健忘癥是現(xiàn)代社會中常見的一種病癥,主要表現(xiàn)是愛忘事情
1、引起健忘
腎虛會對身體的各個部位帶來危害
2
腎虛會加速人體衰老
3、補腎食物
腎虛給人體帶來的危害很大
,患有腎虛的人們可以通過食物調(diào)節(jié)的方法來補腎。堅果中的板栗、腰果、榛子等都具有補腦養(yǎng)血、補腎健脾的功效,不僅能夠補腎還能治療健忘癥很多人常常丟三落四
改善記憶力的方法 1
見證了犯罪現(xiàn)場的人往往會回憶起完全不同的場景。美國愛荷華州立大學的心理學家加里威爾斯博士解釋說:目擊者的描述可能被恐懼感所歪曲了
2
很多人認為有些事件細節(jié)會像照片一樣留存在他們的腦海中。美國貝勒大學心理學和神經(jīng)科學系的主任查爾斯韋弗博士解釋:人們的記憶就像一篇不斷編輯的記敘文
3、似曾相識的感覺是真的
我們經(jīng)常會在陌生環(huán)境產(chǎn)生一種對周圍或人物的熟悉感
。有專家解釋道:這是一種基于熟悉感的反應,很有可能是一種特定的氣味或感覺觸動了大腦深處一些相關的、處于休眠狀態(tài)的記憶。4
、壓力會擠占記憶空間美國圣路易斯華盛頓大學醫(yī)學院的研究者發(fā)現(xiàn):與控制組相比,連續(xù)4天接受高劑量應激激素皮質(zhì)醇(與壓力有關的激素)的參與者
,在回憶測試中表現(xiàn)較差。美國匹茲堡大學的研究者發(fā)現(xiàn):在20年里總是報告壓力大的女性,其大腦內(nèi)與記憶相關的海馬體右側(cè)的體積會有所縮小。5
、突然“卡殼”不是記憶力下降我們都曾有過這樣的感覺:話到嘴邊又忘了說什么。美國克利夫蘭診所的大腦健康專家認為:30歲過后
,大腦快速獲取信息的能力開始自然下降。儲存信息的大腦細胞并沒有死亡,只是被激活的速度放慢了,因此這并不意味著記憶力的下降。6
、大腦愛打盹與觀看視頻相比,45分鐘午睡后
,大腦回憶信息的能力會增強5倍。7、女性更善于回憶事情
美國有研究人員針對一群年齡在30~95歲之間的參與者做了一項調(diào)查活動:男人的記憶力隨著年齡的增大而下降
,這種現(xiàn)象尤其是在40歲以后更為顯著。比較而言,在衰老過程中,女性的海馬體體積相對較大,在回憶名字、日期和計劃等內(nèi)容時更有優(yōu)勢8
研究表明:“晶態(tài)智力”是人們后天習得的知識
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、有氧鍛煉可提高記憶力有氧鍛煉有助于心臟更有效地輸出血液,也就有更多的血液輸送到大腦部位
,促進了新的毛細血管和大腦細胞的生長。2011年一項針對老年人的研究發(fā)現(xiàn):每周進行3次,每次40分鐘快步走的老年人在一年后的海馬體體積增長了2%。提高記憶力的食物 橘子
橘子含有大量維生素A
、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸
,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂
,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少
雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關
。實驗證明,吃雞蛋的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦,提高記憶力大有好處。牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)
、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉
小米
腎虛癥狀表現(xiàn)
很多人出現(xiàn)了腰膝酸軟
1.腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:
信心不足
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