胃下垂飯后平躺多久最好

胃下垂飯后平躺多久最好

胃下垂是一種由長(zhǎng)時(shí)間不良生活習(xí)慣引起的一種疾病，這種疾病會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成很大的影響，可以通過(guò)正確的護(hù)理方式來(lái)緩解，特別是在飯后，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么胃下垂飯后平躺多久最好？胃下垂飯后馬上平躺好嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、胃下垂飯后需要平躺嗎

因?yàn)槲赶麓怪饕鞘荏w位的影響較大，所以對(duì)于胃下垂的患者如果在飯后平躺一會(huì)，則有利于胃下垂的治療和恢復(fù)。

2、胃下垂飯后不平躺會(huì)怎樣

如果胃下垂的患者在飯后不平躺，那么胃部會(huì)由于食物重力的影響，導(dǎo)致腹部引起疼痛、胃脘撐脹，可能同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀。

3、胃下垂飯后走動(dòng)好嗎

如果胃下垂的病人在飯后馬上走動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)，則會(huì)加重食物對(duì)胃及小腸的損害，容易引起消化不良或者腹痛，如果長(zhǎng)此以往，還可能引起繼發(fā)性胃炎、消化性胃潰瘍等疾病。

4、胃下垂飯后平躺多久

一般來(lái)說(shuō)食物在胃里需5-6個(gè)小時(shí)的前，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，才能形成糊狀的食物，才會(huì)有利于小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以胃下垂的患者在少吃多餐的前提下，建議進(jìn)食后平躺半個(gè)小時(shí)以上，這樣會(huì)有利于胃下垂的恢復(fù)和治療。

5、怎樣還可以促進(jìn)胃下垂治療

對(duì)于胃下垂的患者可以把飯后散步改為飯前散步，這樣不僅能促進(jìn)胃腸排空，增強(qiáng)食欲，而且還可調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肌肉釋放能量，有利于健康減肥。

6、胃下垂預(yù)防方法

1、擺腿練習(xí)

仰臥，雙腿并攏伸直并抬高約45度，先向左側(cè)擺動(dòng)，還原后再向右側(cè)擺動(dòng)，重復(fù)10次為1組。

2、抬腿練習(xí)

仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒鐘，還原。重復(fù)進(jìn)行，10次1組。

3、腹式呼吸練習(xí)

仰臥位，雙手交叉置于腹部，體會(huì)呼吸時(shí)腹部的起伏運(yùn)動(dòng)，也可在腹部隆起時(shí)雙手施加阻力，或在腹部放置沙袋，進(jìn)行抵抗阻力的練習(xí)，增加訓(xùn)練效果。

4、仰臥起坐練習(xí)

仰臥位，兩臂伸展過(guò)頭或雙手抱頭，用力收腹，前屈身體盡量靠近大腿10次1組。

5、側(cè)臥彎腰練習(xí)

側(cè)臥位，雙下肢伸直，兩手于頭部?jī)蓚?cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復(fù)5—6次，然后換成另一方向側(cè)臥位練習(xí)。

吃飽飯后一般過(guò)多久才能躺下睡覺(jué)

一般在飯后至少半個(gè)小時(shí)之后才可以。飯后散步更好一些；常言說(shuō)；“飯后百步走，能活九十九，”有一定道理，對(duì)身體更好一些。剛吃完飯后，體內(nèi)的大部分血液在胃部幫助胃進(jìn)行消化，所以頭部的血液就減少了，會(huì)出現(xiàn)困的情況。尤其是老年人更容易困，要注意活動(dòng)。
需休息十五分鐘以上再睡覺(jué)比較合適，這樣可以避免發(fā)生睡覺(jué)時(shí)的腹部不適，預(yù)防發(fā)生消化不良和胃腸功能紊亂，所以需適當(dāng)坐立和行走比較合適。但飯后不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止胃下垂。

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