南瓜和銀耳是可以一起吃的
，而且一起燉湯還挺好吃的。這兩種食物都可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多注意事項(xiàng)，胡亂飲食就可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響，下面就來詳細(xì)了解南瓜和銀耳吧。同食影響
南瓜和銀耳一同食用，不僅美味，而且營養(yǎng)也非常豐富
銀耳須知
銀耳為涼性食物
南瓜須知
南瓜為溫性食物
今天推薦的這款五谷豆?jié){為“銀耳南瓜汁”，主要由南瓜
食材選擇
制作這款百合銀耳黑豆?jié){需要準(zhǔn)備以下食材：
南瓜150-200克
銀耳半朵
小米10克
枸杞10克
冰糖/白糖適量
純凈水800毫升
食材加工
新鮮南瓜清洗干凈切成小塊
開始制作
將所有食材清洗干凈一并放入料理機(jī)，加入800毫升的純凈水
模式選擇
接著選擇“濃漿模式”開始制作
制作過程
選擇完制作模式后
成品效果
成品效果如下圖所示
營養(yǎng)成分
這款銀耳南瓜汁的主要營養(yǎng)成分如下圖所示。它能提供豐富的碳水化合物
功效與禁忌
這款銀耳南瓜汁的主要功效與禁忌如下圖所示
注意事項(xiàng)
銀耳不宜長時(shí)間浸泡
加水量可根據(jù)個(gè)人的濃稠度喜好適量增減，但要注意不要超過料理機(jī)的最大容量
做南瓜銀耳羹前
主料
南瓜
300g
輔料
銀耳
適量
糖
適量
步驟
1.南瓜+銀耳
2.南瓜去皮洗凈切塊
3.銀耳泡發(fā)撕成小塊
4.南瓜/銀耳放入鍋里
5.放入適量的水
6.放入片糖
7.再放入電壓力鍋煮熟即可
8.煮好的
小貼士
簡單易煮
1 板栗南瓜怎么做好吃板栗南瓜是食用方法豐富多樣
，可以用蒸、燉、熬、油炸、清炒等烹飪方式進(jìn)行料理。和傳統(tǒng)大南瓜相比
，板栗南瓜個(gè)頭小，吃起來非常的粉糯，食用時(shí)可以按照自己的食量選擇做多少，食用時(shí)不會(huì)造成浪費(fèi)。更適合現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，而且板栗南瓜中含有膳食纖維、胡蘿卜素、微量元素，食用后對(duì)身體有諸多補(bǔ)益作用。2 蒸板栗南瓜材料：板栗南瓜
做法：
1、挑選優(yōu)質(zhì)的板栗南瓜
2
3
4、將板栗南瓜平鋪在盤子里
5
6、放入蒸鍋蒸20分鐘
。7
、取出食用。3 燉板栗南瓜材料：板栗南瓜
、銀耳、白糖。做法：
1
、將銀耳泡發(fā)后洗凈。2、撕成小塊
。3
、板栗南瓜用清水清洗干凈。4
、然后切塊。5、將南瓜塊和銀耳一起倒入燉盅里面
。6、燉3個(gè)小時(shí)
。7
、確認(rèn)銀耳出膠了就關(guān)火，端出來食用。4 板栗南瓜粥材料：板栗南瓜
、糯米粉、冰糖。做法：
1
、購買當(dāng)季板栗南瓜。2
、洗凈后切成小塊。3、將板栗南瓜放在蒸鍋里面蒸
。4
、蒸熟后加入糯米粉、冰糖、適量水一起攪拌。5、攪拌均勻后倒在鍋里燒開
6
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