對(duì)于便秘很多朋友都非常熟悉了
，這是一種常見(jiàn)的腸胃疾病1
、解決便秘瘦腹的偏方偏方1
、早上空腹喝水法專家的意見(jiàn)：推薦
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足
，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)偏方2
專家的意見(jiàn)：推薦
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
專家的意見(jiàn)：推薦
蜜棗含有豐富的果膠
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見(jiàn)：推薦
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見(jiàn)：不推薦
辣椒屬于刺激性食物
偏方6、在米飯中加入糙米
專家的意見(jiàn)：推薦
全谷類食物含有豐富的膳食纖維
偏方7
專家的意見(jiàn)：推薦
蜂蜜中含有豐富的果糖
偏方8、按摩肚子
專家的意見(jiàn)：推薦
基本上按摩腹部是有效的
偏方9、早上空腹先吃一顆蘋果
專家的意見(jiàn)：推薦
蘋果中含有豐富的果膠
，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度2
(1)西梅汁
根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)研究表明，便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致
(2)赤豆
赤豆中含有大量對(duì)于治療便秘有一定療效的纖維和有利尿作用的鉀
赤豆煮湯飲服
(3)酸奶
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?div id="4qifd00" class="flower right">
(4)淡鹽水
一般情況下
，吃過(guò)晚飯后食物的殘?jiān)谀c道里停留很長(zhǎng)時(shí)間，再加上一晚上沒(méi)有喝水，腸道中的細(xì)菌、霉菌就會(huì)發(fā)酵，產(chǎn)生有害物質(zhì)。有些人常常覺(jué)得反胃或早晨起床后嘴里有異味，就是由于胃內(nèi)產(chǎn)生的腐食殘?jiān)隆６宄科鸫埠?div id="4qifd00" class="flower right">(5)番薯
就以維他命E的和含量來(lái)說(shuō)
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素
，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。(6)香蕉
香蕉富含鉀離子
，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。吃香蕉對(duì)于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動(dòng)過(guò)緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。(7)蜂蜜
純蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)
，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美養(yǎng)生導(dǎo)讀： 醫(yī)生認(rèn)為，不健康的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致的
有效治療便秘的方子
1、參須珠貝茶
材料：參須、麥冬
、百合、川貝、冰糖。做法：將參須
、麥冬、百合、川貝洗凈備用。碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸，熄火，燜。最后加入冰糖調(diào)勻，即可。
功效：麥冬中含有氨基酸
、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善，改善便秘。2、香菇桃仁湯
材料：香菇
做法：香菇用水泡發(fā)備用。鮮桃仁上鍋蒸熟備用
功效：
3 材料：鴨梨 做法：鴨梨洗凈 功效：紅杏下氣 4、三絲牛蒡 材料：牛蒡 做法：用布將槐花 功效：清熱，涼血 5 材料：香蕉 做法：香蕉去皮 功效：清熱潤(rùn)燥 6 材料：蒜、莧菜 做法：加少量油在鍋中 功效：通便 7、當(dāng)歸蓯蓉豬血 材料：豬血 做法：當(dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣 功效：養(yǎng)血 8、蕨菜木耳肉片 材料：蕨菜 做法：蕨菜用水浸漂后切段 功效：潤(rùn)腸通便。尤其對(duì)治療老人津血不足 由于便秘是一種較為普遍的癥狀 【】、【】 下面9個(gè)消除便秘的小偏方 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/47545.html.
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有什么方法可以解決便秘呢
便秘
便秘也是讓小腹突出的原因，因?yàn)闆](méi)有排出的宿便，在肚子里占了空間，不但外觀不好看，整個(gè)人感覺(jué)也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒(méi)有效果呢？
偏方1、早上空腹喝水法
早上空腹喝水法
專家的意見(jiàn)：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?div id="d48novz" class="flower left">
偏方2、喝優(yōu)酪乳
喝優(yōu)酪乳
專家的意見(jiàn)：
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝
蜜棗干加開(kāi)水泡
專家的意見(jiàn)：
蜜棗含有豐富的果膠
偏方4
早餐喝咖啡
專家的意見(jiàn)：
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?div id="d48novz" class="flower left">
偏方5、在三餐中加入辣椒
在三餐中加入辣椒
專家的意見(jiàn)：
辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激，但是這種方法很不健康，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全麥等粗谷類
專家的意見(jiàn)：
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見(jiàn)：
蜂蜜中含有豐富的果糖
偏方8
按摩肚子
專家的意見(jiàn)：
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)
偏方9、早上空腹先吃一個(gè)蘋果
早上空腹先吃一個(gè)蘋果
專家的意見(jiàn)：
蘋果中含有豐富的果膠
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)