做哪些事會傷害肝臟

做哪些事會傷害肝臟

肝臟是人體代謝重要的器官，而且也是合成尿素的主要器官，肝臟是比較容易出現(xiàn)問題的部位，平時一些不良的飲食和生活習(xí)慣對肝臟會有損傷，引起肝病，出現(xiàn)一些不良癥狀和表現(xiàn)，那么做哪些事會傷害肝臟？肝病有什么預(yù)兆嗎？下面為大家介紹。

1、哪些習(xí)慣傷肝

1.吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會損害肝臟等臟器，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。酒的代謝產(chǎn)物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風(fēng)險。

2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風(fēng)險。

3.睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。

4.抑郁易怒。抑郁的人?！案螝庥艚Y(jié)”；易怒者則會導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。

5.愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進行分解。吃太多油膩食品，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。

2、警惕肝病

肝臟不好時，一般有以下特點：

1.食欲不振。肝臟受損往往導(dǎo)致消化不好，嚴重的還可能出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。

2.易疲勞。肝臟有問題導(dǎo)致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現(xiàn)能量不足的情況，長期如此便會導(dǎo)致人體出現(xiàn)容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現(xiàn)象。

3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現(xiàn)蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現(xiàn)在手掌兩側(cè)。

4.黃疸。肝臟出現(xiàn)異常時，就會導(dǎo)致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現(xiàn)異常，引起黃疸，通常表現(xiàn)為眼睛、皮膚、尿液等發(fā)黃。有黃疸的人，在黃疸出現(xiàn)前數(shù)月或出現(xiàn)后一年還可能發(fā)生全身性皮膚瘙癢。

5.出血。肝臟出現(xiàn)異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現(xiàn)牙齦出血，鼻子出血等癥狀。

3、如何養(yǎng)肝護肝

（1）早晨起床后，需排尿排便

肝臟是人體負責(zé)排泄毒素的重要器官之一，然而肝病患者由于肝功能較弱，會使其排毒功能大幅度下降。因此，就很容易出現(xiàn)垃圾毒素在體內(nèi)過量堆積的現(xiàn)象，以致于出現(xiàn)肌膚粗糙、免疫力下降等情況。所以，肝病患者晨起后，需要及時排尿排便，以幫助身體將前一夜的廢物及淤毒排除，從而減輕肝臟的負擔，預(yù)防肝臟中毒。

（2）呵護膽健康

俗語稱，肝膽相照。其實，這是有一定醫(yī)學(xué)理論依據(jù)的。因為，膽汁的排泄是需要依靠肝的疏泄功能來完成，而肝病患者的肝臟疏泄功能較差，必然就會使膽汁的分泌和排泄受到影響，甚至誘發(fā)肝病患者患上膽結(jié)石、膽囊炎等膽臟疾病。所以，用心呵護膽健康，是肝病患者日常保健工作的重要部分。比如，肝臟患者可以這樣做：避免生氣動怒、規(guī)律飲食著重吃好早餐、減少膽固醇的攝入量等。

（3）不熬夜

熬夜，是肝病患者的最大忌諱。因為，肝病患者若很期待恢復(fù)肝臟的強大功能、擺脫肝病的困擾，就必須要努力抓住每晚的肝經(jīng)當令時段，幫助肝臟強大藏血解毒的能力。此時，只有肝病患者在肝經(jīng)當令時進入睡眠狀態(tài)，才更有利于肝臟血液回流，幫助肝臟解毒排毒。所以，肝病患者切記，不可熬夜，盡量在每晚十點之前上床睡覺。如此，逐漸恢復(fù)強大的肝功能，才不是紙上談兵——空想！

（4）少吃藥

肝病患者在日常生活中，應(yīng)該注意避免服藥。因為，任何藥物的有效成分，都需要經(jīng)過肝臟代謝，才能被人體吸收利用。所以，服用藥物會使肝臟負擔增加，導(dǎo)致肝病加重。當然，在有必要的情況下，比如舊疾復(fù)發(fā)、高燒等，也可以在遵醫(yī)囑后服用藥物，以便于肝病患者能夠盡快的治療疾病，并且擺脫不適癥狀。另外，肝病患者還可以遵醫(yī)囑，每日服用保肝護肝的保健類藥品。畢竟，保健品具有保健功能，不會像藥品一樣加重肝臟負擔、有損肝健康。

在生活中哪些壞習(xí)慣對肝臟有損傷呢？發(fā)脾氣也會傷肝嗎？

在生活中哪些壞習(xí)慣對肝臟有損傷呢？發(fā)脾氣也會傷肝嗎？

1.喝酒。酒精會損害肝細胞。無論你在任何時候喝什么樣的酒，少量的酒精也會損害肝細胞。長期飲酒還可能引起酒精性肝炎等。生氣。生悶氣或暴怒會損傷肝臟，影響其功能。熬夜。熬夜會影響肝臟的排毒，還會損害肝功能，損傷肝臟。暴食。暴飲暴食會增加肝臟負擔，影響肝功能。而且暴飲暴食容易引起脂肪肝，會損害肝功能。有些藥物，如抗生素，需要在肝臟代謝，對肝臟造成損害。

2.日常生活中，不合理的生活習(xí)慣會影響肝臟功能，如熬夜、夜間睡眠質(zhì)量差、疲勞、精神緊張、睡眠不足等都會影響肝臟代謝，是常見的不健康生活方式。飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常酗酒，喝高濃度酒精，暴飲暴食，吃太多高膽固醇高脂肪的食物，也會影響脂肪在肝臟的代謝，導(dǎo)致脂肪肝，甚至肝細胞膜損傷，肝功能下降?；颊邥霈F(xiàn)明顯的肝區(qū)疼痛、乏力，甚至黃疸。此外，常年用藥，尤其是慢性基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，重復(fù)用藥后可能導(dǎo)致肝腎功能不全。

3.生氣對肝臟的影響是非常大的。俗話說:氣傷肝大，經(jīng)常生氣會導(dǎo)致肝病，如肝硬化、肝囊腫甚至肝癌。生氣會傷肝，還會造成肝淤血，肝功能降低。此外，還會有以下?lián)p害:污漬問題。生氣會使血液沖向大腦，氧氣減少，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激毛囊，產(chǎn)生色斑。腦細胞老化更快。眾所周知，腦細胞是不可再生的細胞。使用生氣時，大量血液涌入大腦，腦血管壓力增大，氧氣減少，毒素增加，會對腦細胞造成嚴重損傷，對我們自己來說是不可逆的損失。對多種器官造成傷害。如肺、胃、心臟等。建議要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，平復(fù)自己的情緒，保持自己的身體，不要因為外界的事情影響自己的健康。

肝臟有4大“敵人”？趁早做4件事避免“爆肝”！趕緊收藏起來

雖然我國已經(jīng)摘掉乙肝大國的帽子，不過仍然是肝病高發(fā)國家，特別是乙肝、丙肝、肝硬化以及脂肪肝和肝癌等。肝病并不是無緣無故產(chǎn)生的，一般跟人們的生活習(xí)慣脫離不了干系，特別是以下幾件事會傷害肝臟。

1、乙型肝炎病毒感染

約80%的肝癌是由乙肝和丙肝發(fā)展而來的，特別是慢性乙肝。乙型肝炎病毒主要通過性行為、母嬰和血液傳播，只要切斷以上三大傳染源就能降低感染風(fēng)險。

2、高脂肪飲食

隨著生活水平質(zhì)量提高，非酒精性脂肪肝發(fā)病率逐年升高，這主要跟高脂肪飲食、長期素食、營養(yǎng)不良、減肥速度過快以及糖尿病和身體肥胖有關(guān)。單純性脂肪肝是可逆的過程，但一直放任不管，會快速發(fā)展成肝硬化或肝癌。

3、飲酒

喝酒是我國的傳統(tǒng)飲食文化，但卻會傷害肝臟。若男性每天酒精攝入量超過40克，女性超過20克，那么5年后就會患上酒精性肝炎，10年后患上酒精性肝硬化，所以為了保護肝臟應(yīng)做到滴酒不沾。

4、濫用藥物

人們常說是藥三分毒，這句話一點也不假，濫用藥物易引起藥物性肝損傷，藥物性肝損傷的發(fā)病率僅次于病毒性肝炎和脂肪肝。尤其是濫用中藥和保健品、抗生素和解熱止痛藥、抗腫瘤和抗結(jié)核藥物以及免疫抑制劑等都會傷害肝臟。

1、定期體檢

由于慢性病而長時間服用藥物、家族中有肝癌病例、慢性肝炎患者以及年齡超過40歲的人應(yīng)每年做一次肝功能檢查；病毒性肝炎患者每半年做一次甲胎蛋白、肝功能以及影像學(xué)檢查，能及時掌握病情發(fā)展情況，以免發(fā)展成肝硬化或肝癌。

2、保證有足夠睡眠

成年人每天至少睡夠7~8個小時，尤其是23點到凌晨3點處于睡眠狀態(tài)，因為此時間段肝經(jīng)當令，流向肝臟的血液增加，讓肝細胞得到足夠血液和氧氣供給，促進肝細胞修復(fù)和再生。

3、均衡攝入飲食

嚴格限制糖、油脂和脂肪攝入，適當?shù)匮a充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？梢詮聂~肉、瘦肉和奶類中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于修復(fù)肝細胞；從新鮮蔬菜水果中獲取維生素，加快肝病康復(fù)速度。不過急性肝炎期間不能攝入太多蛋白質(zhì)，以免增加肝臟負擔，進而造成病情惡化。

4、調(diào)整好情緒

愉快樂觀的心情能調(diào)和氣血，改善全身血液循環(huán)，利于肝臟新陳代謝。所以防止發(fā)怒，待人待事要胸懷寬廣和冷靜。

溫馨提示

平時要好好地呵護肝臟，杜絕一切會損傷肝臟的行為。注意飲食衛(wèi)生，不能喝生水，也不能生吃海鮮和其他肉類，以免受到肝炎病毒感染。不能濫用藥物，尤其是自行聯(lián)合用藥，以免在體內(nèi)產(chǎn)生交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，甚至引起藥物性肝炎。積極控制體重，避免身體太肥胖，但也不能通過節(jié)食的方式減肥，以免造成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

哪些習(xí)慣會對肝臟造成傷害？做到哪幾點可養(yǎng)護“肝臟”？

人們在生活當中，總喜歡大吃大喝，這樣一來，就會對肝臟，造成過大的負擔。在生活當中，有很多行為習(xí)慣，都會對肝臟造成巨大的傷害。例如經(jīng)常喝酒，吃過多油膩的食物，盲目吃藥，并且比較節(jié)儉，經(jīng)常吃霉變的食物等，都會對肝臟造成過多的傷害。只要做到滴酒不沾，并且合理的飲食，控制好自己的情緒，是能夠很好的養(yǎng)護肝臟。

如果在生活當中，無肉不歡，總是喜歡吃過于油膩的肉類，或者油炸食品，膨化食品。雖然能夠一時享受，但是對于肝臟，造成的傷害，還是非常大的，很可能會出現(xiàn)脂肪肝的情況。雖說吃甜食，能夠讓自己的心情，變得更加愉悅。但是如果頻繁吃糖分含量過高的食物，不僅會出現(xiàn)糖尿病，而且對于健康也不利。

雖然現(xiàn)在人們，因為工作應(yīng)酬，需要經(jīng)常性的喝酒。但是如果長期喝酒，不及時代謝的話，就會大量的堆積在肝臟當中，從而會出現(xiàn)酒精性脂肪肝的疾病。嚴重的情況下，還可能會導(dǎo)致肝硬化，十分的威脅健康。在生活當中，如果身體出現(xiàn)不舒適的情況，人們就會盲目的吃藥。但是要知道，吃藥都有一定的副作用，如果不遵從醫(yī)囑用藥的話，也會損傷肝臟。想保護肝臟，就應(yīng)當戒掉生活當中的不良習(xí)慣。戒煙，戒酒，最好滴酒不沾，這樣才能夠避免肝硬化，脂肪肝的出現(xiàn)。

并且要合理的飲食，注重葷素搭配，營養(yǎng)均衡的原則。不吃燒烤，腌制食物，要多吃健康的蔬菜水果，多吃粗糧。不僅能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且也不會對身體，造成過大的負擔。還要控制好自己的情緒，不能讓情緒波動較大，也不要讓自己長期處于緊張，焦慮，悲觀的情緒當中。

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