干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

干果是生活中很常見的零食食物，適當(dāng)吃干果可以為健康帶來不少的好處，干果的類型有很多，不同的干果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有差異的，那么干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么？各類干果的功效作用有哪些？干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，下面就來詳細(xì)了解各類干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

各類干果的營(yíng)養(yǎng)功效

1.花生

花生含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K、水分及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可提供8種氨基酸及不飽和脂肪酸。蛋白質(zhì)含量高達(dá)30％左右，可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人體吸收。由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，延年益壽，故被稱為“長(zhǎng)壽果”?；ㄉず写罅緽族維生素及可以止瀉的單寧成分，所以還有補(bǔ)血的功效。

功效：花生可增加毛細(xì)血管彈性，預(yù)防高血壓、腦溢血、心臟病及動(dòng)脈硬化?；ㄉ哂兄寡πВ瑢?duì)手術(shù)后出血、癌腫瘤出血及腸胃、肺、子宮等內(nèi)臟出血也有防治功效?；ㄉ锈}含量極高，故多食花生，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育?；ㄉ纱龠M(jìn)人體新陳代謝、增強(qiáng)記憶力及神經(jīng)系統(tǒng)，益智、抗衰、延壽。

食用禁忌：患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長(zhǎng)青春痘的人，不宜大量食用；跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

2.腰果

腰果是東南亞布吉島上最著名的產(chǎn)品，在布吉島最受歡迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、鹽味腰果、椰香腰果，還有比較少見的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。

功效：腰果可預(yù)防腦中風(fēng)、心臟病、心肌梗死，還能補(bǔ)充體力、消除疲勞、改善膚色等，易疲倦的人可以經(jīng)常食用。

食用禁忌：腰果果殼中含苛性油脂，皮膚不小心接觸后會(huì)起水泡，如果誤食則會(huì)造成嘴唇和臉部發(fā)炎；煮腰果時(shí)鍋蓋敞開、觸及蒸氣，可能引起中毒。

3.核桃

與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和鋅、鎂、鐵、鈣、磷等元素，所含油脂比例達(dá)到60％以上。

功效：核桃的第一大功效是補(bǔ)腦、健腦，被稱為“益智果”，在國(guó)內(nèi)也享有“長(zhǎng)壽果”的美稱。其含有的磷脂能增強(qiáng)肌體抵抗力，并可促進(jìn)造血和傷口愈合。核桃仁還有鎮(zhèn)咳平喘的作用。經(jīng)歷冬季的準(zhǔn)媽媽，可把核桃作為首選零食。

食用禁忌：核桃助火生痰，痰發(fā)內(nèi)熱者忌食。

4.板栗

板栗素有“干果之王”的美譽(yù)，果肉金黃，味道甜香，是中國(guó)的特產(chǎn)。果實(shí)中糖和淀粉的含量高達(dá)70％。

功效：板栗壯腰補(bǔ)腎，養(yǎng)胃健脾，活血止血，是做藥膳的上等原料。板栗紅燒童子雞就具有滋補(bǔ)功效，尤其適用于咳嗽氣喘、消化不良者。栗子粥，能增進(jìn)食欲、補(bǔ)腎、強(qiáng)壯筋骨，非常適合老年人。

5.松子

松子含有豐富的維生素A、維生素E、脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸、皮諾斂酸。不但益壽養(yǎng)顏、祛病強(qiáng)身，還具有防癌、抗癌的作用。

功效：松子中的不飽和脂肪酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)能夠增強(qiáng)血管彈性，降低血脂，預(yù)防心血管疾病，給肌體組織提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人有益。松仁富含油脂和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)益氣血，滋潤(rùn)五臟，養(yǎng)顏駐容，烏發(fā)白膚。松子對(duì)老人體虛便秘、小兒津虧便秘有一定食療作用。

6.榛子

榛子果仁中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素。榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃，鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。

功效：榛子補(bǔ)脾胃、益氣力、明目。其含有的錳元素能使骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織堅(jiān)固。榛子里的抗癌化學(xué)成分紫杉酚可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥，可延長(zhǎng)病人的生命期。

7.杏仁

杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，大扁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。美國(guó)研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用大扁取代其膳食中的低營(yíng)養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)。樣本中85位中老年志愿者（平均年齡56歲）的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。

8.功效

將杏仁粉適量放置杯中，多少隨個(gè)人喜好，倒入熱水或者牛奶中沖泡即成，簡(jiǎn)單實(shí)用。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出來。每日早晚兩次，那就可以一舉三得——養(yǎng)顏美白、抗衰老、悄悄瘦身，因?yàn)樾尤史壑泻凶詈玫木S生素E和膳食纖維食物源，是非常好的美白兼瘦身產(chǎn)品。

9.開心果

開心果又名“無名子”，是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。

開心果中含有一種天然抗氧化物質(zhì)和豐富的葉黃素，經(jīng)常食用不僅可以抗衰老，對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處；開心果又是滋補(bǔ)食藥，有潤(rùn)腸通便、溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣的作用，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

10.大棗

大棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，因此大棗歷來是益氣、養(yǎng)血、安神的保健佳品，對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益。大棗中含有豐富的維生素C和維生素P，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。它還富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

11.葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少；葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；它還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，抑制血中壞膽固醇的氧化。葡萄干能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間。此外，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)，阻止白血病細(xì)胞的分裂，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖逞a(bǔ)佳品。

吃花生的注意事項(xiàng)

1、高脂蛋白血癥患者

飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。

2、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。

3、痛風(fēng)患者

痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。

4、膽囊切除者

膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。

5、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油?；ㄉ鷮賵?jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。

6、想減肥的人

花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。

7、糖尿病患者

糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙（30g）。但18粒花生就相當(dāng)于一勺油（10g），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。

堅(jiān)果包括什么，有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

堅(jiān)果包括杏仁、碧根果、腰果、核桃、開心果等。

1、杏仁

杏仁為薔薇科（Rosaceae）落葉喬木植物杏（Prunus armeniaca L.）或山杏的種子。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，主要分布于我國(guó)北方，以新疆、河北、遼寧、山東、陜西等省區(qū)分布最多。

苦杏仁呈扁心形，長(zhǎng)1～1.9cm，寬0.8～1.5cm，厚0.5～0.8cm。表面黃棕色至深棕色，一端尖，另端鈍圓，肥厚，左右不對(duì)稱，尖端一側(cè)有短線形種臍，圓端合點(diǎn)處向上具多數(shù)深棕色的脈紋。種皮薄，子葉數(shù)為2個(gè)，乳白色，富油性。氣微，味苦。

2、碧根果

美國(guó)山核桃（學(xué)名：Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch），屬胡桃科的一種植物。又名“薄殼山核桃、薄皮山核桃”等。果實(shí)矩圓狀或長(zhǎng)橢圓形，長(zhǎng)3-5厘米，直徑2.2厘米左右，有4條縱棱，外果皮4瓣裂，革質(zhì)，內(nèi)果皮平滑，灰褐色，有暗褐色斑點(diǎn)，頂端有黑色條紋；基部不完全2室。5月開花，9-11月果成熟。

3、腰果

腰果，Anacardium occidentalie Linn，是雙子葉植物綱、無患子目、漆樹科、腰果屬的一種植物。又名槚如樹、雞腰果、介壽果。常綠喬木，樹干直立，高達(dá)10米。腰果是一種腎形堅(jiān)果，無患子目漆樹科腰果屬。原產(chǎn)于美洲。

腰果有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可炒菜，也可作藥用，為世界著名四大干果之一。

4、核桃

核桃，又稱胡桃、羌桃，是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對(duì)人體有益。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一。核桃體表外殼堅(jiān)硬，需砸開食用。

5、開心果

開心果(pistacia vera L.)又名阿月渾子，為漆樹科(Anacardiaceae)黃連木屬(Pistacia)的多年生落葉果樹。野生種起源于中亞和西亞山區(qū)，西亞栽培最早，有3500年栽培歷史，中亞栽培歷史有2000年，歐州栽培最早的是意大利，有1500年歷史。1854年開心果被引種到美國(guó)的加利福尼亞，1970年開始在美國(guó)大量栽培。

果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1 果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值烘干或真空脫水制得的果干，只是將水果（片）脫水濃縮，基本不需要額外添加糖、油等成分，例如市場(chǎng)上賣的干棗、葡萄干等就是這種。還有自己用烤箱烘烤的蘋果干、獼猴桃干也屬于這類。

這類單純脫水干制的果干，算是好果干。

雖然一些比較嬌氣的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C，會(huì)有一定的損失，不過大部分營(yíng)養(yǎng)成分還“健在”。比如水果中的膳食纖維，尤其是果皮中的膳食纖維在這種果干中依然保留。

紅色、藍(lán)色、紫黑色等顏色較深的水果，富含花青素、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有一定的保健價(jià)值。

這類水果變成果干后，這些抗氧化物質(zhì)也能較好地保留下來，如藍(lán)莓干、黑加侖干、紅提子干等。

想必大部分朋友都比較喜歡吃果干，但以下三類人，適合多吃果干。

2 這3類人適合多吃果干

怕涼的人

干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少，因此更適合胃腸功能弱、吃新鮮水果會(huì)覺得腸胃不舒服的人。

血壓高的人

制成果干以后，水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量會(huì)大增。

舉個(gè)例子，每100克新鮮葡萄的鉀含量平均為104毫克，而每100克葡萄干的鉀含量高達(dá)995毫克。

而補(bǔ)鉀，對(duì)降血壓有好處。鉀可以抵消過多鈉的壞作用，減少高血壓等心腦血管疾病的發(fā)生。

健身愛好者

對(duì)于運(yùn)動(dòng)后需要“高碳水化合物”飲食的健身者，果干方便及時(shí)補(bǔ)充糖分。果干還可以補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，可以說是一舉多得了。

3 吃果干注意事項(xiàng)

從水果到果干糖變多了

盡管真正的果干有一定營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，但也不能多吃。因?yàn)樽兂晒珊?，糖的密度大大提升，而且還是精制糖。

一般的水果屬于低GI（血糖生成指數(shù)）食物，而果干大都屬于中GI食物，吃多了不僅熱量高，升高血糖的速度還比較快。

所以，每天吃1~2次果干，每次一小把就可以。而且，吃了果干后，其他含糖高的食物要控制，最好少吃一部分主食，防止熱量超標(biāo)。

另外，吃了果干之后，要及時(shí)刷牙漱口防止損害牙齒。

有植物油的果干

如果是油炸脫水的方式制得的水果干，跟上面說的果干區(qū)別就大了。

油炸后，會(huì)使得本來脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量變成10%，甚至15%以上。如某些香蕉干、蘋果干等就屬于這類。這種水果干的特點(diǎn)是酥香脆，拿在手里還有些油油的。

建議：選購(gòu)果干時(shí)一定要看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。如果是油炸工藝制作的果干，配料表中大都含有“植物油”等油脂字樣，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)成分表中脂肪含量也不低。

果脯蜜餞不等于果干

果脯加工時(shí)，需要經(jīng)過高濃度的糖液糖漬，才能讓果脯外觀晶瑩剔透。有時(shí)為了讓顏色更漂亮，果脯中還會(huì)添加一些色素。

因?yàn)楣?、蜜餞等味道很甜，甚至還掩蓋了原料水果的味道，所以有些用了品質(zhì)較差的水果，也嘗不出來。

另外，果脯、蜜餞等在加工過程中，維生素C、多酚等幾乎損失殆盡，還額外加了很多精致糖，大量吃易引起齲齒、肥胖等。

堅(jiān)果里含什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

堅(jiān)果中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素（維生素B、維生素E等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。

另外，其中還含有單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。

堅(jiān)果食用的最佳時(shí)間。

最佳時(shí)間為飯中吃。

這是因?yàn)轱埡蟪詴?huì)造成一日當(dāng)中能量攝入過量。

飯中吃堅(jiān)果，有利于增強(qiáng)我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅(jiān)果，效果最好。

擴(kuò)展資料：

不少堅(jiān)果對(duì)身體非常有益， *** 了植物的營(yíng)養(yǎng)精華，含有豐富的礦物質(zhì)、維他命E和B群，能給皮膚增添從內(nèi)到外的光澤。

而堅(jiān)果中含有的油脂屬于不飽和脂肪酸，能減低膽固醇，也能保護(hù)我們的心臟。

不少醫(yī)生更建議吃堅(jiān)果來治療便秘，因?yàn)槔锩娴纳攀忱w維和油脂共同作用，有很好的潤(rùn)腸效果，其實(shí)在某種程度上是能夠幫助瘦身的。

堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但因其油脂含量過高，過多食用對(duì)高脂血癥、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病等患者有害。

此外，很多堅(jiān)果在炮制過程中，會(huì)使用香料，它們當(dāng)中有些成分會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)心血管病人不利。

干果吃起來很美味，干果的功效都有哪些呢？

經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)人體有什么好處。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素比較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有很好的功效。含有不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸以及維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)有很大的幫助。

結(jié)果顯示，堅(jiān)果攝入雖然不能降低男性結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，但是可以降低女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。每天攝入15.7克堅(jiān)果的女性，與不吃堅(jiān)果的相比，結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低31%。是我國(guó)傳統(tǒng)膳食的組成部分。堅(jiān)果是膳食的有益補(bǔ)充，是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。堅(jiān)果含的水分少、能量高、礦物質(zhì)和B族維生素豐富。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為堅(jiān)果屬于滋補(bǔ)品，有強(qiáng)身健體的作用。

是有腸道通便的作用的，是可以幫助加速排泄的，雖然說堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是堅(jiān)果里面因?yàn)楹杏椭?，所以一定要量量的服用?jiān)果，里面還有大量的脂肪，蛋白質(zhì)和碳水，受試者在服用大杏仁后血清總膽固醇和載脂蛋白B明顯下降，載脂蛋白A1明顯升高。說明富含單不飽和脂肪酸的美國(guó)大杏仁對(duì)高脂血癥患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調(diào)節(jié)作用。

結(jié)果顯示花生和堅(jiān)果攝入與心血管疾病導(dǎo)致的死亡之間存在顯著性關(guān)聯(lián)，從而證實(shí)了之前美國(guó)和亞洲的一些研究結(jié)論。除此之外，該項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)除心血管疾病之外，含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩(wěn)定，所以，開心果不象其他堅(jiān)果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機(jī)會(huì)?？茖W(xué)家計(jì)算，一次吃10粒開心果相當(dāng)吃了1、5克單不飽和脂肪酸。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/46649.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中年人如何預(yù)防心臟病

下一篇: 握手會(huì)傳染梅毒嗎