夏天怎么預(yù)防感冒

夏天怎么預(yù)防感冒

夏天的時(shí)候溫度比較高，人們于是就會使用到電扇和空調(diào)來制造出涼爽的環(huán)境，而也正因?yàn)槿绱?，不少人就會因?yàn)榇惦娚?、空調(diào)等原因而導(dǎo)致感冒，所以很多人一到夏天就會格外注意預(yù)防感冒。那么夏天怎么預(yù)防感冒？夏天如何防感冒比較好？

1、勤洗手防感冒

夏天預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時(shí)候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。

正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。

洗手的時(shí)間應(yīng)該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之后不要用毛巾等擦手。

2、科學(xué)使用空調(diào)

夏天不少人都會使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風(fēng)不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣，所以夏天最好能夠加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少吹空調(diào)的時(shí)間，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調(diào)。

3、飲食清淡合理

夏天預(yù)防感冒，飲食應(yīng)該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。

多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補(bǔ)充體內(nèi)水分，增強(qiáng)身體的免疫力等等。

預(yù)防感冒的首選食物：動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中含有多種維生素，特別是維生素A、維生素B1的含量豐富，能夠幫助有效增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒病毒的入侵，預(yù)防感冒。

4、注意勞逸結(jié)合

夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或者是過度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。

適合夏天參與的運(yùn)動(dòng)：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)。

5、保持良好心態(tài)

夏天預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學(xué)會適時(shí)的宣泄，保持心胸豁達(dá)、情緒樂觀才能夠更好預(yù)防感冒。

夏天如何宣泄不良情緒：安靜的痛哭一場、去淋漓盡致地唱歌、找朋友盡情傾訴或者是去陌生的地方走走等等。

6、寶寶感冒怎么辦

(1)風(fēng)寒感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱、無汗、怕冷、鼻塞、流清涕。治以疏風(fēng)散寒。

可用：蘇葉3克、淡豆豉6克、桔梗6克、前胡5克、防風(fēng)5克、荊芥3克、蔥白1小段。水煎服，每日1劑。

(2)風(fēng)熱感冒

表現(xiàn)為發(fā)熱重，惡風(fēng)，有汗或少汗，鼻塞，流膿鼻涕，打噴嚏，咳嗽。治以辛涼解表。

可用：金銀花5克、連翹5克、薄荷5克、菊花5克、蘆根10克、板藍(lán)根3克、桑葉5克、桑皮5克。水煎服，每日1劑。

(3)暑邪感冒

表現(xiàn)為高熱，口渴，躁動(dòng)，無汗，不欲飲乳，或嘔吐、腹瀉，或鼻塞、流涕、咳嗽。治以清暑解表。

可用：香薷2克、扁豆10克、厚樸3克、鮮荷梗5克、鮮竹葉6克、金銀花5克、連翹5克。水煎服，每日1劑。

夏季得了熱感冒怎么辦 癥狀是什么 應(yīng)該怎么預(yù)防

夏季溫度高，許多人會因此而患上熱感冒，也就是中醫(yī)上說的熱傷風(fēng)。熱感冒的癥狀表現(xiàn)：頭發(fā)脹，眼睛疲倦無力，出少量的汗，流清鼻涕，口干舌燥，喉嚨疼痛，四肢乏力，或者有發(fā)熱發(fā)燒癥狀。在夏季，一不小心很容易患上熱感冒，渾身難受，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防夏季熱感冒呢？

減少戶外活動(dòng)時(shí)間

夏天室外溫度比室內(nèi)高很多，長時(shí)間的在戶外行走、工作之后，回到室內(nèi)第一反應(yīng)應(yīng)該就是開電扇、開空調(diào)、吃冷飲、洗涼水澡等讓身體迅速降溫，殊不知，這是引起熱感冒的最常見原因。

故夏季要盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外工作者應(yīng)做好防暑措施?；氐绞覂?nèi)不要立即快速降溫，否則汗孔驟閉，誘發(fā)發(fā)熱。

勿貪涼

像冰棒、雪糕、冷飲，夏天吃確實(shí)很解暑很痛快。但是一方面，我們的嗓子是否受得了，貪涼使嗓子受到刺激，可能會疼痛；另一方面，我們的腸胃是否受得了；此外，就是容易熱感冒。

洗澡用溫水

不少人夏天喜歡用涼水沖洗頭發(fā)、洗涼水澡，但這恰恰加大了熱感冒侵襲成功的概率。

科學(xué)使用空調(diào)電扇

一整夜的電扇對著自己扇，空調(diào)溫度打得過低，長時(shí)間扇空調(diào)，室內(nèi)空氣得不到更新，這些都會成為健康的殺手。 

空調(diào)電扇的使用要科學(xué)。夏天空調(diào)溫度打在25~27攝氏度為宜，空調(diào)風(fēng)不宜對著頭部，且不要長時(shí)間吹空調(diào)，注意喚氣，保證空氣質(zhì)量；電扇不要扇時(shí)間過長，風(fēng)可以稍偏一點(diǎn)，不宜直接對著自己。

勞逸結(jié)合

過度勞累會使得身體抵抗力降低，加大感染風(fēng)險(xiǎn)

充足睡眠

睡眠使體力恢復(fù)，對治療夏季熱感冒也一定幫助，每天起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，溫水澡有助于入睡。如果晚上睡得不好，中午可以小睡一會兒。

適量的鍛煉

適量的鍛煉可以增強(qiáng)身體抵抗力，進(jìn)而有效預(yù)防熱感的侵襲。

飲食注意

夏季高溫，人們一般食欲下降，飲食清淡，動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入不足?？梢远喑砸恍└缓S生素的蔬菜水果，比如黃瓜番茄等，食用豆類食品、魚、肉、蛋等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

多喝熱水。很對人輕微感冒時(shí)多喝熱水不吃藥都可以好。所以多喝熱水對于預(yù)防熱感冒大有好處。

保持心情歡暢

夏季易燥。但專家表示，夏天要保持神清氣和、心情舒暢、忌煩躁發(fā)怒。

夏天吃什么藥能預(yù)防感冒

要區(qū)分是風(fēng)熱感冒還是風(fēng)寒感冒，維C銀翹片是治風(fēng)熱感冒的。另外感冒怎么樣也要三五七天才會好的，吃藥是為了控制癥狀。除非用激素才好得快。
中醫(yī)認(rèn)為感冒一般可分為風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒兩大類。這兩種感冒病因病機(jī)、癥狀、治療原則及用藥差別很大。
　　一、風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲、肺氣失宣所致。
　　癥狀可見：惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。
　　治法應(yīng)以辛溫解表為主。常選用麻黃、荊芥、防風(fēng)、蘇葉等解表散寒藥。代表方劑為《蔥豉湯》、《荊防敗毒散》。服中成藥可選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊、川芎茶調(diào)散、通宣理肺丸等等。服藥后可喝些熱粥或熱湯，微微出汗，以助藥力驅(qū)散風(fēng)寒?；硷L(fēng)寒感冒也可服用驗(yàn)方：蔥白5節(jié)、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服，日一次；或生姜30克、紅糖30克，煎湯分三次服用。
　　二、風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。
　　癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
　　治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用?；硷L(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯?；硷L(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。

如何防治熱感冒

盛夏，驕陽似火，酷熱難耐。近日，在醫(yī)院就診的感冒患者也好似隨著氣溫升高而增多。為此，我現(xiàn)在就為大家介紹下“熱感冒”的防治方法。1.科學(xué)使用空調(diào)。隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)生活的改善，人們的生活水平在不斷的提高，空調(diào)走進(jìn)了千家萬戶，使夏天變的不那么熱了。可人們忽略了溫差所帶來的煩惱，由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，如果不及時(shí)的就診，可引起肺炎等較嚴(yán)重的并發(fā)癥。不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。
2.講究“吃”的學(xué)問。醫(yī)學(xué)研究表明，感冒與飲食關(guān)系密切，一切感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等引起，原因是這類食物可降低體內(nèi)的免疫細(xì)胞的抗病毒的能力，引起感冒；過多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少，引起上呼吸道的感染；食用過多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下，導(dǎo)致感冒；吸煙飲酒，會導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，易感染呼吸道疾病。合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預(yù)防感冒。
3.搞好勞逸結(jié)合。生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長時(shí)間持續(xù)工作，過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對感冒病毒的抵抗力。
4.養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，據(jù)報(bào)道，健康的人同感冒的病人共同生活三天，由于他們有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果沒有感染上感冒。因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜淼娘w沫中，僅有8％是帶有感冒病毒的。感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。
5.保持良好心態(tài)。情緒和免疫力是一對孿生兄弟，經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3－5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。心胸豁達(dá)、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效的方法。
6.嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病了，應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目地用抗生素、退熱藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，導(dǎo)致病情加重。
注意事項(xiàng)
總之，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合、戒煙限酒、心理平衡、良好習(xí)慣、及時(shí)就醫(yī)、正確用藥是夏季預(yù)防感冒最好的措施。

夏天怎么才能不感冒

般人們都很重視冬季感冒和春季感冒，但是現(xiàn)在夏季感冒的人也越來越多。在夏季為什么人們也容易發(fā)生感冒呢？　
　從內(nèi)在的因素來看，引起夏季感冒發(fā)生有以下幾點(diǎn)主要原因：
　一是由于夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌會消耗很多的能量；　
　二是夏天白晝時(shí)間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足；　
　三是到了夏天，由于氣候炎熱，人們的食欲驟然減退，并轉(zhuǎn)為攝取清淡的食物，這樣就會影響蛋白質(zhì)的供給；　
　四是夏季天熱，人們普遍懶于動(dòng)彈，減少了體育鍛煉的時(shí)間?！?br>　這些因素都會使人體的抵抗力下降，所以感冒病毒便乘虛而入，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生?！?br>　引起夏季感冒的外在原因主要是貪圖涼爽。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡；有的人愛在樹蔭下、瓜棚下、通道中、陽臺上納涼，甚至于露宿受了風(fēng)寒；有的人睡覺時(shí)對著電扇吹個(gè)不停，醒來就容易發(fā)生感冒。當(dāng)然，目前空調(diào)器在家庭的逐漸普及，人們貪圖涼爽將空調(diào)開得過久，加上室內(nèi)外溫差太大，人體一時(shí)不能適應(yīng)，這些都是引起夏季感冒發(fā)生的因素，值得我們留意?！∷?，要做好預(yù)防千萬不可一時(shí)疏忽，防止夏季感冒的發(fā)生。

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