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怎么燒肉才能讓營(yíng)養(yǎng)不流失?讓豬肉營(yíng)養(yǎng)不流失的小秘訣

佚名 2023-05-31 05:00:05

怎么燒肉才能讓營(yíng)養(yǎng)不流失
?讓豬肉營(yíng)養(yǎng)不流失的小秘訣

很多家庭平時(shí)都是燒肉吃的

,然而我們都知道許多菜經(jīng)過高溫烹調(diào)之后
,其所含有的營(yíng)養(yǎng)成分往往就會(huì)出現(xiàn)部分流失的情況,所以不少人就希望能夠通過一些炒菜的技巧來保留肉的營(yíng)養(yǎng),那么怎么燒肉才能讓營(yíng)養(yǎng)不流失
?讓豬肉營(yíng)養(yǎng)不流失的小秘訣是什么?

燒肉保留營(yíng)養(yǎng)技巧

上漿掛糊

,善用勾芡

用淀粉和雞蛋對(duì)五花肉片進(jìn)行上漿掛糊

,可阻止原料中的水分和營(yíng)養(yǎng)素流失
,同時(shí)形成的淀粉凝膠層可隔絕高溫,防止維生素分解破壞和蛋白質(zhì)變性
;另外,烹調(diào)時(shí)可善用勾芡
,使原料溢出的汁液濃稠并附著在菜品表面上
,讓菜肴滑潤(rùn)
、柔嫩、鮮美
,還將原料浸出的營(yíng)養(yǎng)成分連同菜肴一同攝入
,減少營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失。

先洗后切

,旺火急炒

辣椒先洗后切可減少水溶性維生素的流失

,同時(shí)要現(xiàn)切現(xiàn)烹,減少營(yíng)養(yǎng)素的氧化損失
;旺火急炒使小炒肉新鮮味香,且能縮短加熱時(shí)間
,減少營(yíng)養(yǎng)素的破壞,尤其是維生素C
、B1等對(duì)熱敏感的營(yíng)養(yǎng)素

多用醋

,少用堿

維生素具有“喜酸怕堿”的特性

,在酸性條件下穩(wěn)定而在堿性條件下易分解
,因此在烹飪時(shí)放些醋可減少維生素?fù)p失
,同時(shí)烹飪五花肉時(shí),醋可以促進(jìn)鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的溶解
,增加鈣等營(yíng)養(yǎng)素的吸收率;堿不僅破壞維生素
,還會(huì)破壞蛋白質(zhì),因此要少用堿。

小炒肉的做法

1

、五花肉焯水
,加姜片、料酒
,煮15-20分鐘,直到皮軟但要有彈性

2、煮好的五花肉切片備用。

3

、青椒切圈兒
,小米辣斜切段。

4

、大蔥切段
,姜、蒜切片

5

、熱鍋冷油下五花肉,扁出油
,撈出備用。下青椒小米辣
,郫縣豆瓣,蔥姜蒜炒香
。再次下肉翻炒。加入老抽
,白糖
,香油,快起鍋時(shí)依口味加鹽

炒肉秘訣

炒肉之前用少許鹽,生粉和生抽腌制十多分鐘

,讓其完全入味,炒的時(shí)候先把鍋燒到很熱
,再放入油燒一會(huì)(熱鍋冷油),再把肉放進(jìn)鍋里
,快速翻炒
,等肉一斷生(一變白就行了)
,馬上關(guān)火,把肉盛出來
,再炒其他的配菜,等配菜差不多完全熟了再把肉倒進(jìn)去炒幾下
,即可出鍋。三個(gè)關(guān)鍵詞
,腌制
,大火,快炒
。這樣炒出來的肉特別入味又特別松
。當(dāng)然,就像我前面說的
,要是你能買到農(nóng)村里剛宰殺的散養(yǎng)豬的肉
,這些步驟都可以不那么講究
,因?yàn)槿獾孽r味跟原料其實(shí)是關(guān)系最大的

但是現(xiàn)在絕大多數(shù)的豬都是集中喂養(yǎng),并且菜市場(chǎng)或者是超市的豬肉儲(chǔ)存跟運(yùn)輸時(shí)間都會(huì)比較長(zhǎng)

,在這個(gè)過程中,肉的那種鮮的風(fēng)味會(huì)下降,腥味會(huì)增加
,為了減少腥味,腌肉其實(shí)是有一定必要的

為什么炒肉片之前用生粉上漿炒出來肉會(huì)嫩

因?yàn)橥饷婺菍訚{保護(hù)了肉不被高溫的油帶走水份

,油直接接觸的是那層漿,肉和肉汁在里面被保護(hù)的好好的

美食小知識(shí),紅燒肉怎么做才肥而不膩?

你家做的紅燒肉是不是聞著香

,但是吃幾口就很油膩惡心
?這是因?yàn)槟阃祽辛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,沒有提前把肉中的肥油煎出來,這一步是非常關(guān)鍵的哦。

、煎肉

肥瘦相間的五花肉洗凈

,切成大小適中的塊。

平底鍋放油

,六成熱的時(shí)候
,加入幾片生姜和蒜瓣,微微變黃后
,倒入五花肉。

轉(zhuǎn)成中小火

,反復(fù)按壓五花肉
,讓其內(nèi)部的油脂充分揮發(fā)出來。最后它的四面八方都要有一層淡淡的金黃色
,體積大約會(huì)縮小四分之一

五花肉盛出來,再用勺子盛出豬油

,鍋中留少量即可。這些豬油可以等下次炒菜的時(shí)候用
,味道會(huì)特別的香

、炒糖色

等鍋中的溫度降下去后

,再次開小火
,放一小把的冰糖
,反復(fù)煸炒
,至其融合,煸炒微黃的琥珀色

倒入五花肉,翻炒均勻

,給肉塊上色

三、燉煮

加水沒過五花肉

,放幾粒花椒
,八角,干辣椒段
,生抽
,撈出,蠔油
,食鹽
。水要一次性加夠
,避免中途熬干添水

一定要放70度以上的熱水,涼水會(huì)讓五花肉中的蛋白質(zhì)縮緊

,口感變差變柴

大火燒開后

,轉(zhuǎn)成中小火,沿著鍋邊加入兩勺白酒
,再蓋上鍋蓋,燜煮1個(gè)小時(shí)左右

湯汁變得粘稠后,用筷子蘸取少許汁液嘗味道

,如果淡了再適當(dāng)加鹽
,最后灑些許的芝麻和蔥花,就大功告成了

湯汁不建議大家收的太干

,用其拌飯,再合適不過了

紅燒肉的湯汁很濃香

,我們可以一起燉一些其他食材
,比如剝好的鵪鶉蛋
,雞蛋或者豆皮,燉蛋的時(shí)候要在剝皮后
,用刀子輕輕在表面劃開幾刀口子
,方便其入味
。這樣可以充分吸收了肉的香味
,好吃到爆炸,而且還能中和五花肉的油膩

紅燒肉時(shí)
,如何使豬肉肥而不膩
,瘦而不柴

1、涼水下鍋放入五花肉可以將血水煮出并去腥味(香料輔助去腥)

,用涼水煮出的五花肉口感不會(huì)發(fā)柴。
 
2
、五花肉必須放涼才切塊
,這樣炒糖色的時(shí)候不容易濺油

  
3
、炒好的五花肉放入水燉煮時(shí)要用開水,這時(shí)放入開水肉不會(huì)收縮
,煮出的五花肉口感才不會(huì)發(fā)柴。
  
4
、燉煮的火候一定要掌握好
,煮開后,調(diào)中火燉煮15分鐘
,再調(diào)小火燉煮45分鐘左右

  
5
、鹽要燉煮好后再放入,鹽在烹飪的過程中加入會(huì)讓紅燒肉不容易軟爛
,所以必在燉煮好后再加

怎樣炒肉片更鮮更嫩

豬肉是很常見的一種肉類

,并且價(jià)格相對(duì)來說還算便宜,所以是人們餐桌的?div id="d48novz" class="flower left">
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。同時(shí),豬肉的營(yíng)養(yǎng)也很豐富,可以給人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸
、血紅素等等
。豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣
、鐵
、磷等營(yíng)養(yǎng)成分
,常吃豬肉有補(bǔ)虛強(qiáng)身
,滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用

豬肉有什么營(yíng)養(yǎng):

1

、豬肉富含蛋白質(zhì)以及人體所需的多種氨基酸
,豬肉的氨基酸構(gòu)成比例接近人體,進(jìn)食后很容易被人體消化吸收

2、豬肉中含有大量微量元素

,特別是鋅元素以及鐵元素
,能夠提高身體免疫能力,經(jīng)常食用對(duì)人體有很好幫助

3

、中醫(yī)認(rèn)為豬肉味甘咸性平
,有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)血功效,能治療腎虛體弱和產(chǎn)后血虛等癥

豬肉片或肉絲要想滑嫩就不能少了水分

,身體里面含有的水分占有七成,翻炒的時(shí)候,水分會(huì)因?yàn)楦邷囟鴵]發(fā)
,導(dǎo)致肉質(zhì)口感粗糙
,找到了原因大家就可以“對(duì)癥下藥”啦

要把肉炒得很嫩

,許多人單從“炒”下功夫,這只做對(duì)了一小部分
,還有其它關(guān)鍵的地方需要

淀粉可以說是我們生活中常用的一個(gè)神器了

,在做肉類飲食時(shí),往往需要調(diào)一些淀粉勾芡,淀粉勾芡之后會(huì)在肉類食物上形成一層保護(hù)層
,能減少肉類水分的流失
,也能避免肉類蛋白高溫變性,使其口感嫩滑

要把肉炒得很嫩

,你需要知道這些小秘訣:

1、對(duì)于不同的烹飪方式

,選擇不同的部位的豬肉,如果用筋絡(luò)豐富的腿肉制作肉片或肉絲類的炒菜
,口感很難做到鮮軟滑嫩。對(duì)于炒肉來說
,里脊肉是最合適的
。如果要求更多的話,不要用剛殺的或殺了很久的
,3-5小時(shí)最宜。

2

、豬瘦肉要順著紋理切絲
,有的人嫌肉片、肉絲難切
,先放冰箱冷藏再切
。水分的流失
,自然炒得不嫩,口感不好

3

、腌制時(shí)可以加入適量干淀粉,吃起來會(huì)更加嫩滑爽口
,也更入味
。加一些香油或食用油,可以鎖住豬肉的水分
,防止炒豬肉黏連。

4

、上漿的時(shí)候,包多少漿也很關(guān)鍵。漿太厚
,咬下去
,口感和肥肉相似,那就沒有意思了
。最佳的包漿厚度,是上完漿后依然對(duì)肉質(zhì)清晰可見

5

、炒時(shí)鍋中要放足量的油,油少了會(huì)粘鍋的
,油溫加至六七成熱時(shí)我們均勻的下去肉片或肉絲
,不要不停地去翻炒,我們只需要輕輕的顛炒幾下就可以了

紅燒肉如何才能做到肥而不膩的效果呢?

在中國(guó)人的餐桌上

,都可以看到紅燒肉的身影
,它是一道必不可少的美食。不少人都喜歡吃紅燒肉
,因?yàn)榧t燒肉很美味
。當(dāng)人們?cè)陲埖耆コ燥埖臅r(shí)候,也會(huì)點(diǎn)這道菜
。在吃紅燒肉的時(shí)候再來一碗大米飯
,別提多好吃了
。很多人在飯店里嘗著紅燒肉很好吃
,就想要自己買豬肉在家里制作。

家庭版紅燒肉自己在制作完紅燒肉之后卻發(fā)現(xiàn)口感不好

,和飯店的有很大的區(qū)別。明明自己的制作步驟是一樣的
,為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題呢
?很多人都不了解。要想做出的紅燒肉肥而不膩
,就要學(xué)會(huì)小技巧
,將小技巧學(xué)會(huì)之后,做的紅燒肉不僅可以肥而不膩
,還特別的下飯。制作紅燒肉需要準(zhǔn)備的食材有五花肉
,生姜蔥
,八角,桂皮
,老抽
,冰糖等等。

如何才能做到肥而不膩的效果呢

?首先在購(gòu)買肉的時(shí)候就要仔細(xì)挑選,只有五花肉做出的紅燒肉才更加好吃
。將五花肉選好之后清洗干凈
,要是表皮上有毛,還要用鑷子將表皮的毛給拔干凈
。再將五花肉給切成塊狀,放入一個(gè)盆中備用
。將盆中的五花肉倒入鍋中
,加入適量的清水放入姜片,大火燒開
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;馃_之后
,將五花肉上面的浮沫撇掉
,然后將五花肉盛出來清洗干凈。

制作過程將鍋燒熱之后加入適量的油

,然后放入五花肉
。將肉炒至焦黃色時(shí),再把鍋內(nèi)多余的油給倒出來
。將五花肉盛出來
,鍋底只需要留少量的油就可以
。這就是五花肉在做出來之后肥而不膩的秘訣
,因?yàn)槲寤ㄈ馍砩弦呀?jīng)有很多肥肉
,會(huì)炒出很多油,要是不將油倒出來做出來的五花肉就會(huì)特別的油膩
。將鍋中加入八角桂皮翻
,炒出香味之后,再加入肉塊生姜
,大蔥,香葉加入適當(dāng)?shù)那逅疅跻粋€(gè)小時(shí)即可

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