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      長凍瘡是缺乏什么營養(yǎng)
      
        
      
            佚名
            2023-05-31 20:12:43
        
      

        
      
           
      長凍瘡是缺乏什么營養(yǎng)
      凍瘡是生活中較為常見的病癥
      ，主要發(fā)病在冬季
      ，這會對健康帶來很多不利的影響
      ，而且對生活也會帶來很多不便
      ，如果護(hù)理不當(dāng)更容易惡化，對健康危害更加巨大
      ，那么長凍瘡是缺乏什么營養(yǎng)
      ？長凍瘡是缺什么原因？下面就來詳細(xì)了解具體的原因吧
      。
      1
      、缺乏營養(yǎng)素易長凍瘡嗎
      缺乏某些營養(yǎng)素會影響長凍瘡。凍瘡的產(chǎn)生有身體病變?nèi)缏约膊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，機(jī)體御寒能力差和皮膚暴露在濕冷環(huán)境等方面原因
      。如果身體中缺乏一些營養(yǎng)素后，可能會發(fā)生身體病變或御寒能了差
      ，長凍瘡的可能性增大
      。
      2、缺什么營養(yǎng)后易長凍瘡
      (1)蛋白質(zhì)
      蛋白質(zhì)提供身體正常代謝所需的各種酶類
      ，缺乏蛋白質(zhì)機(jī)體免疫力下降
      ，對寒冷氣候的適應(yīng)能力弱，容易身體受凍
      ，可能導(dǎo)致長凍瘡。
      (2)維生素C
      維生素C是具有美容養(yǎng)顏的功效
      。缺乏維生素C會出現(xiàn)皮膚干燥
      ，免疫力差，這類人群皮膚更容易長凍瘡
      。
      (3)煙酸
      煙酸屬于維生素B族
      ，具有擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用
      。缺乏煙酸能使皮膚粗擦
      ，甚至產(chǎn)生皮膚。受損的皮膚更容易長凍瘡
      。
      3
      、吃什么防止長凍瘡
      (1)生姜
      日常多食生姜
      ，可以多喝姜湯，有驅(qū)寒保暖和促進(jìn)血液循環(huán)的功效
      。
      (2)維生素E
      維生素E能促進(jìn)新陳代謝
      ，改善皮膚血液循環(huán)，維持毛細(xì)血管正常通透性的作用
      ，維生素E還能促進(jìn)組織再生
      ，幫助傷口愈合。多吃大豆
      ，堅果
      ，或直接口服維生素E，用量為20-120毫克
      ，每天1-3次
      。
      (3)口蘑
      口蘑中含煙酸成分高，達(dá)44.3毫克/100克
      。煙酸具有擴(kuò)張皮膚小血管的作用
      ，多吃口蘑緩解血管痙攣癥狀，改善局部供血不足
      ，可用于預(yù)防凍瘡
      。
      (4)羊肉湯
      羊肉是溫?zé)崾澄铮梢鏆庋a(bǔ)虛
      ，促進(jìn)血液循環(huán)和增強(qiáng)御寒能力
      ，多吃羊肉對預(yù)防凍瘡有幫助。
      做法：將羊肉100克
      ，蔥50克分別切細(xì)
      ，加800毫升水煮至剩200毫升即可。去掉肉渣后服用
      ，每天喝2-3次
      。
      (5)紅酒
      少量喝紅酒能發(fā)熱，促進(jìn)血管擴(kuò)張
      ，身體血液循環(huán)
        。果酒中酒精具有一定刺激性不宜多喝，一般每日100毫升即可
        。
      4
        、吃什么可能引發(fā)長凍瘡
      冬季氣溫低，最好少吃生冷食物如甜瓜
        ，柿子
        ，香蕉，苦瓜和梅子
        。生冷的食物吃多了可能會導(dǎo)致體寒
        ，身體御寒能力下降
        ，這樣就更容易長凍瘡了。
      5
      、預(yù)防凍瘡的方法
      1
      、預(yù)防凍瘡的最佳時間
      盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防
      。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來
      ，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒
      ，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機(jī)
      。
      專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防
      ，而且是越早越好
      。事實上，預(yù)防凍瘡的最佳時機(jī)是秋末冬初
      。
      2
      、進(jìn)行耐寒鍛煉
      預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。
      具體方法是從秋末冬初開始
      ，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位
      ，如手和腳。
      開始可以每天嘗試浸泡半小時
      ，以后逐漸增加到浸泡一小時
      。
      3、不要接觸冷水
      目前
      ，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確
      ，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
      4
      、多曬太陽
      在入冬前多曬太陽
      ，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。
      5
      、進(jìn)行溫補(bǔ)
      此外
        ，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉
        、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。
      也可吃熱性祛寒食品
        ，如胡椒
        、生姜等，也會起到一定的御寒效果
        。
      6
        、巧用食物預(yù)防凍瘡
      用茄子秸或辣椒秸煮水
        ，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚
        ，有預(yù)防凍瘡的作用
        。
      7、加強(qiáng)鍛煉
      可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉
        ，快走
        、跑步、冬泳等
        。不適宜室外鍛煉的的人
        ，可嘗試用冷水洗手、洗臉
        ，提高皮膚的抗寒能力
        。
      8、注意局部保暖
      如天氣寒冷時外出要使用口罩
        、手套
        、防風(fēng)耳套、圍巾
        、等
        。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      冬季長凍瘡是什么原因？
      末梢循環(huán)不良
      。凍瘡多是因為末梢循環(huán)不良引起的
      ，再結(jié)合寒冷，溫度驟降等天氣
      ，直接導(dǎo)致血管末梢循環(huán)障礙
      。長期暴露在寒冷環(huán)境。凍瘡常常長在手腳
      ，面部
      ，耳垂處，這些部位都是長期暴露在寒冷環(huán)境中的位置
      ，比較容易引起凍瘡的發(fā)生
      。
      
體質(zhì)強(qiáng)弱以及血液循環(huán)狀況好壞，是生凍瘡的原因之一
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；夹呐K疾病、血管疾病和末梢血液循環(huán)機(jī)能差的人
      ，局部皮膚對寒冷的適應(yīng)性
      、耐受性和抵抗力差
      ，經(jīng)不起寒冷的刺激，容易發(fā)生凍瘡
      。凍瘡是冬天極為常見的皮膚病
      。是由于冬季氣候寒冷，外露的皮膚受到冷凍的刺激
      ，時間一長
      ，皮下小動脈發(fā)生痙攣收縮。產(chǎn)生血液瘀滯
        ，使局部組織缺氧
        ，導(dǎo)致組織細(xì)胞受到損害。
      
凍瘡是由于寒冷引起的局限性淤血性炎癥性皮膚病
        。當(dāng)氣溫低于10℃時
        ，皮下小動脈遇冷收縮，靜脈血液回流不暢
        ，局部皮膚缺血缺氧
        ，代謝失常，久之血管麻痹擴(kuò)張
        ，血管中的淤血
      、血漿滲入到組織間隙形成局部水腫，導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生
      。開始局部皮膚發(fā)紅發(fā)紫有腫塊
      ，發(fā)癢或刺痛，遇熱更為明顯
      ，隨后可出現(xiàn)水泡
      、糜爛乃至組織壞死。
      
在潮濕環(huán)境下生活和工作的人
      ，可以明顯加重寒冷對他的影響和危害
      ，更容易破壞局部血管的收縮與舒張功能，促使凍瘡形成
      。所以在潮濕中比在干燥環(huán)境下生活更容易發(fā)生凍瘡
      。此外，長期站立
      、缺乏活動
      、衣服窄小、營養(yǎng)不良以及疲勞過度等
      ，也容易發(fā)生凍瘡
      。
      容易凍瘡是什么原因
      凍瘡的病因有1、寒冷：寒冷是本病發(fā)病的最主要原因，能增加冷傳導(dǎo)和對流的因素對本病的形成起促進(jìn)作用
      ，如潮濕和風(fēng)速，此外機(jī)體組織對寒冷的適應(yīng)能力下降也對本病形成起到極為重要的作用
      ，系機(jī)體對寒冷發(fā)生的異常反應(yīng)
      ，凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害，好發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位
      ，如手
      ，足，鼻尖
      ，耳邊
      ，耳垂和面頰部。2
      、皮膚耐寒性差：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡是因為患者的皮膚耐寒性差
      ，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣
      ，導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙
      ，使得氧和營養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于患者陽氣不足
      ，外感寒濕之邪
      ，使氣血運(yùn)行不暢，瘀血阻滯而發(fā)病
      。眾所周知
      ，手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，亦是凍瘡的好發(fā)部位
      ，深秋以后
      ，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢
      ，當(dāng)溫度低于10攝氏度時
      ，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢
      ，從而發(fā)生凍瘡
      ，也有部分患者是因為血管先天性變異，血管狹窄導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的
      ，因此
      ，預(yù)防凍瘡應(yīng)針對其發(fā)病機(jī)理，提前采取措施
      ，往往有事半功倍之效
      。3、病理變化：寒冷使皮膚血管收縮，局部皮膚缺血缺氧
      ，代謝失常
      ，久之血管麻痹擴(kuò)張，淤血
      ，血漿滲出引起局部組織水腫
      ，水皰形成，及組織壞死
      ，潰瘍形成
      ，潮濕及風(fēng)速可加速體表散熱，故冬季潮濕多風(fēng)地區(qū)凍瘡發(fā)生率比干燥地區(qū)為高
      ，此外
      ，自主神經(jīng)紊亂，肢端血運(yùn)不良
      ，鞋襪過緊
      ，手足多汗，缺乏運(yùn)動
      ，營養(yǎng)不良
      ，貧血及一些慢性疾病常為本病誘因。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/47507.html.
      
          
      
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