什么時候喝茶養(yǎng)生最好

什么時候喝茶養(yǎng)生最好

在我們平時法日常生活當中，有很多的朋友們都是喜歡喝茶的，茶不僅能夠陶冶情操還能夠修身養(yǎng)性，同時，也有很多的朋友們會通過喝茶來進行養(yǎng)生，可見喝茶的確有很多的好處，但是喝茶養(yǎng)生也是需要講究一種方法的，把握好喝茶的時間和喝茶的方式才能更好的達到養(yǎng)生的目的。那么什么時候喝茶養(yǎng)生最好？最佳喝茶養(yǎng)生是什么時候？

喝茶最佳時間表

1、早上9點一杯花茶

專家建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

2、下午1點一杯綠茶

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。專家表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

3、晚上6點一杯紅茶

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。專家表示，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點后應盡量不再喝茶。

適合四季喝的茶

1、春夏季節(jié)多喝綠茶

除時間外，喝茶還講究季節(jié)。專家建議，綠茶在春夏喝最順應時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。

2、秋天最該喝青茶

青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。專家告訴記者，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。泡烏龍茶時，茶葉要多放，一般以10克為宜，約裝滿紫砂壺容積的一半。沖泡時水溫以沸水為宜。烏龍茶可沖泡5-6次，時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。

3、黑茶冬天喝最適合

黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。專家說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。沖泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壺，必須用沸水沖泡，才能使其營養(yǎng)成分充分溶出。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開水，過一會兒把水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質，而且更香醇。

4、菊花茶夏天喝最合適

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

最后，專家特別提醒，四類人不宜飲茶養(yǎng)生。第一是失眠人群;第二是心動過速的人;第三類是腎功能不好的人、腎衰患者;第四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

針對不同的病癥，專家還推薦了幾款養(yǎng)生茶：臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人可以飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以選擇活血化淤的山楂茶;糖尿病患者適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖;心氣弱、愛心慌的人群可以試試養(yǎng)心的桂圓茶;消化代謝弱的人適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶;寒氣重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯溫中散寒的紅糖姜茶;愛感冒、過敏的人喝靈芝茶可增強免疫力。

氓聳聺貓聦露氓聟祿莽聰聼茂錄聦氓聳聺貓聦露盲鹿聼貓婁聛氓聢聠忙聴露茅聴麓茂錄聦忙爐聫氓隴漏氓聯(lián)陋盲潞聸忙聴露茅聴麓忙廬碌氓聳聺貓聦露氓爐鹿貓潞蘆盲陸聯(lián)氓樓陸茂錄聼

氓賂賂貓簍聙茅聛聯(lián)茂錄聦茅樓廬貓聦露氓聟祿莽聰聼茂錄聦茅樓廬貓聦露忙聹聣貓廬賂氓隴職莽聸聤氓隴聞茂錄聦氓鹿露盲賂聰茅樓廬貓聦露忙聳聡氓聦聳盲潞婁忙聵爐盲賂顱氓聧聨忙聳聡氓聦聳莽職聞盲賂聙茅聝簍氓聢聠茂錄聦貓聦露茅聛聯(lián)盲賂顱忙聸麓忙聵爐忙聹聣莽聺聙貓廬賂氓隴職氓樓聡氓婁聶盲鹿聥氓隴聞茫聙聜氓聺職忙聦聛茅樓廬貓聦露氓爐鹿貓潞蘆盲陸聯(lián)氓隴摟忙聹聣貓攏簍莽聸聤茂錄聦盲賂聧貓驢聡忙聢聭盲祿盧盲祿聤氓隴漏忙職聜盲賂聰盲賂聧貓擄聢茅蘆聵忙路鹵貓聨蘆忙碌聥莽職聞貓聦露茅聛聯(lián)盲祿樓氓聫聤忙魯隆貓聦露茂錄聦忙聺樓莽聹聥莽聹聥氓聯(lián)陋盲賂陋忙聴露茅聴麓忙廬碌氓聳聺貓聦露氓爐鹿貓潞蘆盲陸聯(lián)氓樓陸氓隴聞忙聸麓氓隴職氓聬摟茂錄聦氓聹簍氓聬聢茅聙聜莽職聞忙聴露茅聴麓氓聳聺貓聦露忙顱攏氓婁聜氓聹簍氓爐鹿莽職聞忙聴露茅聴麓氓聛職氓爐鹿莽職聞盲潞聥忙聝聟茂錄聦氓聫爐盲祿樓貓碌路氓聢擄盲潞聥氓聧聤氓聤聼氓聙聧莽職聞忙聲聢忙聻聹茂錄聛

氓聳聺貓聦露盲鹿聼貓婁聛氓聢聠忙聴露茅聴麓茂錄聦忙聣聙盲祿樓氓聢擄氓潞聲氓聯(lián)陋盲潞聸忙聴露茅聴麓茅聙聜氓聬聢氓聳聺貓聦露氓聭壟茂錄聼

盲賂聙茫聙聛忙聴漏盲賂聤

忙聴漏盲賂聤忙聵爐盲賂聙氓隴漏莽職聞氓錄聙氓摟聥茂錄聦盲賂聙氓隴漏盲鹿聥貓廬隆氓聹簍盲潞聨忙聶簍茂錄聦忙聴漏盲賂聤貓碌路忙聺樓盲賂聙忙聺爐貓聦露盲賂聧盲祿聟氓聫爐盲祿樓忙賂聟貓聜聽茅聛聯(lián)茂錄聦貓驢聵貓聝陸氓驢蘆茅聙聼貓隆樓氓聟聟盲陸聯(lián)氓聠聟忙聣聙茅聹聙忙鹵聜莽職聞忙擄麓氓聢聠茂錄聦氓聸聽盲賂潞忙顱隴忙聴露盲賂聙盲賂陋盲潞潞莽職聞貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聹簍莽祿聫貓驢聡盲潞聠盲賂聙忙聲麓忙聶職莽職聞莽聺隆莽聹聽盲鹿聥氓聬聨茂錄聦忙顱攏忙聵爐盲賂聙莽摟聧氓戮聢盲賂聧忙麓祿貓路聝莽職聞莽聤露忙聙聛茂錄聦貓驢聶忙聴露氓聙聶盲賂聙忙聺爐忙賂聟貓聦露盲賂聧盲祿聟貓聝陸氓隴聼莽簍聙茅聡聤貓隆聙忙露虜茂錄聦貓驢聵貓聝陸氓聰隴茅聠聮忙聹潞盲陸聯(lián)茂錄聦貓廬漏忙聲麓盲賂陋盲潞潞茅聝陸氓聫聵氓戮聴忙聹聣莽虜戮忙擄聰莽樓聻茂錄聛

盲陸聠忙聵爐茂錄聦忙顱隴忙聴露氓聳聺貓聦露盲鹿聼忙聹聣貓廬虜莽漏露茂錄聦忙聴漏盲賂聤氓聳聺盲祿聙盲鹿聢貓聦露忙爐聰貓戮聝氓樓陸氓聭壟茂錄聼忙聴漏盲賂聤忙聹聙氓樓陸盲賂聧貓婁聛氓聳聺忙碌聯(lián)貓聦露茂錄聦貓婁聛忙爐聰氓鹿魯忙聴露氓聳聺莽職聞貓聦露忙路隆盲賂聙盲潞聸茫聙聜氓聸聽盲賂潞盲潞潞莽職聞貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聹簍忙聴漏盲賂聤貓驢聵忙聵爐忙爐聰貓戮聝貓聶職氓錄鹵莽職聞茂錄聦忙聨樓氓聫聴盲賂聧盲潞聠忙碌聯(lián)氓潞婁茅蘆聵莽職聞貓聦露茫聙聜茅聶隴忙顱隴盲鹿聥氓隴聳茂錄聦貓驢聵貓婁聛貓廬擄氓戮聴氓聹簍忙聴漏茅隴聬貓驢聡氓聬聨氓聠聧氓聳聺貓聦露茂錄聦氓聸聽盲賂潞貓聦露氓聫露茅聡聦茅聺壟忙聵爐氓聬蘆忙聹聣氓聮聳氓聲隆氓聸聽貓驢聶盲賂聙忙聢聬氓聢聠莽職聞茂錄聦莽漏潞貓聟鹿氓聳聺莽職聞貓爐聺盲錄職氓爐錄貓聡麓貓聜聽貓聝聝氓聬賂忙聰露貓驢聡氓隴職莽職聞氓聮聳氓聲隆氓聸聽茂錄聦盲陸驢盲潞潞盲陸聯(lián)氓聡潞莽聨擄氓驢聝忙聟聦盲賂聧氓廬聣莽顱聣盲賂聧茅聙聜莽職聞莽聴聡莽聤露茫聙聜貓聙聦盲賂聰氓祿潞貓廬廬氓隴摟氓廬露忙聴漏盲賂聤氓聳聺莽潞壟貓聦露茂錄聦莽戮聨氓廬鹿氓聟祿茅壟聹貓驢聵氓聛樓氓潞路茂錄聛

盲潞聦茫聙聛盲賂聥氓聧聢

芒聙聹盲賂聥氓聧聢貓聦露芒聙聺氓聫爐盲賂聧氓聫陋忙聵爐盲賂聙盲賂陋莽摟擄氓聫路貓聙聦氓路虜~盲賂聥氓聧聢莽職聞莽隆廬盲鹿聼忙聵爐盲賂聙盲賂陋茅聙聜氓聬聢氓聳聺貓聦露莽職聞氓樓陸忙聴露忙聹潞茂錄聦貓聙聦盲賂聰氓聹簍盲賂聥氓聧聢盲賂聣莽聜鹿氓路婁氓聫魯氓聳聺貓聦露忙聵爐忙聹聙氓樓陸莽職聞忙聴露忙聹潞茂錄聦氓聹簍貓驢聶盲賂陋忙聴露茅聴麓氓聳聺貓聦露茂錄聦貓聝陸貓擄聝莽聬聠貓潞蘆盲陸聯(lián)莽職聞忙聹潞貓聝陸茂錄聦貓驢聵貓聝陸茅聵虜忙虜?shù)撁β劼熋ヂ喡捗浡伱べT聥氓聧聢氓聢聶忙聵爐忙聨簍貓聧聬氓聳聺莽祿驢貓聦露茂錄聛

喝茶養(yǎng)生好處多！2個黃金時間喝茶最好，5種人要小心

喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌癥，并提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶。

研究也顯示，銀發(fā)族喝茶對腦部功能有益。

雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人，卻不宜多喝。

喝茶時間也須注意，飯后1 2小時，或下午4點之前，是較佳的喝茶時間。

下午4點之后不再喝茶，就不會干擾夜晚的睡眠。

牛奶中的酪蛋白與茶多酚結合，會降低茶的抗氧化力。。脾胃虛寒或熱的人，都不建議喝奶茶。

糖跟蜂蜜，會削減茶的抗氧化力，蜂蜜的影響甚至高于糖。

加2 3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等），維生素C可提高兒茶素穩(wěn)定性，增加抗氧化力。

健康 科普事業(yè)，感謝有你同行。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/47130.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦適合喝酸奶嗎

下一篇: 肩周炎是什么病