春季萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃,同時(shí)也是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)
春季吃蔥可補(bǔ)維C
蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍
溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克
,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過(guò)多,消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛,調(diào)入紅糖200克,連服數(shù)日有效。健脾益氣要吃山藥
山藥尤宜于春季食用
,它營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精,可增強(qiáng)人體抵抗力。溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻
,可健脾補(bǔ)肺,強(qiáng)身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補(bǔ)效果更好。春季殺菌可吃大蒜
大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力
。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。溫馨提示:不可空腹生食;腎、肝
、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)免食;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。體弱者吃點(diǎn)大棗
大棗性味甘平
,尤宜春季食用。溫馨提示:對(duì)于身體較虛弱
、胃口不好的人,平時(shí)可多吃點(diǎn)棗米飯:即以大米為主,配上點(diǎn)紅棗,色澤鮮艷韭菜最利陽(yáng)氣生發(fā)
韭菜富含糖
溫馨提示:俗話說(shuō)“韭菜春食則香
,夏食則臭”。春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜性溫,最宜人體陽(yáng)氣。高血壓及便秘者吃菠菜
菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜媲美
,一個(gè)人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。溫馨提示:便秘
、高血壓、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油、鹽等伴食,一日兩次當(dāng)菜食用很有療效。菠菜含有草酸,與體內(nèi)其他食物中含鈣質(zhì)結(jié)合,形成一種難溶解的草酸鈣,這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過(guò)量。頭暈頭痛者吃點(diǎn)薺菜
薺菜味甘淡
、性微寒,能清肝明目溫馨提示:高血壓
春季補(bǔ)鐵吃萵筍
萵筍含有多種維生素
溫馨提示:萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍,其中胡蘿卜素高100多倍
又到了一年春季
春天是春暖花開(kāi)的生機(jī)勃勃的景象,但春天天氣干燥
,春天都容易生氣。中醫(yī)說(shuō)火是在里面生的。如何控制內(nèi)部的火是最重要的。那么,中藥春天要吃什么才能消火呢?海帶:瀉藥最理想的食物咸味、羅漢是痰、消炎、哮喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海帶中的碘能很好地被人體吸收后促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲透物的排出,海帶中還含有硫酸多糖,能更好地吸收血管膽固醇
適合癥狀:甲狀腺肥大和碘缺乏引起的疾病
黃瓜主要有減感、成平明顯解熱
、止渴的功效。不僅含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的丙醇、伊桑、葫蘆、柔軟的纖維等成分,是解毒的最佳產(chǎn)品。其中含有的黃瓜酸能更好地促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素。其中含有的維生素C比西瓜高5倍
豬血:解毒腸補(bǔ)血美容,具有風(fēng)味
海帶味道咸
,羅漢是痰、消炎
黃瓜具有明顯的解熱解毒、排毒養(yǎng)顏
春天又是一個(gè)干燥的季節(jié),飲食不當(dāng)易上火
春天萬(wàn)物復(fù)蘇
,陽(yáng)氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開(kāi)始出現(xiàn)春燥,導(dǎo)致肝火旺盛、身體炎癥,春季上火吃什么好?下面是小編為大家推薦的春季降火食譜,一起來(lái)看看吧! 春季上火吃什么好? 春季上火吃什么好? 飲食清淡——消春火 春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/47472.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
上一篇:
肝臟異常的表現(xiàn)有哪些