怎么預(yù)防鼻炎？預(yù)防鼻炎的小常識

怎么預(yù)防鼻炎？預(yù)防鼻炎的小常識

許多人都患有鼻炎，鼻炎是耳鼻喉科比較常見的疾病，鼻炎會造成鼻塞、流鼻涕，也會引起失眠等問題，患有鼻炎需要得到有效治療，以免加重病情，鼻炎是可以預(yù)防的，平時生活中多注意，那么怎么預(yù)防鼻炎？預(yù)防鼻炎的小常識有哪些呢？

1、預(yù)防鼻炎的小常識

1、鼻腔衛(wèi)生

想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

2、杜絕挖鼻

你知道嗎？有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。如果想過預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。

3、中草藥預(yù)防

感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作。對污染的室內(nèi)，可以白醋熏蒸空氣消毒。

4、鍛煉身體

預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強(qiáng)身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

6、飲食禁忌

預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒，最后少吃一些辛辣食品。

2、如何緩解鼻炎

1、醋泡蒜熏鼻

將蒜削除根皮裝入酒壇中，再灌滿醋至浸沒蒜瓣為止，然后密封。一個月后啟封，邊食蒜、邊用小口瓶裝上蒜醋，每晚對準(zhǔn)鼻孔熏半小時，能治療過敏性鼻炎?；颊卟环猎囋?。

2、按摩法緩解鼻塞

用雙食指的外側(cè)來回地搓鼻梁兩側(cè)的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺。

3、生理鹽水洗鼻緩解

生理鹽水，鼻腔吸入，深一點(diǎn)再流出。有助于鼻部纖毛擺動和粘液毯的循環(huán)，能幫助擤出粘黏的果凍狀鼻涕與濃涕。網(wǎng)上經(jīng)常有介紹鹽水洗鼻的內(nèi)容，對輕度鼻炎也許還有幫助。長期使用第一會增加碘的攝入（鼻粘膜對藥物利用率接近靜脈注射），二來鼻內(nèi)存在許多免疫物質(zhì)，經(jīng)常沖洗會導(dǎo)致流失。若感覺用處不大的話不必當(dāng)做一種輔助治療措施。

4、頸部運(yùn)動緩解鼻塞

每天做頸部運(yùn)動，以頸部為中心，前后左右轉(zhuǎn)動，可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，對鼻塞有很好的效果，并能改善體質(zhì)，讓頭腦清晰。

5、堅持鍛煉改善體質(zhì)

鼻炎本身和個人身體素質(zhì)有關(guān)，一般都是體質(zhì)下降后才會有這種毛病。因此，多鍛煉身體。慢跑很有效，我堅持過一段時間，要是怠惰幾天，鼻炎立即又發(fā)作。你可以試試多鍛煉身體，這個是必須堅持的，不要太懶。

我們在生活中應(yīng)該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢？

我們在生活中應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，只有這樣才可以更好的預(yù)防過敏性鼻炎的產(chǎn)生，生活中也要保持愉悅的心情，避免過多的情緒波動，導(dǎo)致心情亢奮，難以入眠，影響身體機(jī)能。

人的身體是一個非常精密的機(jī)器，無論哪個地方出現(xiàn)問題都會讓我們的生活受到極大的影響。過敏性鼻炎只可以通過預(yù)防來進(jìn)行解決，無法進(jìn)行根治，因此我們在生活中一定要了解相關(guān)的知識，這樣才可以更好的保障我們的身體健康。

1、過敏性鼻炎應(yīng)該如何預(yù)防？

對于皮膚敏感的人來說，在生活中一定要避免落塵和霉菌的滋生，要保證每周都用熱水清洗枕頭，被褥，再打掃衛(wèi)生的時候也應(yīng)該注意戴好口罩，這樣才可以更好的避免空氣中的粉塵和霉菌侵襲我們的鼻子造成其他影響，在睡覺的時候也應(yīng)該特別注意腳的保暖，早上起床之后可以用溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘，這樣可以更好的預(yù)防過敏性鼻炎的產(chǎn)生。

2、多進(jìn)行體育運(yùn)動有哪些好處？

如果想要更好的預(yù)防過敏性鼻炎，在生活中也要以運(yùn)動增強(qiáng)體力，避免洗冷水澡，只有不斷的提高自身的免疫力，才可以讓我們的生活更加美好，同時需要注意的是過敏性鼻炎給人們的正常生活和工作會帶來極大的困擾，我們在生活中可以選擇在清晨去公園跑步，這樣空氣會更清新一些。

3、我的個人看法是什么？

我認(rèn)為任何疾病都可以通過預(yù)防來進(jìn)行解決，過敏性鼻炎也是如此，但生活中我們一定要學(xué)會嚴(yán)格要求自己，避免過度刺激味道產(chǎn)生，才可以更好的保障我們的身體健康，無論是油漆還是清潔劑在生活中都要遠(yuǎn)離。

如何更加有效的預(yù)防鼻炎？

鼻炎的危害性比較大，比如會導(dǎo)致血管硬化、損害鼻粘膜的纖毛結(jié)構(gòu)等，給人的身體造成了嚴(yán)重的影響?，F(xiàn)在，越來越多的人也開始慢慢重視鼻炎的危害，于是，鼻炎的預(yù)防就顯得非常重要了。1、飲食多樣化飲食多樣化也是屬于鼻炎的預(yù)防措施。鼻炎患者應(yīng)多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果、新鮮蔬菜、菠菜、胡蘿卜等。2、局部血液循環(huán)鼻炎患者在平時鼻局部及額面部可用熱水熱敷或用電吹風(fēng)局部加溫也可以，使局部的血液循環(huán)改善以達(dá)到治療的目的。這也是屬于鼻炎的預(yù)防措施之一。3、禁忌食品要注意鼻炎的預(yù)防需少食辛，辣，炸，炒之屬熱性之品。如辣椒，生姜，炸油條，燒餅，餅干，快餐面等。同時海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)鼻炎的炎癥，這類食品最好不食。對于已經(jīng)是鼻炎的患者來說，不要過于心慌，多了解鼻炎方面的知識，有不懂的就要選擇多咨詢一些專家，選擇正確的鼻炎的治療方法是鼻炎治療的基礎(chǔ)，希望患者不要小視。祝您健康。

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