卵巢早衰吃什么食物好？卵巢早衰的治療方法

卵巢早衰吃什么食物好？卵巢早衰的治療方法

女性進入更年期之后，卵巢功能會急速下降，并且會出現(xiàn)一系列的更年期綜合癥，如果不好好保養(yǎng)和預防的話，則極有可能出現(xiàn)卵巢早衰的癥狀，那么卵巢早衰應該如何治療和調(diào)理呢？吃什么食物有助于緩解卵巢早衰癥狀呢？

1、飲食調(diào)理

（1）臨床上對于卵巢早衰的治療往往采用的是藥物治療和手術(shù)治療。但是除此之外，生活中我們可以通過合理的飲食來幫助緩解卵巢早衰的癥狀。患者可以在生活中適當?shù)亩喑砸恍┣炎?、番茄之類的蔬菜，還有像西蘭花和香菇之類的，對于卵巢早衰患者的健康都是有幫助的。對于女性朋友們來說，如果平時注意吃一些含有大豆異黃酮的豆類食物，是能夠?qū)β殉苍缢ゼ膊∵M行緩解的。

（2）針對卵巢早衰吃什么食物好的問題，除了以上所提到的這些食物外，患者也可以適當?shù)氖秤玫鞍踪|(zhì)含量豐富的食物，特別是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對身體的益處是非常大的，像雞蛋，動物瘦肉這一類的食物。蔬果類的包括黃瓜、蘋果這些都是可以的，對于牛奶、蛋類食物平時的飲食中不可或缺。女人吃豆是有很多好處的，黃豆、黑豆都行，它對于提高雌激素有很好的效果。如果需要采用藥物治療的話，戊酸雌二醇片是常用藥，需要按照醫(yī)生的囑咐用藥。

2、癥狀解析

1．閉經(jīng)：分為原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，繼發(fā)閉經(jīng)發(fā)生在40歲之前。通過對大樣本的POF患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)之前并沒有特征性的月經(jīng)異常的先兆。有的人是在規(guī)律的月經(jīng)后突然閉經(jīng)，有的是停避孕藥或分娩以后閉經(jīng)，有的則在閉經(jīng)之前表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)期的紊亂。

2．不孕：部分患者因不孕就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發(fā)不孕和繼發(fā)不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應盡早計劃懷孕。

3．低雌激素癥狀：原發(fā)閉經(jīng)者低雌激素癥狀（潮熱和/或同房困難等）少見（22.2%），如果有也大多與既往用過雌激素替代治療有關(guān)，繼發(fā)閉經(jīng)者低雌激素癥狀常見（85.6%）。這與低雌激素癥狀是由雌激素撤退引起的理論相一致。這些低雌激素癥狀還包括萎縮性女性私處炎和尿頻、尿痛等萎縮性尿道炎。

3、早衰危害

（1）卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會出現(xiàn)雌激素低下的癥狀，如上述更年期生理和精神上的表現(xiàn)。此外，由于過早絕經(jīng)、過早缺乏雌激素，還會造成骨質(zhì)吸收速度過快，骨丟失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨質(zhì)疏松癥，她們髖部骨折危險性會大大增加。

（2）而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產(chǎn)生卵子，能維持月經(jīng)和性特征以及全身各系統(tǒng)的正常。一旦卵巢停止生產(chǎn)卵子，女性就進入絕經(jīng)期，也就是俗話說的更年期，隨之而來的是一系列的內(nèi)分泌改變?！奥殉苍缢ァ币馕吨愿昶诘奶崆暗絹?，重要的是對于那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導致不孕。

4、如何預防

根據(jù)卵巢早衰的病因，可以看出預防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調(diào)節(jié)等幾方面。

1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。

2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。

4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。

5、學會情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒。

6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。

卵巢功能早衰該怎么調(diào)理

出現(xiàn)卵巢功能早衰，要及時加強良好的調(diào)理，畢竟卵巢功能對于女性的健康是非常重要的，出現(xiàn)卵巢早衰往往會導致多種病癥表現(xiàn)，這時候要保持樂觀開朗的心態(tài)，在情緒方面要加強調(diào)養(yǎng)，在飲食方面更要有所注意，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多補充一些植物激素，另外要加強運動。

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卵巢功能早衰怎樣調(diào)理

1、保持心態(tài)端正

女性要保持情緒開朗，學會排解不良情緒。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發(fā)生。

2、注意營養(yǎng)均衡

預防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

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3、運動鍛煉

適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

3、改良避孕方法

反復多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，無懷孕打算的女性應做好避孕措施。

4、關(guān)注月經(jīng)變化

卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變，一旦出現(xiàn)異常，需及早就醫(yī)。

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卵巢早衰吃什么好

1、增加維生素C、維生素E和鈣質(zhì)的攝入

女性可多吃富含維生素C和維生素E的食物，如新鮮蔬果、干果類、瘦肉、蛋類、乳類等。也可咨詢醫(yī)生意見，看是否有需要通過服用藥片或制劑來補充。

2、少吃煎蛋

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

3、多吃富含葉酸的食物

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

卵巢早衰吃什么調(diào)理

在日常生活中要保持心情愉悅，不要有煩躁或是郁悶等不良的情緒，要注意休息，不要熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習慣及飲食方式，可多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素、雌性激素的食物。一定要做到葷素搭配，保證營養(yǎng)攝取均衡，不要吃寒涼、辛辣，且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>

一定要做到禁煙、禁酒，多注意鍛煉身體，可提到身體的抵抗力和免疫力，要放松心情，保持愉悅良好的心態(tài)，要避免過度疲勞，壓力不要太大。

卵巢早衰，吃什么可以緩解呢？

卵巢是女性之源，現(xiàn)在女性的壓力越來越大，很多女生在二三十歲就有了卵巢早衰的癥狀，主要表現(xiàn)在經(jīng)量減少、皺紋色斑增多、皮膚干燥、性欲低下等，中醫(yī)上比較推崇食療，那么吃什么緩解卵巢早衰？有哪些食物反而會加重卵巢早衰的現(xiàn)象？
　　一、卵巢早衰應該吃的食物
　　1、茄子
　　卵巢早衰可以通過補充維生素來得到緩解，而茄子中富含維生素P，能夠提高細胞的粘著性，從而提高微血管彈性，防止高脂血癥。
　　2、山楂
　　山楂富含多種有機酸和脂肪酶，能夠有助于消化，增加食欲。領完山楂能夠有效地降血脂，對心血管系統(tǒng)具有保護作用。
　　3、紅薯
　　紅薯可以預防心血管方面的疾病，減輕高脂癥的發(fā)生，避免出現(xiàn)過度肥胖的癥狀。但是紅薯對于腸胃不好的患者要盡量少食，極易造成腸胃不適。
　　4、黃瓜
　　黃瓜本身就被稱為平價美容圣品。新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能夠有效促進機體的新城代謝， 增強皮膚的氧化，起到延緩皮膚衰老的作用。
　　二、卵巢早衰不能吃的食物
　　1、蔥、蒜、胡椒等刺激性的食物
　　具有刺激性的調(diào)味品是配菜不可缺少的部分，但是這些食物往往就是引導卵巢早衰的殺手。
　　2、油膩、油炸食物
　　油膩的食物會加重肝臟的負擔，而油炸在高溫的情況下也會產(chǎn)生很多對身體有害的物質(zhì)。
　　3、腌制品
　　腌制品的鹽分往往很多，而卵巢早衰患者要盡可能少鹽分的攝入，想咸菜、醬肉、火腿等腌制品都要少食。
　　4、桂圓、紅棗等熱性食物
　　很多女性想要延緩衰老都會通過進補一些紅棗、桂圓甚至阿膠、蜂王漿這種食物，但是事實上這些熱性的食物并不適合在卵巢早衰時進補，反而會到之后疾病的加劇。

女人卵巢早衰吃什么好7種食物對卵巢好

　　飲食是生活中不可缺少的一部分，很多疾病是可以通過食物方面治愈的。如果女性出現(xiàn)卵巢早衰的問題，就要控制好飲食。因為除了藥物治療之外，還需要在飲食方面多加調(diào)理。那么，女人卵巢早衰吃什么好7種食物對卵巢好呢?　

女人卵巢早衰吃什么好7種食物對卵巢好 　　黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

　　大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。

　　如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養(yǎng)素，還可以起到卵巢保養(yǎng)的作用。

　　大豆富含優(yōu)異蛋白質(zhì)，常常食用能夠減緩人體變老、降壓降脂。其間，大豆異黃酮從植物中獲取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，能夠極好的補償中年女人雌性激素排泄缺乏，然后起到維護女人卵巢的作用。

　　除先天因素不可逆之外，藉由飲食調(diào)控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為造血維他命或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。動物肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。

　　酒有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發(fā)生。研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。

　　白木耳有“菌中之冠”的美稱，富含多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓構(gòu)成、維護心血管健康、避免動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對推遲卵巢功用的闌珊也有一定作用。　

預防卵巢早衰吃什么好 　　百合茯苓，百合，它有潤肺、清心、調(diào)中作用，同時還可起到止咳、止血、開胃及安神寧心效果，對于增強體質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長有利。茯苓則可利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。服用百合茯苓的話，可以保養(yǎng)卵巢，從而推遲女性衰老，能雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫發(fā)生。

　　野葛根：女性長期食用野葛根可以保養(yǎng)卵巢，因為野葛根含有豐富的異黃酮，可以模擬雌激素，能夠調(diào)節(jié)雌激素的分泌和供應，對于改善卵巢早衰有一定的療效。

　　新鮮的大棗：女性每天攝入充足的維生素，可以保護卵巢的健康，所以平時要有意識的多食用一些富含維生素的食物，例如新鮮的大棗，經(jīng)常食用就能夠起到改善卵巢早衰的作用。

　　卵巢早衰是危害比較大的一種婦科疾病，女性在面對這種疾病的危害時，應及早到醫(yī)院接受治療，同時要做好生活上的各方面護理，養(yǎng)成良好的生活習慣，多進行運動鍛煉，及時調(diào)整好情緒，這樣對于疾病的治療也會有幫助。

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