白蘿卜經(jīng)期可以吃嗎

白蘿卜經(jīng)期可以吃嗎

白蘿卜是生活中很常見(jiàn)的蔬菜食物，既可以生吃，也可以烹飪熟之后在食用，這些都可以Wie人體帶來(lái)很多的好處，但是吃白蘿卜也有很多需要注意的地方，飲食不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么白蘿卜經(jīng)期可以吃嗎？經(jīng)期能吃白蘿卜嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

白蘿卜經(jīng)期可以吃嗎

可以吃。白蘿卜具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等功效，經(jīng)期適量食用是可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力的，具有一定好處。

經(jīng)期吃白蘿卜的好處

(1)增強(qiáng)免疫力

女性在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，抵抗力低下，白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，特別是維生素C，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能幫助消除體內(nèi)有害的自由基，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

(2)開(kāi)胃消食

在月經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)樯眢w的不適，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，而白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化，起到開(kāi)胃消食的作用。

(3)排毒養(yǎng)顏

女性在月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙、長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，而白蘿卜中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢棄物，緩解便秘，改善皮膚粗糙狀況；而且白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，幫助保持皮膚白嫩光滑。

(4)促進(jìn)人體

白蘿卜含有豐富的葡萄糖、維生素C、淀粉酶、粗纖維和無(wú)機(jī)鹽等10多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人體充分吸收，從而幫助人體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)成分。

經(jīng)期能大量吃白蘿卜嗎

不能。經(jīng)期適量的吃白蘿卜對(duì)身體有諸多好處，但是過(guò)量食用的話(huà)，可能會(huì)出現(xiàn)放屁、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。而且白蘿卜性涼，經(jīng)期大量食用會(huì)加重體內(nèi)寒氣，輕的會(huì)引起宮寒痛經(jīng)，嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量減少或是閉經(jīng)。

經(jīng)期吃多少白蘿卜合適

由于經(jīng)期不能吃大寒或大熱的食物，所以在經(jīng)期吃白蘿卜要控制好食用量，以免給身體帶來(lái)副作用，一天吃不超過(guò)300克為宜。

經(jīng)期怎么吃白蘿卜好

(1)白蘿卜紫菜湯

材料：白蘿卜250克，紫菜15克，陳橘皮2片。

做法白蘿卜洗凈、切絲，紫菜剪碎，陳橘皮剪絲。放鍋內(nèi)，加水適量，煎煮半小時(shí)。出鍋后可酌加食鹽、調(diào)料少許。吃蘿卜、紫菜，喝湯。

經(jīng)期吃白蘿卜注意事項(xiàng)

1、白蘿卜性涼，在月經(jīng)期間不僅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。

2、脾虛泄瀉的女性在經(jīng)期要慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等人群忌吃。

經(jīng)期可以吃白蘿卜嗎 經(jīng)期吃白蘿卜有什么好處

5 經(jīng)期怎么吃白蘿卜好

白蘿卜紫菜湯

做法白蘿卜洗凈、切絲，紫菜剪碎，陳橘皮剪絲。放鍋內(nèi)，加水適量，煎煮半小時(shí)。出鍋后可酌加食鹽、調(diào)料少許。吃蘿卜、紫菜，喝湯。

6 經(jīng)期吃白蘿卜要注意什么1、白蘿卜性涼，在月經(jīng)期間不僅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。

2、脾虛泄瀉的女性在經(jīng)期要慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等人群忌吃。

來(lái)月經(jīng)時(shí)可以吃白蘿卜豬骨湯嗎

白蘿卜湯屬于寒性食物，在月經(jīng)期間盡量不要喝。另外，女性的月經(jīng)是女性性激素水平來(lái)決定的，如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況，要考慮內(nèi)分泌紊亂引起的可能性比較大，最好到醫(yī)院做一個(gè)性激素六項(xiàng)檢查和彩超檢查綜合確診后，再對(duì)癥治療。女性在月經(jīng)期除了飲食上注意以外，還要注意保暖，避免受涼，同時(shí)也不要過(guò)度勞累，最好不要熬夜，千萬(wàn)不要吃些辛辣刺激的食物，否則容易對(duì)女性月經(jīng)造成影響。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
1、需要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止感染。在進(jìn)行外生殖器的清潔時(shí)，使用溫水不能用熱水，也不能用肥皂水。這些都對(duì)身體不好，在月經(jīng)期間，不能使用盆浴，可以洗淋浴，這樣可以防止上行感染的發(fā)生。而且在使用的衛(wèi)生巾要清潔，柔軟，還需要勤換。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月經(jīng)期間，受到突然或者過(guò)強(qiáng)的冷刺激，就可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)少或者痛經(jīng)的現(xiàn)象。
3、還要保持愉快的心情，避免有精神刺激，還有情緒波動(dòng)，不然也會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以在月經(jīng)期間要注意這些事項(xiàng)。月經(jīng)期間也不能進(jìn)行性生活，不然會(huì)給女性帶來(lái)一定的感染，因此要注意。
4、還要避免過(guò)度勞累，不能吃酸辣生冷，酒類(lèi)的刺激性食物，需要多喝開(kāi)水，能夠保持大便通暢，這樣可以減少盆腔充血現(xiàn)象，同時(shí)還需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

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