便秘常見的原因是什么

便秘常見的原因是什么

提起便秘這種病癥很多伙伴都非常熟悉，而且不少人也有過不同程度的便秘情況。根據(jù)專家的說法是便秘大多都是因?yàn)槿粘２磺‘?dāng)?shù)娘嬍乘斐桑⑶翌A(yù)防和改善最重要的還是需要從飲食方面出發(fā)。那么便秘常見的原因是什么？治療便秘的日常習(xí)慣有哪些？

1、便秘原因和治療方法

便秘的原因

便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應(yīng)納入便秘的范圍。

治療便秘的七大方法

一、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

二、早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

三、飯后吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌

四、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長(zhǎng)久以來，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。

五、揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30~50遍，按摩時(shí)無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。

六、卡捷運(yùn)動(dòng)

卡捷運(yùn)動(dòng)是國(guó)外醫(yī)生熱心推薦的一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，對(duì)排便很有幫助。做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作，每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些，然后放松10秒，如此收縮一放松共三次算一輪，每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后，還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后，輪次可不再增，但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪，或每周三輪，使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。

七、飲醋療法：

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。

醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

2、解決便秘瘦腹的偏方

偏方1、早上空腹喝水法

專家的意見：推薦

首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

偏方2、喝優(yōu)酪乳

專家的意見：推薦

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

專家的意見：推薦

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。

偏方4、早餐喝咖啡

專家的意見：推薦

很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

偏方5、在三餐中加入辣椒

專家的意見：不推薦

辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。

偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

專家的意見：推薦

全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

偏方7、喝蜂蜜水幫助排便

專家的意見：推薦

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

偏方8、按摩肚子

專家的意見：推薦

基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

偏方9、早上空腹先吃一顆蘋果

專家的意見：推薦

蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。

便秘引起的原因有哪些

便秘的原因較多，包括原發(fā)性因素、繼發(fā)性因素等。

原發(fā)性因素

1.飲食過少，食品過精細(xì)。食物中纖維素和水分不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c，在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，水分過多吸收而使糞便干燥。進(jìn)入直腸后的糞便殘?jiān)驗(yàn)榱可?，不能形成足夠的壓力而刺激神?jīng)感受細(xì)胞，產(chǎn)生排便反射引起便秘。

2.排便動(dòng)力不足。排便時(shí)不僅需肛門括約肌舒張和提肛肌向上、向外牽拉，且需膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動(dòng)糞便排出。年老體弱者、久病臥床者、產(chǎn)后的人，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動(dòng)力不足發(fā)生便秘，所以老人多出現(xiàn)便秘。

3.拖延大便時(shí)間。有人忽視定時(shí)排便習(xí)慣，或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延大便時(shí)間，使已到了直腸的糞便返回結(jié)腸。有的患肛裂和痔瘡等病的人，因?yàn)榭謶痔弁春秃ε鲁鲅安桓掖蟊愣祥L(zhǎng)大便間隔時(shí)間，這些都可能使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力感受反應(yīng)變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)而不引起排便感覺，形成習(xí)慣性便秘。

4.水分損失過多。大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發(fā)熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結(jié)。

繼發(fā)性因素

1.器質(zhì)性受阻腸管內(nèi)發(fā)生狹窄或腸管外受壓迫，如：腸管良性和惡性腫瘤等。

2.大腸病變，如過敏性結(jié)腸炎等引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)失常，使糞便通過不暢而發(fā)生便秘。

3.藥物影響。服用碳酸鈣、氫氧化鋁及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。長(zhǎng)期濫用瀉藥，使腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞應(yīng)激性降低，即使腸內(nèi)有足量糞便，也不能產(chǎn)生正常蠕動(dòng)及排便反射，因而導(dǎo)致頑固性便秘。

4.精神因素。精神上受強(qiáng)烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁、焦慮、注意力高度集中等都會(huì)使便意消失，形成便秘。

另外，還有神經(jīng)系統(tǒng)障礙、內(nèi)分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

臨床便秘人群中，女性和老人居多。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便秘害處很多，多種疾病產(chǎn)生與便秘有關(guān)。通過臨床研究發(fā)現(xiàn)與便秘有關(guān)的疾病如下：

1.膽結(jié)石：便秘者膽固醇排泄受阻，易在膽囊中沉積形成膽結(jié)石。

2.腸癌：多數(shù)腸癌患者，發(fā)病前有較長(zhǎng)一段時(shí)間便秘史。

3.乳癌：每周排便次數(shù)在兩次以下者，乳癌發(fā)病率要比每日排便者高出五倍。

4.高血壓：由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化，血管硬化管徑變細(xì)，外周阻力增加便引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會(huì)因便秘，在排便時(shí)用力過猛而誘發(fā)中風(fēng)。

5.痔瘡：有痔瘡者患便秘人數(shù)多。

6.痤瘡：臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡(青春痘)有便秘者占多數(shù)，這是因?yàn)楸忝卣呒S便中有害物質(zhì)吸收過多，就易患痤瘡。

7.頭痛：有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便秘者很多。這是因?yàn)楸忝卣唧w內(nèi)毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發(fā)血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。

綜上所述，便秘害處實(shí)在不小，患者應(yīng)引起重視。生活中，要多食含高纖維素的蔬菜、豆類、薯類，多飲水。香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便作用。此外，患者應(yīng)加強(qiáng)腹肌鍛煉，以增加腹內(nèi)壓有助排便，對(duì)老人來說，經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)排便有一定作用。每天仰臥起坐30次對(duì)治療便秘有益。

便秘的真正原因是什么？

便秘是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力的一種消化道常見癥狀。引起便秘的原因有很多種，下面就一一進(jìn)行介紹。
便秘從病因上常常分為器質(zhì)性和功能性兩大類。器質(zhì)性的原因最常見于腸道的占位性病變，如腸道腫瘤、炎癥等；其次是內(nèi)分泌或代謝性疾病，如甲狀腺功能低下，糖尿?。贿€有肛門疾病如痔瘡，神經(jīng)系統(tǒng)病變、結(jié)腸病變?nèi)缦忍煨跃藿Y(jié)腸；最后還有藥物性因素的影響，比如服用鐵劑、抗焦慮藥物、利尿劑、抗帕金森藥物等。功能性原因常見于進(jìn)食量少缺乏對(duì)結(jié)腸的刺激；工作緊張，生活節(jié)奏快，壓力大干擾了正常的排便；腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外；年老體弱，活動(dòng)少，腸痙攣。功能性便秘從發(fā)病機(jī)制上可以分為慢傳輸型和出口梗阻型。慢傳輸型主要是因?yàn)槟c道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢而引起；而出口梗阻型是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。
通過以上便秘原因的介紹，如若出現(xiàn)便秘癥狀，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋找病因?qū)ΠY治療，并合理調(diào)整飲食，減少便秘對(duì)生活和工作的影響。

便秘的病因有哪些

　　便秘的病因十分復(fù)雜，下面我為大家介紹關(guān)于便秘的病因，歡迎大家閱讀。

　　便秘的.病因有哪些 　　1.器質(zhì)性

　　(1)腸管器質(zhì)性病變

　　腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。

　　(2)直腸、肛門病變

　　直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。

　　(3)內(nèi)分泌或代謝性疾病

　　糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。

　　(4)系統(tǒng)性疾病

　　硬皮病、紅斑狼瘡等。

　　(5)神經(jīng)系統(tǒng)疾病

　　中樞性腦部疾患、腦卒中、多發(fā)硬化、脊髓損傷以及周圍神經(jīng)病變等。

　　(6)腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變

　　由于腸管平滑肌或神經(jīng)源性病變而導(dǎo)致。

　　(7)結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變

　　假性腸梗阻、先天性巨結(jié)腸、巨直腸等。

　　(8)神經(jīng)心理障礙

　　神經(jīng)心理障礙也會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　(9)藥物性因素

　　鐵劑、阿片類藥、抗抑郁藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。

　　2.功能性

　　功能性便秘病因尚不明確，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括下面幾種。

　　(1)進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。

　　(2)因工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。

　　(3)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂所致，常見于腸易激綜合征，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，除便秘外同時(shí)具有腹痛或腹脹，部分病人可表現(xiàn)為便秘與腹瀉交替。

　　(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外。

　　(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

　　(6)老年體弱、活動(dòng)過少、腸痙攣導(dǎo)致排便困難，或由于結(jié)腸冗長(zhǎng)所致。

　　3.分類

　　便秘按發(fā)病機(jī)制主要分為兩大類：慢傳輸型和出口梗阻型。

　　(1)慢傳輸型便秘

　　是由于腸道收縮運(yùn)動(dòng)減弱，使糞便從盲腸到直腸的移動(dòng)減慢，或由于左半結(jié)腸的不協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)而引起。最常見于年輕女性，在青春期前后發(fā)生，其特征為排便次數(shù)減少(每周排便少于1次)，少便意，糞質(zhì)堅(jiān)硬，因而排便困難;肛直腸指檢時(shí)無糞便或觸及堅(jiān)硬糞便，而肛門外括約肌的縮肛和用力排便功能正常;全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間延長(zhǎng);缺乏出口梗阻型的證據(jù)，如氣囊排出試驗(yàn)和肛門直腸測(cè)壓正常。增加膳食纖維攝入與滲透性通便藥無效。糖尿病、硬皮病合并的便秘及藥物引起的便秘多是慢傳輸型。

　　(2)出口梗阻型便秘

　　是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)導(dǎo)致糞便排出障礙。在老年患者中尤其常見，其中許多患者經(jīng)常規(guī)內(nèi)科治療無效。出口梗阻型可有以下表現(xiàn)：排便費(fèi)力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛門直腸指檢時(shí)直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，用力排便時(shí)肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結(jié)腸傳輸時(shí)間顯示正常，多數(shù)標(biāo)記物可潴留在直腸內(nèi);肛門直腸測(cè)壓顯示，用力排便時(shí)肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢傳輸型便秘。

便秘是什么原因?qū)е碌模?/span>

便秘是什么原因?qū)е碌模?br>便秘是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。有些正常人數(shù)天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜，一般可無明顯癥狀。按發(fā)病部位分類，可分為兩種：①結(jié)腸性便秘。由于結(jié)腸內(nèi)、外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱之為機(jī)械性便秘。由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②直腸性便秘。由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積。見于直腸癌、肛周疾病等。習(xí)慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女如果因?yàn)槟承┰?，使糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過久，糞便內(nèi)所含的水分被過量吸收，糞便變得干燥堅(jiān)硬，排便時(shí)伴有時(shí)間延長(zhǎng)，難于排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀，正常的排便規(guī)律被打亂，排便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重者排出的大便像羊屎樣，呈小球形顆粒狀。如果每周排便次數(shù)少于3次，并伴明顯排便困難，這種情況就稱為便秘

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