(xiàn)在身體上，例如許多白領(lǐng)上班族就大多都存在有鼠標(biāo)手或者是電腦眼的狀況，其中電腦眼往往是容易被人們忽略的，那么電腦眼是什么？如何預(yù)防電腦眼？

1、電腦眼是什么

越來越多的上班族每天眼睛瞪在電腦上的時間很容易超過5-10小時，眼睛瞪著電腦，不但造成眼球肌肉和眼內(nèi)晶體肌肉疲勞松弛，還會使眼球外部的角膜干燥，很容易形成“電腦眼”。

研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，感染到眼睛疲勞的占83%，許多人由于長時間注視熒光屏上的閃爍圖像和字句，視線一旦離開熒光屏，竟會把白色的墻壁看成是淡紅色，看人的形象也覺模糊。這主要是因為過度用眼和電腦微波的影響，眼內(nèi)保護(hù)晶狀體透明度的一種物質(zhì)抗壞血酸和谷胱甘肽減少，輕則晶狀體受損，重則可因微波作用引起白內(nèi)障。

2、如何預(yù)防電腦眼

1、放松眼球

長期在電腦前工作的人士每20分鐘或忙里偷閑時，停下工作，眼睛閉上30秒讓眼球肌肉松懈一下，眼球表面也會回復(fù)一下濕潤，然后張開眼，抬頭望向遠(yuǎn)處30秒，眼睛就會很舒服，這樣除了可以起到預(yù)防電腦眼的作用之外，還有預(yù)防近視。

2、過濾藍(lán)光

佩戴可以過濾藍(lán)光的專業(yè)數(shù)碼防護(hù)眼鏡，電腦藍(lán)光是加重眼睛疲勞，引起視覺細(xì)胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍(lán)光才能消除持續(xù)藍(lán)光輻射的傷害。過濾藍(lán)光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍(lán)光對視覺細(xì)胞的損傷。

3、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

4、控制環(huán)境光線

周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

5、合理膳食

為了防止電腦操作者患上干眼癥等職業(yè)病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應(yīng)吃好，營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量。中餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。

6、及時就醫(yī)

如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱或有異物感，甚至出現(xiàn)眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要看眼科醫(yī)生了。

3、護(hù)眼的方法

1、食養(yǎng)

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。

2、藥養(yǎng)

對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

3、按摩

熨目法早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。

4、水養(yǎng)

眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

5、動養(yǎng)

讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

看電腦眼睛痛是什么原因？

1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會造成眼部疲勞。x0dx0a2、長時間盯看一段時間后，要把眼睛移開10到15分鐘。x0dx0a3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。x0dx0a4、經(jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。x0dx0a5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預(yù)防眼部緊張或疲勞。x0dx0a愛上網(wǎng)的朋友，現(xiàn)在就開始愛護(hù)自己的眼睛吧x0dx0a隔一個小時休息下，經(jīng)常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關(guān)鍵還是用眼的時候多注意下。x0dx0ax0dx0a隔一個小時休息下，經(jīng)常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關(guān)鍵還是用眼的時候多注意下。x0dx0ax0dx0a一種保護(hù)眼睛的好方法：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調(diào)是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛.

電腦對眼睛有什么壞處

·由于生活水準(zhǔn)提高,信息發(fā)達(dá)的結(jié)果,計算機(jī)的使用已非常普及。困為電腦的使用日增,使得人們疑慮,電腦的螢光幕所產(chǎn)生的放射線是否有害眼睛?x0dx0ax0dx0a·所幸,到目前為止,并無直接證據(jù)證實螢光幕有害眼睛。但是,由于愈來愈多的使用者常訴說眼睛不舒服及疲勞,所以使用者仍需以安全為首要考慮。x0dx0ax0dx0a·正常操作的情況下,電腦螢光幕可以放出極少量的X光射線或紫外線。此種紫外線或放射線是由螢光所產(chǎn)生。此種放射線不會造成眼睛的傷害。x0dx0ax0dx0a長時間使用電腦,會引起那些癥狀?x0dx0ax0dx0a·最常見的癥狀是眼睛疲勞(困倦、眼皮或前額沉重)。其它的癥狀,如:眼睛刺激感(紅眼、流淚、干澀)、注意力不容易集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等。x0dx0ax0dx0a·還好,這些不舒適的感覺,可以經(jīng)由工作環(huán)境的改變、工作場所的重新設(shè)計、或適當(dāng)眼鏡的配戴..等,而加以改善或解決。x0dx0ax0dx0a眼睛疲勞時要停止使用眼力嗎?x0dx0ax0dx0a雖然,眼睛疲勞是惱人的癥狀,但并非表示必須停止使用眼力,以防止進(jìn)一步傷害。相反地,必須查出眼睛疲憊的原因。經(jīng)由眼科醫(yī)師的檢查,可排除眼睛疾病的可能。必要時,醫(yī)師會為您配戴合適的眼鏡,或給予適當(dāng)?shù)闹委?。x0dx0ax0dx0a如何避免使用電腦時引起的眼睛過度疲勞?x0dx0ax0dx0a注意以下六項建議,將可避免眼睛過度疲勞。x0dx0ax0dx0a1.將電腦放置在較一般讀書距離稍遠(yuǎn)處,電腦屏幕之上端,稍微在眼睛水平面之下,使用電腦時,將覺得較舒適。x0dx0ax0dx0a2.將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁,愈接近愈好,以減少頸部及眼睛之轉(zhuǎn)動,以及注意力之改變。x0dx0ax0dx0a3.光線須柔和,而室內(nèi)燈光反射及眩光須盡量減少。有時候,室內(nèi)光線太亮?xí)r,可考慮在螢光幕前置放微濾網(wǎng)。x0dx0ax0dx0a4.螢光幕有塵埃時必須擦拭,以增加可視度。x0dx0ax0dx0a5.使用電腦一段時間(三十至四十分鐘)后必須休息。因為操作電腦時,眼睛、頭及身體長時間不改變位置,容易導(dǎo)致疲勞。x0dx0ax0dx0a6.多眨眼,可以潤濕眼睛,防止眼睛干澀。x0dx0ax0dx0a使用計算機(jī)時,有那些注意事項?x0dx0ax0dx0a使用電腦時,除了以上六項建議外,還須注意:x0dx0ax0dx0a1.螢光幕上之文字、數(shù)字,其焦點須清晰。x0dx0ax0dx0a2.戴眼鏡時,所需用的眼鏡度數(shù)與平常閱讀用的鏡片度數(shù)不同。電腦使用時,須使用正確的眼鏡片度數(shù),以減少疲勞。x0dx0ax0dx0a3.若經(jīng)常引起眼睛疲勞,則須考慮并非單純是使用電腦所引起的。此時,要請眼科醫(yī)師檢查,以便診斷你是否有其它的眼部疾病。

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