胃脹氣如何預防

胃脹氣如何預防

胃脹氣是一種比較常見的胃腸道疾病，生活中我們在吃多了一些刺激性的食物之后，或者在吃飯吃快了之后就可能出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，胃脹氣是一種比較難受的癥狀，因為消化也會因此減慢。那么，一般出現(xiàn)胃脹氣這種癥狀要怎么樣預防呢？

1、控食

注意自己的飲食，控制飲食習慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

2、助消化的食物

經常食用一些易于消化的食物，。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶也有助消化。

3、適當揉摩

進行按摩，適當?shù)陌茨τ欣诮】怠０错槙r針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

4、助消化的藥物

適當吃一些助消化的藥物，效果也是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

5、適當走動

適當?shù)倪M行運動，合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

以上就是緩解胃脹氣的幾個方法，如果已經被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護好自己的胃，才能有更加健康的生活。

6、胃脹吃什么水果好

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒，不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

2.金橘

金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進消化，緩解各種不適。

3.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用，但香蕉性偏寒涼，對脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

6.橘子

平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。

7.蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

胃脹氣怎么辦

　　在生活中如果飲食方面不正確，吃了太多油膩的食物或者吃的太多，就容易導致胃脹氣情況出現(xiàn)，患者會覺得非常不舒服，這就是因為食物進入到胃部以后發(fā)酵過度而產生了很多的氣體，腹部會有壓迫感以及飽脹感，下面就來看一下胃脹氣怎么辦。

胃脹氣怎么辦

　　出現(xiàn)胃脹氣情況應該多吃一些容易消化以及能夠幫助消化的食物，適當?shù)暮纫恍┬∶字?，吃一些蔬菜就很好，像山楂，白蘿卜是不錯的選擇，能夠緩解胃脹問題，還應該適當?shù)倪M行運動，有胃脹問題的人適當?shù)淖鲆幌逻\動也能緩解，吃好飯以后散散步一定不要躺著不動，這樣沒有辦法很好的緩解。

　　還可以做胃部按摩，平時休息下來的時候就可以按摩胃部，這樣脹氣問題就能緩和，吃完飯以后的半個小時進行，可以順時針進行按揉，直到胃部覺得舒服為止，出現(xiàn)胃脹氣問題還應該保持愉快的心情，不要過于緊張，這樣也能夠達到一定的緩解作用。

胃脹氣吃什么藥

　　出現(xiàn)胃脹氣問題可以用一些中成藥解決，像木香順氣丸，能夠達到健脾和胃，行氣化濕作用，對于胃脹惡心癥狀有著很好的調節(jié)作用，還可以服用一些香砂養(yǎng)胃丸，也能達到溫中和胃作用，可以改善吐酸水，胃脹，食欲下降癥狀，還可以服用保劑丸，可以幫助食物消化，可以治療胃脹打嗝口臭問題，每一天服用三次，可以服用柴胡舒肝丸治療，對于胸悶，胃脹以及吐酸水癥狀有著很好的緩解效果，通過口服解決就非常不錯。

胃脹氣的治療偏方

　　想要治療胃脹氣可以吃一些土豆粥，把土豆清洗干凈切成丁，然后用水慢慢的熬煮成粥，吃的時候加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的時候吃，連續(xù)吃半個月，胃脹問題就能得到緩解。

　　治療胃脹可以吃清燉鯽魚，準備適量桔皮，鯽魚，生姜，胡椒，茱萸，大蔥，鹽，黃酒，味精，把鯽魚的鱗以及內臟去除清洗干凈，生姜切片，取兩片生姜放在魚的身上，其他的生姜片需要和茱萸一起放進藥包當中，然后放進魚肚子里面，加入一些蔥，味精，鹽，水，隔水燉熟把藥包取出來，加一些味精調味就可以了。

　　想要治療胃脹可以吃豬肚胡椒，把豬肚清洗干凈，然后再加入生姜片以及胡椒隔水燉爛，搭配米飯一起吃，每天早上晚上各吃一次，也能夠有效的解決胃脹問題。

　　治療胃脹可以喝一些蘋果湯，準備適量瘦豬肉，蘋果，把蘋果清洗干凈切成塊狀，然后加入適量的水，把切好的肉片一直煮到熟透，加入適量的調味料就可以服用了，堅持吃一段時間，因為消化不良而引起的胃脹問題就能被很好的調節(jié)。

　　經常吃一些大棗也能夠解決胃脹問題，大棗清洗干凈以后煮熟，每天需要吃40克，可以吃棗喝湯，達到預防胃痛胃脹作用。

胃脹氣怎么快速排氣

　　想要快速排氣可以適當?shù)暮纫恍┐?，準備一勺蘋果醋，加入適量的水，在吃正餐的時候喝能夠幫助消化，早上起來以后喝一杯檸檬水也能達到很好的治療效果。

　　想要解決胃脹氣問題可以簡單的做一些舒緩運動，蹲下來用手環(huán)抱住彎曲的腿部，再把腿部盡量的貼近肚子，這樣腸胃的消化就能變得更好，胃部悶脹的感覺也能得到有效的解決。

　　想要更快排氣也應該多走動，多走動就能讓腸胃變得更加有彈性，一定不要催吐，會讓胃腸道逆流，經常走動一下，排氣的效果就能更加快速，想要讓排氣的速度變得更快，那么吃飽飯以后不要馬上坐著，可以站一會兒，也可以慢慢的散散步，不要趴著休息或者坐著，特別是趴著對胃部會造成壓迫，胃脹氣，消化不良以及胃痛的情況也會變得更加嚴重。

　　上面介紹的就是胃脹氣怎么辦，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，在日常生活中如果生活作息不規(guī)律，飲食不衛(wèi)生，總是吃一些油膩的食物，那么胃部方面就會不舒服，應該及時解決問題，不要讓問題變得越來越嚴重。

胃脹吃什么食物好?有哪些食療可以預防

胃脹吃山楂、白蘿卜、芹菜、小米粥等食物。

1、山楂
山楂含有多種有機酸，吃山楂后可以增加胃液酸度，使胃蛋白酶的活性增強，有助于蛋白質的消化，緩解胃脹。另外，山楂中含有脂肪酶，可以促進脂肪的消化，改善胃脹的癥狀。

2、白蘿卜
白蘿卜含有淀粉酶、纖維素和芥子油等營養(yǎng)物質，吃白蘿卜可以加快胃腸蠕動，改善胃脹的癥狀。

3、芹菜
芹菜含有較多的粗纖維和維生素，吃芹菜有助于促進腸胃蠕動，改善胃動力不足導致的胃脹癥狀。

4、小米粥
小米粥含有B族維生素和微量元素，可以起到養(yǎng)胃的效果。而且比較容易消化，不會增加胃的消化負擔，有助于緩解胃脹癥狀。

引起胃脹的原因是比較多的，所以在日常飲食中要注意合理搭配飲食結構，不要偏食。不要吃寒涼、生冷的食物和產氣食物，忌食高脂肪、高熱量食物等，以免增加胃的消化負擔，加重胃脹的癥狀。

哪些食物有助預防脹氣

當我們吃過飯后感覺到自己出現(xiàn)胃脹和胃脹氣的時候，一定會感覺非常不適，導致這樣情況的因素有很多，吃錯了和不良的飲食習慣都會引發(fā)胃脹氣的問題，想緩解這種問題，我們可以用下面的食物來解決。
紅榜：緩解胃脹氣的食物
1、黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。
2、香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
3、木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質，防止腹脹。
4、蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。
5、酸奶。酸奶中的益生菌有助于調節(jié)消化系統(tǒng)，有益胃腸道健康。
6、茴香。茴香種子含有一種化合物可緩解胃腸道痙攣，使氣體順利通過，減輕腹脹不適感。
7、生姜。生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
8、薄荷茶。晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
黑榜：導致胃脹氣的食物
1、西蘭花、卷心菜和甘藍。西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖(能被腸道菌發(fā)酵利用)，在發(fā)酵之前都處于未消化狀態(tài)，容易產生氣體，導致脹氣。
2、豆類。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
3、乳制品。吃過奶酪或喝完牛奶感覺肚子脹氣，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好選擇低乳糖的替代品。
4、蘋果。蘋果中含有很多人無法耐受的果糖和山梨糖醇，食用過多容易腹部脹氣。
5、過咸食物。高鈉飲食會引發(fā)水腫，導致脹氣。湯料、面包等大多數(shù)加工食品含鹽較多，少吃為佳。大量喝水有助于排除體內多余鹽分。

高空胃脹氣癥狀與預防

胃脹氣的癥狀
　　1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。

　　2、胃脹患者每天早起或者飯前、后，均有打嗝現(xiàn)象，并伴隨氣體噴出，對身體損傷極大。吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

　　3、腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環(huán)。腹腔內壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。

　　4、胃脹是胃病的一種，主要表現(xiàn)是飯前、飯后胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的癥狀還表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心、噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不愿進食或盡量少進食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢。

　　5、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。

　　胃脹氣的預防辦法
　　1、胃腸減壓：將一條胃管經鼻腔或口腔送入胃腸，再在管外邊接上一個抽吸降壓的裝置，通過這個裝置能把胃腸道里的氣體和液體抽吸出來，減輕胃腸道的壓力，使胃腸肌肉得以休息，等待恢復功能。

　　2、經常通便：如果大便秘結，可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內，這樣可以排出大便和氣體，降低結腸內壓力。如果通便不成功，可將一肛管插入肛門達乙狀結腸，使腸內的氣體排出體外。

　　3、如果用以上兩種方法都不奏效，且無腸梗阻證據(jù)，可選用新斯的明或酚妥拉明等藥物。新斯的明，可抑制膽堿酯酶，增強腸管蠕動，可促進排氣，用量為每次0.045～0.06毫克/公斤體重，皮下注射;酚妥拉明，可提高肺通氣量，興奮腸道平滑肌，促進腸管蠕動，減輕腹脹，用量每次0.2～0.5毫克/公斤體重，皮下注射。

　　4、避免食用產氣食品，如豆類和薯類等，腹脹消失后，可服用多酶片和益生菌制劑，禁食，靜脈輸液，糾正電解質紊亂。如果因血鉀濃度過低引起腹脹，可靜脈滴入氯化鉀。

　　胃脹氣的飲食宜忌
　　適宜吃的食物：

　　黃瓜。黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。

　　香蕉。香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助于調節(jié)體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

　　木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質，防止腹脹。

　　蘆筍。蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作

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