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      如何消除胃脹氣
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 03:11:31
        
      

        
      
           
      如何消除胃脹氣
      導(dǎo)致胃脹氣的原因有很多，有時(shí)候一些飲食原因可能會(huì)引起胃脹氣，精神上面的影響也有可能導(dǎo)致胃脹氣
      ，胃脹氣身體會(huì)覺(jué)得難受
      ，而且還會(huì)影響到消化
        ，需要盡快緩解這種情況
      ，那么如何消除胃脹氣
      ？胃脹氣怎么按摩消除
      ？下面為大家介紹。
      1
        、如何按摩緩解胃脹氣
      (1)內(nèi)關(guān)穴
      按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況
        ，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方，用另一只手的大拇指用力按壓20-30次
        ，并且按摩1分鐘，就會(huì)逐漸減輕胃脹氣的感覺(jué)
        。
      (2)下脘
      于腹部
        ，距離脾胃很近。中醫(yī)有個(gè)選穴原則
        ，叫“臨近選章門(mén)穴”
        ，意思在病患部位的周?chē)透浇x穴。
      (3)足三里
      位于外膝眼下四橫指
      、脛骨邊緣
      。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)
      ，由此再往外
      ，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)
      。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形
      。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴
      。按壓6秒鐘將手離開(kāi)一次
      ，重復(fù)10次，可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼
      。
      (4)捏手指防脹氣
      四縫
      ，是消宿食、化積滯的專用穴
      。它不是單一的某個(gè)穴位
      ，而是四個(gè)穴位的合稱，分別位于食指
      、中指
      、無(wú)名指、小指的第一
      、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)
      。使用四縫治療消化不良效果非常好
      。按摩時(shí)，采用坐或臥式
      ，一般選用拇指或中指
      ，以指腹按壓穴位，以自覺(jué)稍痛為度
      。每日進(jìn)行2—3次
      ，堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛
      、消化不良的癥狀
      。
      (5)中脘
      位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處，是治療胃腸疾病中十分重要的穴位
      。大約在肚臍往上一掌處
      。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉
      ，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓
      ，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次
      ，就能使胃感到舒適
      。胃痛時(shí)用指壓法按摩中脘穴，可以止痛
      。
      (6)溫熏足三里
      大病之后或勞倦過(guò)度
      ，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時(shí)
      ，可以用干艾葉點(diǎn)燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)
      ，也可用隔姜灸。每次約5分鐘
      ，每日1或2次
      ，連熏3～5天。
      2
      、胃脹氣吃什么
      1
      、南瓜——排毒護(hù)胃
      因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》載：“南瓜性溫，味甘
      ，入脾,胃經(jīng)”
      ，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌
      、止痛
      。其所含的豐富果膠
      ，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬,鉛等
      ，起到排毒作用
      。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
      ，減少潰瘍
      。
      早餐可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃
      。
      2
      、胡蘿卜——增強(qiáng)抵抗力
      胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中
      ，利脾膈
      ，潤(rùn)腸胃，安五臟
      ，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A
      ，能明目養(yǎng)神
      ，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病
      。胡蘿卜素屬脂溶性
      ，和肉一起燉最合適，味道也更好
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；加形秆椎睦先耍?jīng)常會(huì)胃脹不適
      ，可以堅(jiān)持每日早晚喝一杯蘿卜汁
      ，青蘿卜和白蘿卜均可。
      蘿卜汁可用榨汁機(jī)榨出
      ，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半
      ，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下
      ，蘿卜汁就做好了
      。蘿卜有順氣潤(rùn)胃的功能。
      3
      、甘藍(lán)——天然胃菜
      甘藍(lán)性平味甘
      ，無(wú)毒，入胃
      、腎二經(jīng)
      。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一
      ，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U
      ，不僅能抗胃部潰瘍
      、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛
      ，降低病變的幾率
      。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人
      ，可每天以椰菜榨汁飲用
      ，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用
      。
      【食療】甘藍(lán)汁
      【配方】甘藍(lán)
      【功效與應(yīng)用】甘藍(lán)汁清熱散結(jié)
      ，利尿解毒。適用于預(yù)防胃癌的發(fā)生
      。
      【制法】甘藍(lán)葉洗凈晾干
      ，絞汁。
      4
      、菠菜——補(bǔ)血利便
      菠菜味甘性涼
      ，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃
      ，通便秘
      。《食療本草》載：“利五臟
      ，通腸胃
      ，解酒毒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌
      ，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)
      ，有利排便
      。不過(guò)，菠菜草酸含量高
      ，妨礙鈣質(zhì)吸收
      ，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃
      ，或在烹煮前輕氽
      ，除去草酸。
      鮮菠菜250克煮湯淡食，每日2次：治高血壓
      、腸胃積熱
        、胸膈煩悶、目眩
        。
      5
        、紅薯——養(yǎng)胃去積
      紅薯性平，味甘
        ，補(bǔ)脾益氣
        。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中
        ，暖胃
        ，肥五臟?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！碧旌秤?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，正氣養(yǎng)胃，化食去積
        ，兼可清腸減肥
        。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致
        。不過(guò)
      ，紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖
      ，不適合糖尿病患者食用。紅薯粥
      將紅薯(以紅紫皮黃心者為最好)洗凈
      ，連皮切成小塊
      ，加水與粳米同煮稀粥，待粥將成時(shí)
      ，加入白糖適量
      ，再煮二、三沸即可
      。選自《粥譜》
      。
      6、木瓜：
      含木瓜酵素
      ，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收
      ，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃
      、治胃痛的好食物
      。木瓜偏寒，不建議空腹食用。
      養(yǎng)胃食療方：木瓜鯇魚(yú)尾湯
      用料：番木瓜1個(gè)
      ，鯇魚(yú)尾100克
      。
      制法：木瓜削皮切塊，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻
      ，加木瓜及生姜片少許
      ，放適量水，共煮1小時(shí)左右
      。
      食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收
      ，對(duì)消化不良、痢疾
        、胃痛
        、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效
        。番木瓜的脂肪酶
        ，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
        。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
        ，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。鯇魚(yú)
        ，味甘
        ，性溫。功能暖胃和中
        、消食化滯
        。
      7、姜：
      促進(jìn)血液循環(huán)
        ，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心
        、嘔吐，對(duì)胃病患者很有助益
        。胃潰瘍
        、胃食道逆流患者少用。
      姜棗飲：
      生姜5片
        、紅棗10枚
        ，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服
      。適于胃涼暴痛
      ，遇冷痛甚，口淡乏味
      ，泛吐清水者
      。
      8、山藥：
      健脾胃、益腎氣
      ，可促進(jìn)消化吸收
      ，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效，還能促進(jìn)食欲
      。胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃
      。滋陰養(yǎng)胃山藥百合大棗粥
      【原料】山藥90克，百合40克
      ，大棗15枚
      、薏苡仁30克，大米適量
      。
      【制作】山藥清洗干凈
      ，切成碎米粒狀。粳米淘洗干凈
      ，放入鍋內(nèi)
      、加百合、大棗
      、薏苡仁
      ，上火燒開(kāi)，換小火慢慢熬煮成粥
      。
      【功效】山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗
      、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃
      、清熱潤(rùn)燥的作用
      。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛
      、饑不欲食
        、口干咽燥、形體消瘦
        、舌紅少苔、脈細(xì)
      。
      3
      、導(dǎo)致胃脹氣的原因
      1、胃腸功能低下
      有些人的胃腸功能低下
      ，特別有的人吃完飯后就坐在沙發(fā)上看電視
      ，這樣一來(lái)，腸胃不蠕動(dòng)
      ，食物都累積在胃中下不去
      ，時(shí)間長(zhǎng)了，食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生大量的氣體，引起脹氣
      。
      2
      、飲食結(jié)構(gòu)不合理
      食入過(guò)量的高蛋白或者高脂肪食物，容易構(gòu)成腸道菌群變動(dòng)
      ，有利于細(xì)菌的存活
      ，出現(xiàn)胃脹氣的情況。飲水量太少或者纖維素的食品進(jìn)食量太少同樣會(huì)有構(gòu)成便秘
      、脹氣的情況
      。
      3、食入大量產(chǎn)氣食物
      含糖量較高的發(fā)酵食物（如面包
      、蛋糕等）和一些不易消化的食物（糯米類
      、乳制品等）也容易滯留在胃中發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體
      ，引起胃脹氣
      。
      此外，飲用汽水
      、可樂(lè)等都會(huì)產(chǎn)生大量氣體的飲料能瞬間讓胃感到脹脹的
      。因此，容易胃脹氣的人盡量少攝入以上飲食
      。
      4
      、吃飯時(shí)進(jìn)入大量空氣
      如在吃飯時(shí)大聲說(shuō)話、大笑
      ，很容易將大量的空氣
      、甚至冷空氣吃進(jìn)胃里，也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服
      ，出現(xiàn)胃脹氣的情況
      。因此吃飯時(shí)養(yǎng)成不說(shuō)話或少說(shuō)話的習(xí)慣，盡量避免在溫度較低
      、迎著風(fēng)的環(huán)境中大口吃飯或嚼口香糖
      。
      5、胃腸意外的疾病因素
      引起胃腸脹氣的原因很多
      ，除胃腸本身的原因外
      ，肝、膽
      、胰腺
      、腹膜疾病，心血管疾病
      ，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣
      。如胃
      、十二指腸存在炎癥、反流
      、腫瘤時(shí)
      ，就會(huì)使胃的排空延緩，食物不斷對(duì)胃壁產(chǎn)生壓力
      ；同時(shí)
      ，食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高
      ，就會(huì)出現(xiàn)胃脹氣
      ，導(dǎo)致上腹部有飽脹、壓迫感
      。
      6
      、精神壓力過(guò)大
      在生活中，如果長(zhǎng)期處于壓力大的環(huán)境中
      ，可直接影響到人體胃腸道生理功能
      ，導(dǎo)致消化不良、胃腸蠕動(dòng)低下
      ，也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況
      。
      胃脹氣怎么緩解
      ？
      在過(guò)去
      ，腸胃病一直要靠吃藥來(lái)殺菌、消除炎癥
      ，而這些藥物往往對(duì)腎肝及腸胃有著不同程度的毒副損害
      。但是對(duì)于胃脹氣患者又不得不治療，因?yàn)檫@直接會(huì)影響到我們進(jìn)食
      。為此
      ，今天我們特意來(lái)學(xué)習(xí)下怎么治胃脹氣最有效的相關(guān)信息。
      　　 怎么治胃脹氣最有效
      ，可以用藥食同源配方的德甫腸胃寶茶無(wú)副作用
      ，改善胃脹氣慢性胃炎效果都不錯(cuò)。
      　　 1.維生素
      　　 具有抗氧化
      ，解毒的功效
      ，減輕精神壓力;促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動(dòng)力
      。維生素B族：促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒
      ，減輕精神壓力
      ，改善睡眠
      。復(fù)合維生素片：補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)消化
      ，加速人體的新陳代謝;加速修復(fù)受損的組織;穩(wěn)定情緒
      ，減輕精神壓力。
      　　 2.避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物
      　　 飲食規(guī)律
      ，細(xì)嚼慢咽
      ，戒煙少酒;情緒穩(wěn)定，放松精神
      ，適量運(yùn)動(dòng)
      ，勞逸結(jié)合。
      　　 3.喝米湯
      　　 米湯及大麥粥對(duì)脹氣
      、排氣及胃灼熱等毛病有效
      。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘
      。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘
      。過(guò)濾，冷卻后
      ，一天喝數(shù)次
      。
      　　 4.勞逸結(jié)合
      　　 保證充足的睡眠和休息，避免生氣和情緒激動(dòng)
        ，做到少吃多餐
        ，定時(shí)進(jìn)食，以營(yíng)養(yǎng)豐富
      、高熱量易消化
      、非刺激性食品為主。
      　　 5.喝醋
      　　 用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水
      ，在正餐時(shí)啜飲
      ，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水
      ，它也有治療及清血的作用
      。
      如何緩解胃脹氣
       如何緩解胃脹氣
      　　你知道如何緩解胃脹氣嗎？如果我們?cè)谌粘Ｉ钪酗嬍巢恍l(wèi)生或者吃的太快太油膩就很容易引起胃脹氣
      ，而胃脹氣會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛難受的情況
      。那么我們?nèi)绾尉徑馕该洑饽兀肯旅媸俏規(guī)痛蠹沂占木徑馕该洑獾姆椒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，希望能幫助到有需要的朋友?/p>
      　　如何緩解胃脹氣1　　 如何緩解胃脹氣 
      　　 1
        、吃飽后不要馬上坐著 
      　　吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著
      ，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良
      、胃脹氣甚至胃痛的情形。
      　　 2
      、服用嗜酸菌 
      　　消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善
      ，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。
      　　 3
      、適量攝取高纖維食品 
      　　雖然高纖維食品有利于健康
      ，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。從少量開(kāi)始
      ，使腸子逐漸適應(yīng)
      ，這樣可以減少脹氣。
      　　 4
      、熱敷
      、按摩肚子 
      　　用熱毛巾敷在肚子上，并且雙手輕輕按摩肚子
      ，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出
        。
      　　 5、喝茶 
      　　丁香茶有助于消化
        ，緩解胃脹
        、胃炎等胃病問(wèn)題，蘿卜茶
        、山楂茶也可以快速緩解胃脹
        ，幫助消化。
      　　 6
        、喝食醋緩解胃脹氣 
      　　當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)
        ，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下，胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解
        。
      　　 7
        、服用助消化藥物 
      　　很多時(shí)候出現(xiàn)胃脹氣的'情況都是由于消化不良造成的，因此服用一些如消食片
        、復(fù)方消化酶等助消化藥物對(duì)解決胃脹氣有很大的幫助
        。
      　　如何緩解胃脹氣2　　 一、 如何緩解胃脹氣 
      　　1
        、按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況
        ，內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個(gè)手指寬的地方；
      　　2
        、四縫
        ，是消宿食、化積滯的專用穴
        ；
      　　3
        、雙膝跪地
      ，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立
      ，雙手自然下垂；
      　　4
      、俯臥(趴在床或地板上)
      ，全身放松，前額觸碰地面
      ，雙腿伸直
      ，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體
      ，掌心向下
      ；
      　　5、雙腳分開(kāi)與肩同寬站立
      ，雙手輕放膝上
      ，身體微向前彎；
      　　6
      、一旦發(fā)生胃脹氣的時(shí)候
      ，如果有床的話，可以立刻躺床上
      ，并且用身體蜷曲的姿勢(shì)
      ，雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺(jué)
      ；
      　　7
      、用一湯勺蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜印有助消化
      。
      　　 二
      、平時(shí)如何避免胃脹氣 
      　　 1、少食高纖維食物 
      　　高纖維食物如土豆
        、面食
        、豆類、以及卷心菜
        、花菜
        、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體
        ，最后導(dǎo)致腹脹
        。
      　　 2、不食不易消化的食物 
      　　硬性食物不容易消化
        ，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)
        ，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹
        。
      　　 3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣 
      　　進(jìn)食太快
        ，或邊走邊吃
        ，容易帶進(jìn)不少空氣。
      　　 4
        、克服不良情緒 
      　　焦躁
        、憂慮、悲傷
      、沮喪
      、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸
      ，其結(jié)果是胃氣增多
      ，腹脹加劇。
      　　 5
      、注意鍛煉身體 
      　　每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)
      ，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能
      。
      

          
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      ？腦震蕩飲食禁" rel="prev">
                                            腦震蕩不能吃什么？腦震蕩飲食禁
                                        
      
      
      
      
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